منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حرب كيماوية في منزلك.. خلط هذه المنظفات الشائعة يمكن أن يشكل خطراً لا تتخيلينه
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» النحس المزدوج يطارد محمد صلاح قبل نهائي دوري الأبطال
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» ديل بوسكي: محمد صلاح محدود الإمكانيات
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» 4 طرق مبتكرة لترتيب تطبيقات جوالك.. حيلة جديدة من Apple لتنسيقها جميعاً دفعةً واحدة
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» مرة بشارب ولحية ومرة أخرى من دونهما، ومليون مشاهدة يتحول إلى 25 فقط.. أخطاء إخراجية جديدة
اليوم في 3:00 pm من طرف STAR

» ارتفاع درجة الحرارة يساعد في محاربة العدوى، فلماذا نتناول الأدوية الخافضة للحرارة؟
اليوم في 2:52 pm من طرف STAR

» أخيراً: يمكنك تنزيل كافة صورك على انستغرام، واستخدام الخدمة عبر المتصفح!
اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

»  الصدقة الجارية.. ما لا تعرفه عن العمل في ويكيبيديا
اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» الكاكاو يغنيك عن النظارة الطبية.. باحثون ينصحون ضعاف البصر بتناول الشوكولاتة السوداء!
اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» هل لاحظتم رقم الهاتف الذي ظهر بالحلقة الخامسة من "عوالم خفية"؟.. أحدهم حاول معرفة صاحبه، و
اليوم في 2:41 pm من طرف STAR

» منتخبان عن ألمانيا وواحد يوغوسلافي.. كيف سيكون كأس العالم لو استمر الاتحاد السوفييتي حتى ا
اليوم في 2:40 pm من طرف STAR

» كأس العالم سُرقت عام 1966 وظلَّ الفاعل مجهولاً.. بعد 52 سنة الابن يعترف، ربما للشهرة
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» لَم نشاهد مسلسل "باب الحارة" هذا العام، لكن خسارة هذا المنزل أكبر.. أصحاب البيوت والكومبار
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» كلينتون وأمراء الخليج يعشقانها، ويطلبونها بالاسم.. هذه الأطباق المغربية يكشف سرّها طباخ ال
اليوم في 2:31 pm من طرف STAR

»  القنوات الناقلة رسمياً لكأس العالم روسيا 🏆 (المفتوحة + التي تعمل بشفرة Biss)
اليوم في 2:30 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

اذهب الى الأسفل

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR في 2009-09-15, 10:10 am

أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي فاكهة
عمان/ كيف تستطيع كبح جوعك والبدء بالحمية دون خوف؟، يَقول الخبراء، إضافة المزيد من هذه الأطعمةِ إلى حميتِكِ يمكن أَن يساعدَ على كبح الجوعِ ويساعدك على الشعور بالشبع مع سعرات حراريةِ أقلِ:
• الشوربات، الخضار المطبوخة، الحبوبَ الكاملةَ، والفاصوليا.
• الثمار والخضار.
• اللحوم الطرية، السمك، الدواجن، البيض.
• الحبوب الكاملة، مثل الذرة الصفراءِ.
وإليك بعض الإستراتيجياتِ السهلة لمحاربة الجوع بالأطعمة:
1. أضف الخضار المقَطّع إلى صحونِ البيضَ والباستا، قم بعمل سلطة كصحنِ رئيسي، كذلك استعملها لعمل البيتزا.
2. تناول ثمار كاملة بدلاً من عصائرِ فاكهة أَو ثمارِ مجَففة.
3. استعمل خلاط كهربائي لصنع مشروبات من الفاكهة، والخضار والصلصات.
4. استعملي الحبوب الكاملة، والفوشار، والخبز المصنوع من الحبوب، والباستا.
5. تمتع بالسلطاتِ النباتية أَو الشورباتِ التي أساسهاِ مرقَ قبل وجباتِ الطعام.
6. زيني السلطات بقطع اللحومِ الطريةِ، والدواجن، والبيض , والتوفو، والفاصولياء، والبندق، أَو السمك.
7. أضف الفاكهةَ إلى السلطاتِ أَو تمتّعي بها كالحلوى.
8. أضف الفاصوليا للشوربات، والبيضِ، وأوعية الخضار المشكلة المسلوقة.
9. تناول الألبان قليلة الدسم، خلال الوجبات وبين الوجبات بدلا من الألبان الكاملة الدسم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119971
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2009-09-15, 11:18 am

مشاركه رائعه مشكور عليها ستار

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

avatar
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72432
العمر : 52
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR في 2009-09-16, 8:29 am

كل الشكر والاحترام لمن قام بالرد على هذ الموضوع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119971
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف c.ronaldo في 2010-05-10, 5:23 pm

شكـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآــر مشـــــاركه رائعــه ومفيـــدة.:. بــــــــــــــــــــــــــارك الله فيك....
avatar
c.ronaldo
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 16314
العمر : 33
رقم العضوية : 559
قوة التقييم : 94
تاريخ التسجيل : 26/09/2009

http://tamimi.own0.com/profile.forum?mode=editprofile

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أطعمة تكبح الجوع وتساعد في نجاح النظام الغذائي

مُساهمة من طرف STAR في 2010-05-16, 4:56 pm

كل الشكر على المتابعة والاطلاع

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119971
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى