منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» المسلم والمؤمن
أمس في 11:37 am من طرف ولد الجبل

» معجم القصائد اذا وجدت اي صعوبه في معنى قصيده تجدمعناها هنا
2017-02-20, 9:41 pm من طرف magasal200

» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
2017-02-20, 2:23 pm من طرف ولد الجبل

» شباب الجبل الأخضر يدشنون جائزة ثقافية بيئية
2017-02-20, 2:09 pm من طرف ولد الجبل

» دعاء
2017-02-20, 12:52 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم February 18, 2017
2017-02-19, 6:18 pm من طرف ولد الجبل

» تزوير جوازات سفر
2017-02-19, 6:12 pm من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2017-02-19, 4:50 pm من طرف ولد الجبل

» التضحيـة.. روعة العطـاء.. الغائبـة
2017-02-19, 2:33 pm من طرف ولد الجبل

» من القلق.. إلى السكينة
2017-02-19, 9:41 am من طرف عاشقة الورد

» لعمارات_الــــ12...
2017-02-18, 1:31 pm من طرف STAR

» موديل جديد لسيتروين C3
2017-02-18, 12:25 pm من طرف STAR

» 38 حالة تسمم غذائي في حقل السرير النفطي
2017-02-18, 11:21 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 23-2-2017 والقنواات الناقلة
2017-02-18, 11:04 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 21-2-2017 والقنوات الناقلة
2017-02-18, 11:03 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تتجنب التعرق الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تتجنب التعرق الزائد

مُساهمة من طرف STAR في 2012-05-07, 11:16 am

يعاني الكثير من الشباب من مشكلة التعرق الزائدة والتي تجعل كل الوسائل المزيلة للعرق تبوء بالفشل، ويعود السبب في أغلب الحالات إلى وجود مشكلة مرضية. إذا كنت تعاني من هذه المشكلة وإذا كان طبيبك أكد لك أنها ليست حالة مرضية، يمكنك اتباع الآتي.

1) واجه القوة بالقوة
إذا كنت تشعر أن عرقك قوي، فهناك العديد من الوسائل التي يمكنها مقاومته، مثل مزيل العرق أو الكريمات، أما إذا كنت على استعداد لإنفاق المزيد من المال فيمكنك استخدام حقن البوتوكس مرتين في العام (600 دولار، أي ما يعادل 2250 ريالاً سعودياً في المرة الواحدة).

2) تجنب الدُش الساخن
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للحمام الدافئ، إلا أنه يُنصح بعدم أخذه لمن يعانون من التعرق الزائد واللجوء للدُش البارد مع استخدام المنظفات المطهرة، كما يُنصح بتكرار الدُش البارد مرة أخرى في منتصف اليوم، حيث أنه لن يقلل نسبة تعرقك فحسب، بل سينعشك ويجدد نشاطك، أما الدُش الدافئ فيمكنك تأجيله إلى الساعات المتأخرة من اليوم قبل الذهاب إلى النوم.

3) تجنب الأطعمة الحارة
من أكثر الأشياء التي تجعلك تتعرق هي التوابل الحارة، حيث أن تأثيرها يكون سريعاً في وقت قصير، لذا يمكنك استبدال التوابل بالسلطات أو الطعام الخالي من التوابل، وللمشروبات الساخنة نفس تأثير الأطعمة الحارة على التعرق، لذا عليك الإقلال منها واستبدالها بالعصائر الباردة الطازجة.

4) تجنب ممارسة التمارين الرياضية قبل الأحداث المهمة
تؤدي حركة الجسم إلى ارتفاع درجة حرارته، وبالتالي فكلما زادت تمريناتك كلما زاد تعرقك، أما إذا كنت مضطراً لممارسة هذه التمرينات قبل الذهاب إلى إحدى المناسبات، فيمكنك القيام بذلك في مكان جيد التهوية وبه العديد من المراوح، ثم خذ حماماً مناسباً بعد التمرين.

5) تناول الماء البارد
لا يوجد شيئاً أكثر أهمية من الماء البارد لمواجهة الطقس الحار وتقليل نسبة التعرق، يمكنك الحفاظ على الماء البارد طوال اليوم بوضعه في ترمس "Thermos" (الذي يحافظ على درجة الحرارة).

6) الوصول إلى العمل مبكراً لالتقاط الأنفاس
عند حضور إحدى الاجتماعات أو الأحداث المهمة الخاصة بالعمل، يجب عليك مغادرة المنزل مبكراً في ذلك اليوم، وذلك لتمنح نفسك بعضاً من الوقت لتهدئة أعصابك التي يؤثر توترها على إفراز المزيد من العرق.

7) الإعداد في دورة المياه
عند التعرض إلى إحدى أزمات التعرق أثناء العمل أو في إحدى الاجتماعات المهمة، يمكنك الذهاب إلى دورة المياه الخاصة بمكان تواجدك لتقوم بإنعاش نفسك عن طريق شطف وجهك بالماء وتغيير قميصك (وهو ما يتطلب أن تحمل معك قميصاً بديلاً في حقيبتك) إن لزم الأمر، وإعادة وضع مزيل العرق، ثم وضع مزيل عرق جديد.

8) توقف قليلاً بالقرب من المكيف
إذا كنت ذاهباً في مهمة عمل لوقت طويل من اليوم في الطقس الحار، يمكنك أثناء السير التوقف أمام أقرب مركز تجاري أو ما شابه لكي تحصل على بعض التهوية الصادرة من المكيفات الموجودة بهذه الأماكن.

9) تجنب الطرق المجهدة
يؤدي التوتر والقلق إلى إفراز الجسم لمزيد من العرق، لذا عليك أن تجعل الاسترخاء وهدوء الأعصاب جزءاً من روتين حياتك اليومي. من أهم الوسائل لتحقيق ذلك هو اختيار أفضل الطرق المؤدية إلى العمل وأقلها ازدحاماً، مع الأخذ في الاعتبار أن تبدأ رحلتك إلى العمل مبكراً قبل مواعيد الازدحام الشديد.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115124
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى