منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1اليوم في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

اذهب الى الأسفل

خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!! Empty خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

مُساهمة من طرف STAR 2012-11-08, 9:58 am

تنص
قاعدة التغذية الرابعة لرائد اللياقة
البدنية الأمريكي توني هورتون على الآتي: "
تناول غذاء جيدا من أجل صحتك، وليس من أجل
مظهرك".
ووضع هورتون 11 قاعدة لتحسين اللياقة البدنية،
وهي تعتبر بمثابة لؤلؤات ثمينة يقود تنفيذها
بدقة إلى الصحة والسعادة، إلا أن العنصر
الأهم في تلك النصائح هو التأثير الهائل الذي
تلعبه التغذية الجيدة على الصحة.
وتجيب قواعد توني هورتون على أسئلة مهمة
أبرزها " لماذا نأكل وكيف نأكل؟".
وتنقسم القاعدة الرابعة السالف ذكرها إلى
ثلاثة أجزاء تتعلق بضرورة عدم وضع نموذج
أجساد العارضات ذوات القوام النموذجي كهدف لا
يمكن الحياد عنه، بل الأهم هو الاختيارات
الجيدة من الطعام، فلا يجب أن ينصب تركيزك على
مظهرك الخارجي، بل إنك تأكلين لتحسين صحتك،
وزيادة كفاءة البنكرياس والبروستاتا والكبد
والكلى وغيرها من الأعضاء.
والجزء الثاني من القاعدة الرابعة تتمثل في
ضرورة عدم الإفراط في تأنيب النفس إذا لم
تلتزم بالأسلوب الأمثل لنظام التغذية، لأن
مثل هذا التأنيب الزائد قد يؤدي إلى نتائج
وخيمة، فلا يمكن جعل الإفراط في وجبة ذريعة
لفقر في التغذية يمتد شهورا.
إن هنالك بعض المواقف الحياتية التي تفرض على
المرء عدم الالتزام بنظام غذائي صارم، مثل أن
تكون مدعوا في مطعم مع مجموعة من أصدقائك ولا
يوجد فيما تم تقديمه من طعام الأنواع التي
تتفق مع نظامك الغذائي، ولكن التحلي بالمرونة
مهم في هذه المواقف، لعدم الوصول لمرحلة
الجوع أو فقر التغذية الذي قد يؤثر سلبا على
الصحة. أما الجزء الثالث من القاعدة الرابعة
هي " كن صادقا مع نفسك"، فيما يتعلق بأنواع
الغذء

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126398
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى