منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 10:05 am من طرف ولد الجبل

» خذ العبرة أيها الحي
أمس في 4:50 pm من طرف ولد الجبل

»  طريقة عمل خلطة "الفيجيتار" في المنزل
أمس في 11:52 am من طرف عاشقة الورد

»  لا تأكــــل نفســـــك ..
أمس في 11:24 am من طرف عاشقة الورد

» سحب العملة الورقية فئة 5 و 10 دينار من الاصدار السادس
أمس في 11:11 am من طرف STAR

» ماذا يقول ترتيبك بين إخوتك عن شخصيتك؟
أمس في 11:11 am من طرف عاشقة الورد

» أراد التحديق في عينيها للأبد فأوصى بحمل رأسها بعد موته.. مقابر غريبة خلدت قصص الحب
أمس في 11:02 am من طرف عاشقة الورد

» خربت بيوتاً ولا يجدي معها تنظيف الأسنان.. معلومات لا تعرفها عن رائحة الفم الكريهة
أمس في 10:50 am من طرف عاشقة الورد

» حقائق مذهلة عن النقود: أقذر من المرحاض.. وليست مصنوعة من الورق
أمس في 10:41 am من طرف STAR

» خدعوك فقالوا: هذه الأطعمة صحية.. 11 وجبة من الأفضل الابتعاد عنها
أمس في 10:40 am من طرف STAR

» "الدغدغة" لا تدفعك للضحك فحسب.. بل تعلِّمك فن الدفاع عن النفس!
أمس في 10:40 am من طرف STAR

» المسلم والمؤمن
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
أمس في 10:15 am من طرف عاشقة الورد

» الحاجة إلى الثقافة
أمس في 9:37 am من طرف ولد الجبل

» مباريات الاثنين 28-2-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 8:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

مُساهمة من طرف STAR في 2012-06-30, 10:45 am

لا شيء يبعث على الإرتياح أكثر من الهرولة على الشاطئ أو في الغابات الحرجية. بل ويعتبر الركض في الحدائق وعلى الشواطئ أفضل بكثير من الركض على جهاز ثابت في نادي مغلق!

وهذا ما اثبتته الدراسات، فوفقا لدراسة اجريت مؤخرا في جامعة غلاسكو تبين أن الركض في محيط طبيعي، سواء كان متنزه، غابة، أو شاطئ يساعد بنسبة 50 بالمائة في تعزيز الفوائد الصحية العقلية مقارنة مع الجري على جهاز ثابت.

وراقب الباحثون من جامعة غلاسكو عينة من الاشخاص النشيطين جسديا، الذين مارسوا الرياضة في الهواء الطلق أو في الصالات الرياضية. وترأس الأستاذ ريتشارد ميتشيل الدراسة التي شملت على 2,000 شخص نشيط تقريبا عام 2008 ضمن مسح صحة إسكتلندي وقد كانت النتائج مفاجئة بالتأكيد.

"أنا لم أفاجئ بالنتائج التي قالت بأن ممارسة الرياضة في محيط طبيعي جيدة للصحة العقلية، لكنني فوجئت من نسبة تحسن المشاكل الصحية العقلية عند ممارسة الرياضة في مكان أخضر مثل غابة، مقارنة مع أماكن أخرى مثل الصالة الرياضية.

هذا ولم تكن تلك المشاكل الصحية العقلية جدية بل كانت بالاحرى كآبة معتدلة، مشاكل في النوم، مستويات إجهاد عالية، ومشاكل الإجهاد. وعندما نظر الباحثون إلى مجموعة من الرياضات القلبية كانت النتائج نفسها للركض، المشي، وركوب الدراجات.

ويعتبر الشاطئ أفضل محيط طبيعي لتعزيز الصحة العقلية، وفقا للدراسة التي نشرت في صحيفة العلم اليومية لشهر أبريل / نيسان الماضي. حيث وجد الباحثون بأن النزهات بشكل عام ترتبط بالمشاعر الإيجابية بضمن ذلك السعادة والهدوء. لكن درجة المشاعر الإيجابية غالبا ما ترتبط بنوع المحيط الطبيعي. حيث حصلت المتنزهات داخل المدن على الأقل فعالية بينما كان الشاطئ الأكثر فاعلية.

أما إذا كنت لا تستطيع الذهاب للركض في الطبيعة يوميا، فيمكنك ممارسة الرياضة في الصالة الرياضية والركض في الهواء الطلق مرة في الاسبوع لرفع مستويات الصحة العقلية.

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115168
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: الركض في الهواء الطلق يضاعف الفوائد الصحية للدماغ

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2012-07-18, 4:12 pm

شكرا وبارك الله فيك

المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 25
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى