منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حرب كيماوية في منزلك.. خلط هذه المنظفات الشائعة يمكن أن يشكل خطراً لا تتخيلينه
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» النحس المزدوج يطارد محمد صلاح قبل نهائي دوري الأبطال
اليوم في 3:09 pm من طرف STAR

» ديل بوسكي: محمد صلاح محدود الإمكانيات
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» 4 طرق مبتكرة لترتيب تطبيقات جوالك.. حيلة جديدة من Apple لتنسيقها جميعاً دفعةً واحدة
اليوم في 3:07 pm من طرف STAR

» مرة بشارب ولحية ومرة أخرى من دونهما، ومليون مشاهدة يتحول إلى 25 فقط.. أخطاء إخراجية جديدة
اليوم في 3:00 pm من طرف STAR

» ارتفاع درجة الحرارة يساعد في محاربة العدوى، فلماذا نتناول الأدوية الخافضة للحرارة؟
اليوم في 2:52 pm من طرف STAR

» أخيراً: يمكنك تنزيل كافة صورك على انستغرام، واستخدام الخدمة عبر المتصفح!
اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

»  الصدقة الجارية.. ما لا تعرفه عن العمل في ويكيبيديا
اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» الكاكاو يغنيك عن النظارة الطبية.. باحثون ينصحون ضعاف البصر بتناول الشوكولاتة السوداء!
اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» هل لاحظتم رقم الهاتف الذي ظهر بالحلقة الخامسة من "عوالم خفية"؟.. أحدهم حاول معرفة صاحبه، و
اليوم في 2:41 pm من طرف STAR

» منتخبان عن ألمانيا وواحد يوغوسلافي.. كيف سيكون كأس العالم لو استمر الاتحاد السوفييتي حتى ا
اليوم في 2:40 pm من طرف STAR

» كأس العالم سُرقت عام 1966 وظلَّ الفاعل مجهولاً.. بعد 52 سنة الابن يعترف، ربما للشهرة
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» لَم نشاهد مسلسل "باب الحارة" هذا العام، لكن خسارة هذا المنزل أكبر.. أصحاب البيوت والكومبار
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» كلينتون وأمراء الخليج يعشقانها، ويطلبونها بالاسم.. هذه الأطباق المغربية يكشف سرّها طباخ ال
اليوم في 2:31 pm من طرف STAR

»  القنوات الناقلة رسمياً لكأس العالم روسيا 🏆 (المفتوحة + التي تعمل بشفرة Biss)
اليوم في 2:30 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


دراسة: الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

اذهب الى الأسفل

دراسة: الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

مُساهمة من طرف STAR في 2013-01-19, 10:17 am

نظريا يساعد الاهتزاز على تنشيط العضلات ويقوي العظام ويحسن حركة تدفق الدم في الجسم لدى كل الاعمار.

قالت دراسة اسبانية انه حين يتعذر على المسنين اداء تدريبات رياضية فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات ارتجاجية قد يفيد صحتهم ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطا.

والاسلوب المستخدم في الدراسة التي نشرت في دورية ماتوريتاس يتلخص في الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين الى باقي أنحاء الجسم.

وتقول البا جوميث كابيو التي قادت الدراسة ان التدريبات الرياضية هي أفضل خيار لكبار السن لكن اذا تعذر عليهم ذلك فتقنية الاهتزاز هذه "يمكن ان تكون علاجا سهلا وسريعا لتحسين اللياقة البدنية."

ومولت الدراسة الحكومة الاسبانية وشملت مجموعة ضمت 24 من الرجال والنساء تزيد اعمارهم على 65 عاما خضعوا لهذا الاسلوب ثلاث مرات في الاسبوع لمدة 11 اسبوعا. كما شملت مجموعة اخرى ضمت 25 شخصا لم يتعرضوا للهزات الارتجاجية.

وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين وان كان بسيطا. وفي المتوسط تحسنت قدرة المجموعة الاولى البدنية وأصبحت تسير أسرع قليلا.

وقالت كابيو التي تدرس النمو والتدريبات في جامعة ثاراجوثا الاسبانية "اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة للتدريب تحفز العضلات وتحسن اللياقة."

ونظريا يساعد الاهتزاز على تنشيط العضلات ويقوي العظام ويحسن حركة تدفق الدم في الجسم لدى كل الاعمار.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119971
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى