منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الدرسي: إنشاء محطة تحلية بمنطقة المرصص وصيانة عاجلة لمحطة طبرق
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:24 am من طرف STAR

» الحرس البلدي طبرق يغلق مطعم يقدم اللحوم الفاسدة للزبائن
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:23 am من طرف STAR

» إيقاف مطار الأبرق عن العمل بعد يوم واحد من إفتتاحه
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:22 am من طرف STAR

» مراقبة الاقتصاد بلدية الزويتينة – سلطان تُباشر في توزيع السلع التموينية على الجمعيات الاست
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:22 am من طرف STAR

» كورنيش درنة في آخر مراحل الصيانة
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:22 am من طرف STAR

» مراقب الاقتصاد بوادي زمزم يُوزع الدفعة السادسة من مادة الدقيق على مخابز المدينة
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:21 am من طرف STAR

» تغير لون اللثة .. أسبابه وأعراضه وعلاجه وطرق الوقاية
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:20 am من طرف STAR

» مركزي البيضاء يمنح مصرف التمويل الإسلامي الإذن بمزاولة عمله
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:19 am من طرف STAR

» كبدة الدجاج بدبس الرمان
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:15 am من طرف STAR

» دراسة خطيرة.. كوبان من المشروبات الغازية يومياً يسببان الوفاة المبكرة!
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:12 am من طرف STAR

» استئصال "قرن الشيطان" من رأس مزارع (صورة)
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 9:11 am من طرف STAR

» ما هو الموعد الأمثل للاستحمام؟
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 7:56 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم September 21, 2019
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 7:49 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 22/9/2019 والقنوات الناقلة
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 7:13 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 23/9/2019 والقنوات الناقلة
دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Icon_minitime1اليوم في 7:12 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب

اذهب الى الأسفل

دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Empty دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب

مُساهمة من طرف STAR في 2012-09-27, 10:50 am

أخذ قيلولة قصيرة من 1/2 ساعة الى ساعة ثلاثة مرات في الاسبوع وقت العصر، يمكن أن تقلل الاصابة بامراض القلب بنسبة 37 بالمائة.

وفقا لباحثين من اليونان، الذين قاموا باجراء دراسة خاصة، عن قيلولة منتصف النهار، تبين بأن هذه الغفوات القصيرة والبسيطة يمكن أن تكون مفيدة للصحة.

فقد وجدوا بأن أخذ قيلولة قصيرة من 1/2 ساعة الى ساعة ثلاثة مرات في الاسبوع وقت العصر، يمكن أن تقلل الاصابة بامراض القلب بنسبة 37 بالمائة.

والاغرب من ذلك هو ان العديد من الاشخاص يشعرون بالنعاس في هذه الفترة من الوقت: وهذا مؤشر على ان الجسم يرغب في الاسترخاء لبعض الوقت. ولكن، مع طبيعة اسلوب الحياة العصري السريع، القليل من الاشخاص فقط تسنح لهم الفرصة بـأخذ هذه القيلولة القيمة بعد وجبة الغذاء، وبدلا من أن نرتاح نبدأ بتناول المشروبات الغنية بالكافيين والاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن وتفقدنا الرغبة في الاسترخاء مما يزيد الضغط على القلب وباقي الاعضاء الحيوية في الجسم.

بينما، تساعد قيلولة منتصف النهار على زيادة الايض في الجسم، وتبطئ الشيخوخة، وتزيد الذاكرة، وتساعد في الحفاظ على ذهن يقظ. في دراسة أخرى، واثناء مراقبة افراد المراقبة الليلة على الطرق، قال الخبراء من نيوزيلندا بأن الافراد الذين حصلوا على قيلولة لمدة 40 دقيقة قاموا باداء واجبهم على اكمل وجه وافضل من اولئك الذين لم يحصلو على هذه الاغفاءة النهارية.

ويثبت عظماء تاريخنا مدى اهمية هذه القيلولة ، فقد كان البرت اينشتاين، وليوناردو دافنشي ونيكولا تيلسا يحصلون على فترة نوم قصيرة منتصف النهار لشحن اذهانهم واجسامهم بالمزيد من الطاقة.

قيلولة منتصف النهار يجب أن تكون ما بين الساعة 13:00 و الساعة 15:00. وفقا للاطباء، يجب أن لا تكون اطول من 45 دقيقة ايضا والا فسوف يستيقظ الشخص بتأثير معاكس وشعور
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122330
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب Empty رد: دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب

مُساهمة من طرف فرج احميد في 2012-10-08, 9:05 pm

دراسة: الغفوات القصيرة تمنع الاصابة بامراض القلب 109980 اخى ستار
فرج احميد
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 57
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى