منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» المؤقتة تعلن عن مفاجأة كبري لتسهيل امور الزواج للشباب
اليوم في 8:40 am من طرف STAR

» الفيتوري : السيولة التي وزعها مصرف الوحدة كانت من إيداعات التجار ورجال الأعمال
اليوم في 8:38 am من طرف STAR

» الفيتوري يؤكد نفاذ السيولة من فروع مصرف الوحدة
اليوم في 8:38 am من طرف STAR

» بلدية غريان: توزيع السيولة على المواطنين سيتم هذا الأسبوع
اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» ربيع عمرها يزهر موهبة فريدة في الخط، “أسماء اللاوي”، 16 سنة
اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» الحكومة المؤقتة تبعث برسالة لزوجة الزعيم الليبي الراحل معمر القذافي
اليوم في 8:34 am من طرف STAR

» الكشف عن أيادي خفية تتحكم فى سعر صرف الدينار الليبي
اليوم في 8:33 am من طرف STAR

» إنتاج ليبيا النفطي يصعد لعنان السماء ويصل لمعدلات قياسية جديدة
اليوم في 8:33 am من طرف STAR

» بدء المرحلة الاخيرة من تعبيد حي التوحيد الدغوش في عين مارة
اليوم في 8:32 am من طرف STAR

» "الدير الأحمر".. آخر ثالث أثر بيزنطي متبقٍّ في العالم بعد "آياصوفيا" و"فيتالي".. شاهِدْه
اليوم في 8:27 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 7:59 am من طرف STAR

» صورة لقرد نادر تغير حياة ملتقطها للأسوأ
أمس في 3:58 pm من طرف STAR

» من هي "عزرائيل النساء" في داعش؟
أمس في 3:56 pm من طرف STAR

» فهد يأكل "خنزير بري" حيًا
أمس في 3:50 pm من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 25, 2017
أمس في 3:47 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

مُساهمة من طرف STAR في 2012-06-30, 10:45 am

لا شيء يبعث على الإرتياح أكثر من الهرولة على الشاطئ أو في الغابات الحرجية. بل ويعتبر الركض في الحدائق وعلى الشواطئ أفضل بكثير من الركض على جهاز ثابت في نادي مغلق!

وهذا ما اثبتته الدراسات، فوفقا لدراسة اجريت مؤخرا في جامعة غلاسكو تبين أن الركض في محيط طبيعي، سواء كان متنزه، غابة، أو شاطئ يساعد بنسبة 50 بالمائة في تعزيز الفوائد الصحية العقلية مقارنة مع الجري على جهاز ثابت.

وراقب الباحثون من جامعة غلاسكو عينة من الاشخاص النشيطين جسديا، الذين مارسوا الرياضة في الهواء الطلق أو في الصالات الرياضية. وترأس الأستاذ ريتشارد ميتشيل الدراسة التي شملت على 2,000 شخص نشيط تقريبا عام 2008 ضمن مسح صحة إسكتلندي وقد كانت النتائج مفاجئة بالتأكيد.

"أنا لم أفاجئ بالنتائج التي قالت بأن ممارسة الرياضة في محيط طبيعي جيدة للصحة العقلية، لكنني فوجئت من نسبة تحسن المشاكل الصحية العقلية عند ممارسة الرياضة في مكان أخضر مثل غابة، مقارنة مع أماكن أخرى مثل الصالة الرياضية.

هذا ولم تكن تلك المشاكل الصحية العقلية جدية بل كانت بالاحرى كآبة معتدلة، مشاكل في النوم، مستويات إجهاد عالية، ومشاكل الإجهاد. وعندما نظر الباحثون إلى مجموعة من الرياضات القلبية كانت النتائج نفسها للركض، المشي، وركوب الدراجات.

ويعتبر الشاطئ أفضل محيط طبيعي لتعزيز الصحة العقلية، وفقا للدراسة التي نشرت في صحيفة العلم اليومية لشهر أبريل / نيسان الماضي. حيث وجد الباحثون بأن النزهات بشكل عام ترتبط بالمشاعر الإيجابية بضمن ذلك السعادة والهدوء. لكن درجة المشاعر الإيجابية غالبا ما ترتبط بنوع المحيط الطبيعي. حيث حصلت المتنزهات داخل المدن على الأقل فعالية بينما كان الشاطئ الأكثر فاعلية.

أما إذا كنت لا تستطيع الذهاب للركض في الطبيعة يوميا، فيمكنك ممارسة الرياضة في الصالة الرياضية والركض في الهواء الطلق مرة في الاسبوع لرفع مستويات الصحة العقلية.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 116936
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2012-07-18, 4:12 pm

شكرا وبارك الله فيك
avatar
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 25
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى