منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 10:47 am من طرف STAR

» قرار مجلس الوزراء رقم 131 لسنة2012 بتقرير بعض الاحكام في شأن
اليوم في 9:01 am من طرف neno55

» الأسبرين يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا القاتل
أمس في 10:11 pm من طرف محمدالغرباوي

» درنه_الآن
أمس في 7:52 am من طرف ولد الجبل

» عاجل الدول الكبرى تدين
أمس في 7:48 am من طرف ولد الجبل

» شفشفه
2017-05-20, 7:57 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الفلسطيــني الي يذخر والذي شارك في الهجوم
2017-05-20, 7:53 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تمت السيـطره علــى "سوق_العرب"
2017-05-20, 7:47 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ‘القوة الثالثة’ تهدد بنشر مستندات
2017-05-20, 7:45 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» التريكى..لا علم لنا باتفاق السراج
2017-05-20, 7:44 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مــن داخل "سوق العرب"
2017-05-20, 7:41 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» 2 من جرحى من قـوات "الـجيش_الــوطني"
2017-05-20, 7:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الــــسيطـره على مواقـع جــديده
2017-05-20, 7:34 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تدمير المهابط داخل مطار العسكري
2017-05-20, 7:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تفكيك مفخخات
2017-05-20, 7:27 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي فوائد رياضة المشي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما هي فوائد رياضة المشي

مُساهمة من طرف STAR في 2012-08-12, 11:15 am

تتعدد فوائد رياضة المشي التي تناسب الأجيال الشابة والمسنة، فيمايلي مجموعة من فوائد هذه الرياضة التي لا تتطلب الكثير من المجهود.


1) يزيد من تدفق هرمون الأندورفين في الجسد الذي يقلل الضغط، والتوتر، والغضب، والتعب، والحيرة خلال 10 دقائق فقط.
2) يقلل من فرص الإصابة بمرض المياه الزرقاء في العين.
3) يقلل فرص الإصابة بمرض الزهايمر لمدة تفوق الـ5 سنوات.
4) يحد من الأمراض ومن فرص التقاط عدوى البرد.
5) يحسن من صحة القلب بزيادة عدد ضرباته ودورته.
6) يحرك عضلات اليدين والكتف.
7) يقوي عضلات البطن.
8) يحسن ضغط الدم 5 مرات أكثر.
9) يقوي العظام ويقلل فرص هشاشتها.
10) يحد من فرص ظهور سرطان القولون في المرأة بنسبة 31%.
11) يقوي الساق التي تضم عضلات الفخذ والعضلات القابضة وأوتار الركبة.
12) يزيد من توازن الجسد ويمنع سقوطه.
13) يحرق الدهون بشكل أكثر فاعلية من الركض.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115527
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى