منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  قنوات كأس امم افريقيا 2017 + القنوات الناقلة
اليوم في 10:37 am من طرف STAR

» مباريات الخميش 8/12/2016 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:39 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 7/12/2016 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:38 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 6/12/2016 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:37 am من طرف STAR

» مباربات الاثنين 5/12/2016 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:36 am من طرف STAR

» Sky Sport News HD Deutschland مجانا على قمر استرا 19 شرقا
اليوم في 9:34 am من طرف STAR

» قنوات الشرينج الناقلة للمباراة برشلونة وريال مدريد
اليوم في 9:31 am من طرف STAR

» ليبيا الجميلة كما لم تشاهدها من قبل.. فيديو
اليوم في 9:21 am من طرف STAR

» كيفية مشاهدة مباراة ريال مدريد وبرشلونة بث مباشر في الكلاسيكو على القنوات التلفزيونية المف
اليوم في 9:19 am من طرف STAR

» مديرية أمن بنغازي تناشد «الموقتة» توفير أجهزة لكشف «المندسين»
اليوم في 9:16 am من طرف STAR

» تكليف 'حمد مفتاح حمد الشلوي' عميدا لبلدية درنة
اليوم في 9:16 am من طرف STAR

» خلفيات اندلاع الاشتباكات في مدينة طرابلس
اليوم في 9:15 am من طرف STAR

» المركز الوطني للصحة الحيوانية بالبيضاء يحذر من ظهور انفلونزا الطيور في ليبيا
اليوم في 9:15 am من طرف STAR

» الجيش يعزز دوره بـ «دعم روسي» و«النواب» ينخرط في حوار جزائري
اليوم في 9:14 am من طرف STAR

» أرخص 8 مدن في العالم للعيش فيها.. بينهم دولة عربية
اليوم في 9:13 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعلم فن المساج !!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعلم فن المساج !!!!

مُساهمة من طرف زهرة اللوتس في 2012-04-30, 9:32 pm

تعلم فن المساج

قد يندهش البعض من كتابتي لموضوع يتعلق بالمساج ..ولكن لما وجدت فيه من اهميه كبيره كعلاج وكمتعه في الاسترخاء او حتي للتقارب بين الزوجين ..
ما هو المساج ؟
هو تدليك الانسجه المرنه في جسم الانسان مثل الجلد والعضلات بالاخص . ويساعد على تخفيف حده التوتر والالم . يحسن من تدفق الدم مشجعا للاسترخاء .
يستخدم المعالج يديه ويمكن ايضا استخدام ساعديه او مرفقيه او حتي قدميه ..يوجد ما لا يقل عن 80 نوع من المساج ..مثال لذلك التدليك السويدي وهو نوع لطيف جدا ويستخدم للاسترخاء وتحسين تدفق الدم وتخفيف انقباض العضلات . وايضا تحريك المفاصل لتحسين مدي الحركه لديها ..
ويوجد طريقه اخري للمساج .. تكون أكثر قوة وهي خاصه بالانسجه العميقه والشد العضلي المزمن ويستخدم فيها المعالج يديه بطريقه اكثر قوه وتركيز عن الطريقه السويدي .
ويستطيع الانسان ان يقوم بالمساج لنفسه بعد العوده من يوم شاق في العمل او المدرسه او لكي يستعيد نشاطه في الصباح منها شد عضلات اليد والقدم ولف الرقبه يمينا وشماله ... تستطيع بسهوله ان تدلك قدميك او يديك او عنقك . ويكون مريحا اكثر اذا كنت تلبس ملابس مريحه وتكون مستلقي على مكان مريح تستطيع ان تستخدم الزيوت الطبيعيه والافضل زيت السمسم او كريمات المساج ..
لماذا يستخدم المساج ؟
يستخدم لارتخاء العضلات وتخفيف الالم . يقلل من الشد العضلي ويحسن تدفق الدم ويقلل الضغط على الاعصاب ويسترد الحركه الطبيعيه للمفاصل .كما انه يستخدم كوسيله للسياحه في بعض المناطق لما فيه من احساس ممتع .وتستخدمه الزوجه لزوجها ايضا لنفس السبب .
هل المساج اّمن ؟
عندما يتم بالاجراء الصحيح يكون امنا جدا ..ويجب ان تخبر طبيبك اذا كنت تستخدمه للعلاج ..عندما تستخدم اي دواء اخر .. ولا يجب الضغط في عكس اتجاه حركه العضله لان ذلك يقاوم حركتها مما قد يسبب شد عضلي وليس استرخاء
أي طريقه هي افضل ؟
تختلف طرق المساج من الطويله الي القصيره ..بعضهم يستخدم الزيوت والبعض لا يستخدم .معظم الانواع تتم بدون وجود ملابس على المنطقه المراده . وفتره المساج تستمر من 5 دقائق الي ساعتين .
قبل ممارسه المساج يجب ان تسال نفسك هل ترغب في المساج من اجل الاسترخاء وازاله القلق والتوتر ..او انك تعاني من اعراض ما تريد علاجها واليك بعض الانواع ..
- السويدي .. ويتكون من مسحات طويله ناعمه .خفيفه منتظمه على قمة النسيج العضلي .ويدمج مع المفاصل . ويستخدم في الاسترخاء وايضا استعاده النشاط ..
- طريقه علاج مشاكل الاعصاب .. وهي لعلاج الاسباب المسببه للالم المزمن في العضلات والجهاز العصبي . وهو يشمل الضغط على نقط الالم او اماكن ضغط الاعصاب الطرفيه ..
- نوع رياضي .وهو يساعد الرياضي على استكمال تمارينه الرياضيه وقد يكون قبل وبعد التمارين الرياضيه وتركز لماستها على العضلات التي يستخدمها المتدرب عن طريق مسحات منتظمه ولتخفيف الشد الذي يحدث نتيجه استخدام العضله طول فتره التمرين والتدرين
- الطريقه اليابانيه "شياتسو " والتي تعني ضغط الاصابع .. وهي مهمه لاستعاده نقاط النشاط في الجسم
- طريقه الحجر الساخن..وهي تمرير حجر ساخن على بعض مناطق الجسم وبالتحديد مناطق الضغط .. وتستخدم جانبا مع الطرق الاخري ..
يساعد المساج في التخفيف من اعراض الام الظهر التي تصيب بعض الناس ولا تجعلهم يحتاجو المسكنات ..
ومن الطريف انه يساعد في تقليل الصداع النصفي ويحسن درجه النوم ..
والطرق السويديه مفيده جدا جدا في تخفيف الام المفاصل ..
غالبا ...
يستخدم المساج اكثر للاحساس بالاسترخاء والمتعه ..وتستخدمه الزوجات لازواجها لما يعطيه مشاعر بالراحه والحب وبعض من الاثاره تجاه زوجته ..
وهذه الطريقه تتم كالتالي
عند تدليك الظهر ينام الشخص على بطنه ويتم الضغط بكف اليد على الاكتاف برفق والتحرك مع مدي الجلد . الضغط على عظام الكتف على شكل رقم 8 ويضغط الابهام المنزلق على طول كل من جانبي العمود الفقر وليس عليه مرورا باسفل الظهر ..
ثم ينام على ظهره ..ويتم التدليك في الوجه بحركه دائريه اعلي الانف وعلى جانبي الراس ومن بين الحاجبين وتحت الاذن مرورا بالرقبه برفق ..
عند تدليك منطقه الصدر والبطن يتم المرور بخطوط طوليه من الخصر الي الرقبه او الي الاكتاف ..
الضغط على منطقه الصدر ايضا بصوره دائريه يكون مفيد .
لا يتم التدليك على اماكن الكدمات او الجروح وتكون حركات اليد ناعمه ذات حركه طويله المدي نسبيا ..
دكتور شريف حجازي
فريق كل يوم معلومه طبيه

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
لحظة الوداع من أصعب اللحظات على البشر .. ولكن ما باليد حيله
وداعا ... لك ايها المنتدى الغالي..وداعا ... لكم يا أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
وداعا ... لكل من اسعدته ..وداعا ... لكل من احزنته..وداعا ... لكل من أحبني
وداعا ... لكل من كرهني ..وداعا ... لكل من كنت ضيفا خفيفا عليه ..
وداعا ... لكل من كنت ضيفا ثقيلا عليه ..وداعا ... وكلي ألم لفراقكم
لأنكم أفضل من إستقبلني ..وداعا ... وكلي حزن لأنكم خير من شرفني
وداعا ... واجعلوا ايامي التي لم تعجبكم في طي النسيان ..فقط تذكروني بينكم!!
وداعا ... واستودعكــــــــــم الله الذي لا تضيع ودائـــــــــــــعه
اتمني لكم اوقات سعيد
واتمني التقدم لهذا المنتدى الرائع


زهرة اللوتس
إداري
إداري

انثى
عدد المشاركات : 124527
العمر : 34
رقم العضوية : 2346
قوة التقييم : 157
تاريخ التسجيل : 30/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى