منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بدأ وزراء خارجية الدول العربية الاثنين
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج وورد 2016 word عربي مجانا
أمس في 10:24 am من طرف STAR

» شعر
أمس في 10:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 1-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 31-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:08 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:07 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:05 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR

» حالات لا يوصى فيها بالضحك
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
أمس في 9:54 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:53 am من طرف STAR

» احوال الناس آخر الزمان
أمس في 9:32 am من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم March 25, 2017
2017-03-25, 1:34 pm من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تتغلب على مشاكلك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف STAR في 2012-09-27, 10:58 am

الإنسان يستطيع القيام بما لا يعتقد أنه قادر عليه، طبعاً لا نعني المبالغة لدرجة الطيران بالذراعين مثلاً، بل تلك الأفعال التي نرى الآخرون يقومون بها ونظن أننا عاجزون عن مجاراتهم، الأمر لا يحتاج إلا للثقة والتدبر السليم، وحتى تهزم مخاوفك وتتغلب على المشكلات، إليك هذه النصائح.


1. لا تقلق وحدك
احرص على أن تكون محاطًاً بالمقربين إليك عندما تواجه مشكلة تقلقك، فمن المهم أن يكون معك شخص آخر يفكر معك في طرق لحل المشكلة التي تقلقك.

2. كن واقعياً
حاول أن تتوصل لمعلومات واقعية حول مشكلتك لتتمكن من مواجهتها فعلياً.

3. ضع خطة
بمجرد حصولك على الحقائق والمعلومات الواقعية، قم بوضع خطتك ولا تقلق إذا كانت ستنجح أم لا، فأهم ما في الأمر أنك تحاول وتبذل مجهوداً في سبيل طرد القلق الذي يساورك، ولهذا ينصح المتخصصون بأن تحافظ على نشاط ذهنك.

4. اهتم بالنوم جيداً
وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

5. لا تكثر التفكير فيما يقلقك
حاول ألا تجعل موضوع قلقك محط تفكيرك طوال الوقت، فعليك أن تريح ذهنك من وقت لآخر كي تساعده على الاسترخاء والتفكير بشكل سليم لتتخلص من المشكلة بهدوء.
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115342
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف فرج احميد في 2013-01-30, 4:44 pm

شكرا ستار
avatar
فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 54
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف mushwar altaweel في 2013-01-30, 6:58 pm

بارك الله فيك
avatar
mushwar altaweel
ملازم أول
ملازم أول

ذكر
عدد المشاركات : 242
العمر : 55
رقم العضوية : 10093
قوة التقييم : 2
تاريخ التسجيل : 08/02/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تتغلب على مشاكلك

مُساهمة من طرف مايسترو في 2013-04-10, 2:37 am

مشكور
avatar
مايسترو
مشير
مشير

ذكر
عدد المشاركات : 7457
العمر : 27
رقم العضوية : 6500
قوة التقييم : 21
تاريخ التسجيل : 13/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى