منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
أمس في 1:27 pm من طرف عبدالله الشندي

» هل تعلم ما هي فوائد الشعير المغلي لن تصدق؟
أمس في 1:21 pm من طرف عبدالله الشندي

» لو أن الكاميرا لم تصور الحادثة لكان صعباً عليك تصديق ما حدث.. شاهد: فيديو صادم لطفل كاد أن
أمس في 11:27 am من طرف STAR

» الوحم.. وسيلة النساء لـ"السيطرة" على الرجال
أمس في 11:25 am من طرف STAR

» إيقاف مذيعة مصرية بسبب حديث "جنسي" على الهواء
أمس في 11:25 am من طرف STAR

» هندية انتحلت "صفة رجل".. وتزوجت امرأتين
أمس في 11:23 am من طرف STAR

» تعرف على أخطر سجن للنساء في إيران
أمس في 11:20 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم February 17, 2018
أمس في 11:19 am من طرف STAR

» مباريات السبت 17/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:13 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 18/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:12 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 19/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:11 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 20/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:10 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 21/2/2018 والقنوات الناقلة
أمس في 11:10 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 22/2/2018والقنوات الناقلة
أمس في 11:09 am من طرف STAR

» ظاهره ( سايد لوب ) - ( side lobe ) و أستقبال الترددات خارج حزمه التغطيه
أمس في 11:07 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

اذهب الى الأسفل

خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

مُساهمة من طرف STAR في 2012-11-08, 9:58 am

تنص
قاعدة التغذية الرابعة لرائد اللياقة
البدنية الأمريكي توني هورتون على الآتي: "
تناول غذاء جيدا من أجل صحتك، وليس من أجل
مظهرك".
ووضع هورتون 11 قاعدة لتحسين اللياقة البدنية،
وهي تعتبر بمثابة لؤلؤات ثمينة يقود تنفيذها
بدقة إلى الصحة والسعادة، إلا أن العنصر
الأهم في تلك النصائح هو التأثير الهائل الذي
تلعبه التغذية الجيدة على الصحة.
وتجيب قواعد توني هورتون على أسئلة مهمة
أبرزها " لماذا نأكل وكيف نأكل؟".
وتنقسم القاعدة الرابعة السالف ذكرها إلى
ثلاثة أجزاء تتعلق بضرورة عدم وضع نموذج
أجساد العارضات ذوات القوام النموذجي كهدف لا
يمكن الحياد عنه، بل الأهم هو الاختيارات
الجيدة من الطعام، فلا يجب أن ينصب تركيزك على
مظهرك الخارجي، بل إنك تأكلين لتحسين صحتك،
وزيادة كفاءة البنكرياس والبروستاتا والكبد
والكلى وغيرها من الأعضاء.
والجزء الثاني من القاعدة الرابعة تتمثل في
ضرورة عدم الإفراط في تأنيب النفس إذا لم
تلتزم بالأسلوب الأمثل لنظام التغذية، لأن
مثل هذا التأنيب الزائد قد يؤدي إلى نتائج
وخيمة، فلا يمكن جعل الإفراط في وجبة ذريعة
لفقر في التغذية يمتد شهورا.
إن هنالك بعض المواقف الحياتية التي تفرض على
المرء عدم الالتزام بنظام غذائي صارم، مثل أن
تكون مدعوا في مطعم مع مجموعة من أصدقائك ولا
يوجد فيما تم تقديمه من طعام الأنواع التي
تتفق مع نظامك الغذائي، ولكن التحلي بالمرونة
مهم في هذه المواقف، لعدم الوصول لمرحلة
الجوع أو فقر التغذية الذي قد يؤثر سلبا على
الصحة. أما الجزء الثالث من القاعدة الرابعة
هي " كن صادقا مع نفسك"، فيما يتعلق بأنواع
الغذء

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119150
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى