منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
اليوم في 3:35 am من طرف عبدالله الشندي

» تفاصيل محاولة اغتيال «القبائلي» على يد مجاهدي درنة
أمس في 2:57 pm من طرف STAR

» مركز الخبرة القضائية والبحوث فرع طبرق يؤكد وجود نبتة مخدرة وضارة بالمدينة
أمس في 2:55 pm من طرف STAR

» المؤقتة تأذن لوزارة المالية بالتصرف في هذا المبلغ
أمس في 2:54 pm من طرف STAR

» صندوق موازنة الأسعار تواصل توزيع السلع الغذائية على الجمعيات
أمس في 2:53 pm من طرف STAR

» موازنة الأسعار: بدأنا توزيع السلع المتبقية في المخازن
أمس في 2:52 pm من طرف STAR

» 5 إرهابيين من قيادات «داعش» و«القاعدة» يسلمون أنفسهم للجيش بدرنة
أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» ترحيب سوري بتفعيل الحركة الاقتصادية مع ليبيا
أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» «الكهرباء» تُعلن استئناف العمل بمحطة شمال بنغازي
أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» فيديو-فتاة في الثلاثينات تتزوج طفلاً بعمر الـ 12 في سوريا.لوالد العريس مبرر أغضب الكثيرين
أمس في 2:05 pm من طرف STAR

» بهذه الطريقة "تخفي" ما تشاهده على يوتيوب
أمس في 2:01 pm من طرف STAR

»  نصائح لتجنّب الجفاف في شهر رمضان المُبارك
أمس في 1:58 pm من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم May 21, 2018
أمس في 1:37 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 1:34 pm من طرف STAR

» الدينار يستقر أمام الدولار.. الأسعار لم تنخفض في دولة المزرعة الليبية
أمس في 10:32 am من طرف mohammed.a.awad

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تتحدث أثناء نومك؟ إذا ً اليك هذه النصائح

اذهب الى الأسفل

تتحدث أثناء نومك؟ إذا ً اليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف STAR في 2012-11-27, 11:10 am

يعتبر التحدث أثناء النوم تفريغ لما في داخلك من قلق أو اضطراب نفسي.

وتزداد فرصه التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ومن الغريب أنه يمكنك أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين.

نصائح لتجنب الكلام أثناء النوم:

• عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك أو للأشخاص المقربين لك.

• يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام عليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

• حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب الجسد، وعدم بذل مجهود خرافي أثناء النهار أو أن تكون مرهق الفكر بمعني أصح نم وأنت مرتاح البال ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.

• يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون عدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.

• أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فأنت لست بحاجة إلى أي علاج.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119894
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تتحدث أثناء نومك؟ إذا ً اليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف nona Elhasi في 2012-11-27, 12:41 pm

بارك الله فيكم لهذه المعلومه
avatar
nona Elhasi
عضو جديد

انثى
عدد المشاركات : 2
العمر : 61
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 23/09/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى