منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أفضل 10 فاتحي مواضيع في المنتدى
اليوم في 6:05 pm من طرف عبدالله الشندي

» أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع [الأحد 22 - السبت 28]
اليوم في 6:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» المواضيع الأكثر شعبية فى المنتدى
اليوم في 6:00 pm من طرف عبدالله الشندي

» احصائيات / للاطلاع/ الساده اعضاء المنتدى الكرام
اليوم في 5:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» الاتحاد يلحق بالتحدي إلى نهائي الدورة المؤهلة لبطولات أفريقيا
اليوم في 1:09 pm من طرف عبدالله الشندي

» الاتحاد يلحق بالتحدي إلى نهائي الدورة المؤهلة لبطولات أفريقيا
اليوم في 1:07 pm من طرف عبدالله الشندي

» يوفنتوس يُزاحم ريال مدريد على صفقته المنتظرة
اليوم في 1:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» الاتحاد الإيطالي يجهز مهمة جديدة لبوفون بعد الاعتزال
اليوم في 12:48 pm من طرف عبدالله الشندي

» برلسكوني يحدد مرشحه المفضل لتدريب إيطاليا
اليوم في 12:46 pm من طرف عبدالله الشندي

» أنشيلوتي يضع شروطه لتدريب إيطاليا
اليوم في 12:45 pm من طرف عبدالله الشندي

» تاريخ الكالتشيو
اليوم في 10:49 am من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:48 am من طرف عبدالله الشندي

» اعتذارعند عدم المشاركةمن العضو (الكادر)
أمس في 3:40 pm من طرف عبدالله الشندي

» لقاء الأحبة .... رحلة أعضاء منتديات عيت ارفاد التميمي
أمس في 3:36 pm من طرف عبدالله الشندي

» لقطات من رحلة اعضاء المنتدى يوم 04/05/2012 م
أمس في 3:08 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

مُساهمة من طرف STAR في 2012-07-25, 12:29 pm

كثير من النساء يرغبن في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ولكن بعضهن يعتقدن أن الحمية وكذلك الصوم، قد يؤديان إلى تساقط الشعر، وهذا الاعتقاد قد يدفع البعض منهن إلى عدم محاولة إنقاص الوزن خوفا على بريق وحيوية شعرهن وكثافته.

وتكمن المشكلة في اعتمادهن على تقليل الأكل من دون نظام غذائي سليم، وهذا قد يؤدي بالفعل إلى تأثير سلبي على الشعر، ولكن من الثابت أن كثرة الدهون في الطعام والوجبات السريعة التي تمتلئ بالدهون المشبعة لها تأثير أسوأ على الشعر.

والصحيح أن الاعتماد على نظام غذائي سليم ومتنوع لا يؤثر سلباً على الشعر، بل بالعكس يؤدى إلى تغذيته بشكل جيد، كما أن تغذية الشعر تتم من الداخل أكثر مما تتم من الخارج، ولذلك ليس مهما ما تضعه المرأة على شعرها، ولكن المهم ما تتناوله من طعام من أجل شعرها، فإن التغذية الأساسية للشعر تتم مما يتناوله المرء من طعام، وعند الحديث عن الطعام من أجل تغذية الشعر فإن بعض المواد الغذائية تأتي في الصدارة مثل اوميجا 3 وهو حمض دهني غير مشبع، وهو يدعم فروه الرأس ويغذي الشعر.

ومن أهم مصادر الأوميجا 3 الأسماك وخصوصا الدهنية كالسلمون والسردين، ويحتاج الإنسان العادي إلى ما يتراوح ما بين جم إلى 2 جم من الأوميجا 3 يوميا، وبالطبع لمن يريد تحسين نوعية الشعر يفضل زيادة الأوميجا 3 إلى 4 جرام يوميا، وهذه الأسماك غنية أيضا بالبروتين وبفيتامين بـ 12 والحديد ولا يتعارض تناولها في رمضان.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118200
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى