منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» استقبال جثمان اﻻرهابى موسى بوعين
اليوم في 10:24 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» خبر
اليوم في 10:15 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» طرابلس العثور على جثثين بمنطقة عين_زارة
اليوم في 10:12 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» جحا والقاضي
أمس في 10:32 pm من طرف فرج جا بالله

» كرر ياعلا .. اوقول اغياب لبّاس العبا .. ضر الوطن
أمس في 7:41 pm من طرف naji7931

» "بنغازي" ابرز ماجاء في المؤتمر الصحفي
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» داعش الإرهابي يعلن عن عملية نوعية
أمس في 6:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تم نقلهم الى المرج
أمس في 5:55 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماتم الحصول عليه من ارهابى الشركسى
أمس في 5:49 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» صنع الله ينفي وجدو مرتزقة أفارقة في الهلال النفطي
أمس في 5:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» إجتمع رئيس الحكومة المؤقتة "عبدالله الثني"
أمس في 5:33 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» 6 غارات جوية مكثفة على تمركزات ميليشيات الجضران
أمس في 5:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» العافية بمدينة هون يستقبل عدد من الجرحي
أمس في 5:26 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تقدم القوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 5:24 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» شاهد قناه الكذب النبأ
أمس في 5:22 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تقاوم الإفراط في استخدام الكمبيوتر؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تقاوم الإفراط في استخدام الكمبيوتر؟

مُساهمة من طرف STAR في 2012-06-11, 9:52 am

ذا كنت تعاني من أعراض مثل الدوار، وآلام في الأصابع، وصداع، وآلام بالجسم، فهذه أعراض الإفراط في استخدام الكمبيوتر، لذا يجب عليك التقليل من الجلوس أمامه واللجوء لبعض الأنشطة البديلة:

1) ضع لنفسك بعض الحدود

على الرغم من متعة الجلوس أمام الكمبيوتر، إلا أن هذا الأمر له أضراره على الجسد والحالة الذهنية مع طول الوقت، فيجب أن تضع حدوداً لهذه المتعة، مثل اللعب لمدة ساعتين ثم تأخذ بعدها استراحة تقوم فيها بممارسة بعض الأنشطة الخفيفة، مثل الألعاب الرياضية، والمشاركة في إعداد وجبة، أو الحصول على شيء ما تشربه أو تأكله أو حتى الخروج من المنزل للسير في الهواء الطلق وذلك لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

2 ) الانتهاء من الكمبيوتر في وقت مبكر

حاول ألا يمتد وقت اللعب على الكمبيوتر إلى وقت متأخر من الليل، حيث يؤثر ذلك سلباً على حالتك المزاجية في اليوم التالي وهو ما لا تحتاج إليه، خاصة إذا كنت تذهب إلى المدرسة أو الجامعة أو العمل.

3) الاستعانة بصديق

إذا اتضح لك أنك غير قادر على التحكم في عدد الساعات التي تستخدم فيها الكمبيوتر، يمكنك في هذه الحالة الاستعانة بأحد الأصدقاء ليذكرك بأنه حان الوقت للراحة والابتعاد عن الجهاز.

4) لا تشعر بالغضب عند التوقف عن اللعب

يجب ألا تؤنب نفسك على اتخاذ القرار بالتوقف عن اللعب وتذكر جيداً أنك سوف تعود إليه مرة أخرى في وقت لاحق.

5) الاستراحة الطويلة

في حالة ما إذا كانت الأعراض الصحية التي تعاني منها شديدة، فعليك أخذ استراحة طويلة تدوم ليومين أو أكثر، وذلك لكي لا تصاب بأمراض جسمانية وخيمة أو حتى عقلية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114821
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى