منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بالأسماء: ثلاثة من عناصر بوسليم يسلمون أنفسهم للجيش قبل قليل بضمان حقوقهم الإنسانية والقان
أمس في 3:09 pm من طرف STAR

» 30 عائلة درناوية نازحة تصل تمركزات الجيش في مرتوبة وأم الرزم
أمس في 3:08 pm من طرف STAR

» الحكومة المؤقتة تفجير بنغازي ردة فعل جبانة على خسائر الجماعات الإرهابية في درنة
أمس في 3:07 pm من طرف STAR

» بوخمادة يدين تفجير بنغازي ويؤكد: لا مكان للجماعات الإرهابية
أمس في 3:06 pm من طرف STAR

» داعشي “تائب” يطلب زوجة في درنة
أمس في 3:01 pm من طرف STAR

» خردة ليبيا ثروة في قبضة مليشيات التهريب
أمس في 3:00 pm من طرف STAR

» “مالية الوفاق” تحيل مرتبات شهر مايو الحالي للمصرف المركزي
أمس في 3:00 pm من طرف STAR

» عودة حقل الراقوبة النفطي بمنطقة مرادة إلى العمل
أمس في 2:59 pm من طرف STAR

» وزارة الداخلية : شرعنا على الفور في تتبع منفذي التفجير الإرهابي ببنغازي
أمس في 2:59 pm من طرف STAR

» نائب عقيلة يناشد الأعلى للدولة الموافقة على تعيين الشكري محافظا
أمس في 2:59 pm من طرف STAR

» ديوان المحاسبة يوقف 24 اعتماد مستندي ويُجنب الدولة الليبية خسارة 334 مليون دولار
أمس في 2:58 pm من طرف STAR

» مدير “مكافحة الإرهاب”: حصلت على معلومات عن التفجير وأبلغت “الداخلية” فأحالوني للتحقيق
أمس في 2:56 pm من طرف STAR

» آخر ما كتبه الجندي “عزو رسلان” أحد ضحايا تفجير بنغازي
أمس في 2:55 pm من طرف STAR

» بعد القبض عليه بزي نسائي..حارس “بن قُمو” يفجر مفاجآت حول جماعات الإرهاب
أمس في 2:53 pm من طرف STAR

» لقطات تُبث لأول مرة عن تفجير مسجد الإمام الصادق
أمس في 2:39 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

اذهب الى الأسفل

فوائد الأسماك للتغذية وجمال الشعر

مُساهمة من طرف STAR في 2012-07-25, 12:29 pm

كثير من النساء يرغبن في الحصول على جسم رشيق ووزن مثالي، ولكن بعضهن يعتقدن أن الحمية وكذلك الصوم، قد يؤديان إلى تساقط الشعر، وهذا الاعتقاد قد يدفع البعض منهن إلى عدم محاولة إنقاص الوزن خوفا على بريق وحيوية شعرهن وكثافته.

وتكمن المشكلة في اعتمادهن على تقليل الأكل من دون نظام غذائي سليم، وهذا قد يؤدي بالفعل إلى تأثير سلبي على الشعر، ولكن من الثابت أن كثرة الدهون في الطعام والوجبات السريعة التي تمتلئ بالدهون المشبعة لها تأثير أسوأ على الشعر.

والصحيح أن الاعتماد على نظام غذائي سليم ومتنوع لا يؤثر سلباً على الشعر، بل بالعكس يؤدى إلى تغذيته بشكل جيد، كما أن تغذية الشعر تتم من الداخل أكثر مما تتم من الخارج، ولذلك ليس مهما ما تضعه المرأة على شعرها، ولكن المهم ما تتناوله من طعام من أجل شعرها، فإن التغذية الأساسية للشعر تتم مما يتناوله المرء من طعام، وعند الحديث عن الطعام من أجل تغذية الشعر فإن بعض المواد الغذائية تأتي في الصدارة مثل اوميجا 3 وهو حمض دهني غير مشبع، وهو يدعم فروه الرأس ويغذي الشعر.

ومن أهم مصادر الأوميجا 3 الأسماك وخصوصا الدهنية كالسلمون والسردين، ويحتاج الإنسان العادي إلى ما يتراوح ما بين جم إلى 2 جم من الأوميجا 3 يوميا، وبالطبع لمن يريد تحسين نوعية الشعر يفضل زيادة الأوميجا 3 إلى 4 جرام يوميا، وهذه الأسماك غنية أيضا بالبروتين وبفيتامين بـ 12 والحديد ولا يتعارض تناولها في رمضان.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119997
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى