منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» اتريدي غرام اوبيرة .... اوهزت أزرار ورقص وتحوكيرة ... وانا امنيلي
أمس في 8:39 pm من طرف شكسبير

» شاهد: لحظة فتح أبواب الحرم النبوي وتدافع المصلين لدخوله
أمس في 8:34 pm من طرف mohammed.a.awad

» رمضان بين العادة والعبادة
أمس في 8:32 pm من طرف mohammed.a.awad

» من هوو دفين الملائكة ؟
أمس في 8:31 pm من طرف mohammed.a.awad

» شرح حديث خمس من الفطرة
أمس في 8:30 pm من طرف mohammed.a.awad

» مباشر من مكَّة.. شاهد تبديل كسوة الكعبة المشرَّفة
أمس في 8:25 pm من طرف mohammed.a.awad

» رحمتك يارب
أمس في 8:23 pm من طرف mohammed.a.awad

» شرح حديث (يا ابن آدم مرضت فلم تعدني ، قال : يا رب كيف أعودك وأنت رب العالمين.. ) العلامة ا
أمس في 8:22 pm من طرف mohammed.a.awad

» السؤال : هل معنى قوله تعالى: ( إن قرآن الفجر كان مشهوداً )
أمس في 8:21 pm من طرف mohammed.a.awad

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 8:19 pm من طرف mohammed.a.awad

»  امرايف على المنتدى هههه
أمس في 8:05 pm من طرف mohammed.a.awad

» لمسة روحانيات
أمس في 7:04 pm من طرف MARAM ABOAISHA

» مسؤول بالبريقة: مستودع رأس المنقار ساهم في حل مشكلة نقص الغاز
أمس في 11:59 am من طرف mohammed.a.awad

» مساهل: مستعدون لمواصلة التعاون والتنسيق مع غسان سلامة حول ليبيا
أمس في 11:11 am من طرف mohammed.a.awad

» بالصور ضبط شبكة افريقية في مدينة البيضاء بمنطقة الزاوية القديمة
أمس في 11:06 am من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تقاوم الإفراط في استخدام الكمبيوتر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تقاوم الإفراط في استخدام الكمبيوتر؟

مُساهمة من طرف STAR في 2012-06-11, 9:52 am

ذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوار، وآلام في الأصابع، وصداع، وآلام بالجسم، فهذه أعراض الإفراط في استخدام الكمبيوتر، لذا يجب عليك التقليل من الجلوس أمامه واللجوء لبعض الأنشطة البديلة:

1) ضع لنفسك بعض الحدود

على الرغم من متعة الجلوس أمام الكمبيوتر، إلا أن هذا الأمر له أضراره على الجسد والحالة الذهنية مع طول الوقت، فيجب أن تضع حدوداً لهذه المتعة، مثل اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة تقوم فيها بممارسة بعض الأنشطة الخفيفة، مثل الألعاب الرياضية، والمشاركة في إعداد وجبة، أو الحصول على شيء ما تشربه أو تأكله أو حتى الخروج من المنزل للسير في الهواء الطلق وذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

2 ) الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر

حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.

3) الاستعانة بصديق

إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.

4) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب

يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.

5) الاستراحة الطويلة

في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة أو حتى عقلية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 116387
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى