منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  ٥ فروق واضحة بين ميسي ورونالدو
اليوم في 11:20 am من طرف STAR

» تسليم شحنة أدوية إلى المخزن المركزي بدرنة
اليوم في 11:12 am من طرف STAR

» منفذ أمساعد يصدر جملة تنبيهات للمسافرين الليبيين عبره..تعرف عليها
اليوم في 11:12 am من طرف STAR

» تونس ترفع أسعار الوقود للمرة الثالثة هذا العام
اليوم في 11:10 am من طرف STAR

» صنع الله من فيينا : نطمح في زيادة إنتاج ليبيا إلى 2 مليون برميل يومياً بحلول عام 2022
اليوم في 11:10 am من طرف STAR

» حمزة التريكي : ” الجضران ” يتواجد بمصراتة في ضيافة ” دامونه”
اليوم في 11:08 am من طرف STAR

» جضران يفرق مسلحيه والمعارضة التشادية فى الوديان ويصل إلى مصراتة رفقة أبوزيان
اليوم في 11:08 am من طرف STAR

» قسم الصيانة في شركة البريقة يشرع بأعمال صيانة أسطوانات الغاز
اليوم في 11:07 am من طرف STAR

» مدينة كفاريلي في جورجيا
اليوم في 10:59 am من طرف STAR

» ما الذي يفعله الجري لدماغك؟
اليوم في 10:58 am من طرف STAR

»  من غير تكاليف.. بالأفوكادو والعسل حافظى على نضارة بشرتك فى فصل الصيف
اليوم في 10:57 am من طرف STAR

» طريقة بسيطة لقراءة الرسائل المحذوفة على واتساب!
اليوم في 10:56 am من طرف STAR

» أفضل أطعمة تحافظ على رئتيك
اليوم في 10:56 am من طرف STAR

»  إكتئاب الدورة الشهرية وطريقة علاجه
اليوم في 10:55 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم June 23, 2018
اليوم في 10:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

اذهب الى الأسفل

خبير لياقة أمريكي: صحتكم أهم من جسد الأسترالية ميراندا كير!!

مُساهمة من طرف STAR في 2012-11-08, 9:58 am

تنص
قاعدة التغذية الرابعة لرائد اللياقة
البدنية الأمريكي توني هورتون على الآتي: "
تناول غذاء جيدا من أجل صحتك، وليس من أجل
مظهرك".
ووضع هورتون 11 قاعدة لتحسين اللياقة البدنية،
وهي تعتبر بمثابة لؤلؤات ثمينة يقود تنفيذها
بدقة إلى الصحة والسعادة، إلا أن العنصر
الأهم في تلك النصائح هو التأثير الهائل الذي
تلعبه التغذية الجيدة على الصحة.
وتجيب قواعد توني هورتون على أسئلة مهمة
أبرزها " لماذا نأكل وكيف نأكل؟".
وتنقسم القاعدة الرابعة السالف ذكرها إلى
ثلاثة أجزاء تتعلق بضرورة عدم وضع نموذج
أجساد العارضات ذوات القوام النموذجي كهدف لا
يمكن الحياد عنه، بل الأهم هو الاختيارات
الجيدة من الطعام، فلا يجب أن ينصب تركيزك على
مظهرك الخارجي، بل إنك تأكلين لتحسين صحتك،
وزيادة كفاءة البنكرياس والبروستاتا والكبد
والكلى وغيرها من الأعضاء.
والجزء الثاني من القاعدة الرابعة تتمثل في
ضرورة عدم الإفراط في تأنيب النفس إذا لم
تلتزم بالأسلوب الأمثل لنظام التغذية، لأن
مثل هذا التأنيب الزائد قد يؤدي إلى نتائج
وخيمة، فلا يمكن جعل الإفراط في وجبة ذريعة
لفقر في التغذية يمتد شهورا.
إن هنالك بعض المواقف الحياتية التي تفرض على
المرء عدم الالتزام بنظام غذائي صارم، مثل أن
تكون مدعوا في مطعم مع مجموعة من أصدقائك ولا
يوجد فيما تم تقديمه من طعام الأنواع التي
تتفق مع نظامك الغذائي، ولكن التحلي بالمرونة
مهم في هذه المواقف، لعدم الوصول لمرحلة
الجوع أو فقر التغذية الذي قد يؤثر سلبا على
الصحة. أما الجزء الثالث من القاعدة الرابعة
هي " كن صادقا مع نفسك"، فيما يتعلق بأنواع
الغذء

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 120362
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 201
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى