منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» طلعات مستمرة لإبطال سلاح الجو
اليوم في 4:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» السيطرة على مخزن هائل لتنظيم داعش
اليوم في 4:28 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تم العثور عليه في أحد المنازل في الجيزة البحرية سرت
اليوم في 4:20 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

»  ﺳﻴْﻄﺮﺓ ﺍﻟﻘﻮّﺍﺕِ ﺍﻟﻤﺴﻠﺤﺔِ ﻋﻠﻰ ﺃماكن ﻋﺪﻳﺪﺓٍ
اليوم في 2:16 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القوات المسلحة تستهدف غرفة عمليات تابعة للجماعات الارهابيه
اليوم في 2:13 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺣﺪﺙ_ﻓﻲ_ ﺇﻣﻌﻴﺘﻴﻘﺔ_ ﻗﺒﻞ _ ﺷﻬﺮﻳﻦ
اليوم في 2:10 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماهى الا ساعات ويثم تحرير قنفودة
اليوم في 2:05 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تمشيط سرت من محتوياتها
اليوم في 2:01 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مسجد الزروق والشوارع المحيطه به بمحور قنفوده
اليوم في 2:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الظهر_الحمر " أنفجار لغم ارضي
اليوم في 1:56 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» قوات أفريكوم الامريكية تعلن تحرير مدينة سرت
اليوم في 1:48 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» سرت بعد دمرت تحررت...
اليوم في 1:43 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ارتدِها في ثوانٍ.. هذه أسهل 3 طرق للف رابطة العنق
اليوم في 1:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» بالفيديو: شاهدوا كيف تغيرت الأرض خلال 33 عاما!
اليوم في 1:37 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج للترجمة بدون انترنت مجانا
اليوم في 1:36 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف STAR في 2013-03-03, 9:44 am

هل
تعاني من صعوبة تحقيق هدف إنقاص الوزن؟ يجب أن
تعلم أن الأمر لا يتعلق فقط بالسعرات
الحرارية.
وبالتأكيد فقد تنامى إلى مسامعك مقولة إن
فقدان الوزن بالأمر السهل الذي يأتي عبر
تناول طعام أقل وممارسة رياضة بشكل أكبر، إلا
أن تلك المقولة قد لا تثبت صحتها في بعض
الأحيان، إذ توجد أسباب أخرى قد تعيق عملية
إنقاص الوزن تتلخص في النقاط التالية:
1- عدم الحصول على نوم كاف
لأن ذلك يقلل من عملية "الأيض" بما ينشط من
هرموني "اللبتين" و" الغريلين" مع العلم بأن
هرمون اللبتين هو من يأمر المخ بالتوقف عن
الطعام، بينما يحفز هرمون الغريلين الإنسان
على الشعور بالجوع، و يتسبب نقص النوم في نقص
مستوى الهرمون الأول، وزيادة في الهرمون
الثاني.
2- تناول سكريات خفية
قد يتناول الشخص سكريات دون أن يشعر مثل
السكريات المتواجدة في حبوب الإفطار و الصلصة
وغيرها، بما يكسب الجسم وزنا زائدا، لأن أثر
السكريات في زيادة الوزن يفوق أثر الدهون،
كما تتسبب في أضرار أخرى مثل تسوس الأسنان.
3- التركيز على الحد من السعرات على حساب
القيمة الغذائية
4-امتصاص الأستروجين البيئي
يعرف الأستروجين البيئي باسم xenoestrogens، وهو
عبارة عن مواد كيميائية متواجدة في البلاستيك
ومواد التجميل والأسمدة والمنظفات، ويعتقد
أنها تتسبب في زيادة هرمون الأستروجين في
الجسد، بما يزيد الوزن.
5-الجلوس فترات طويلة
الجلوس لفترات طويلة يزيد الوزن، ويعمقه شعور
المرء بعدم امتلاك وقت لممارسة الرياضة.
6- عدم وجود وقت للطهي
تسبب نمط الحياة العصري والاعتماد على
الوجبات الجاهزة السريعة في تقليل الطهي
بالمنزل الذي يفيد في تقليل الوزن
7-أسباب هرمونية
أحيانا يتسبب الخلل الهرموني في زيادة الوزن
مثل الخلل في هرمونات الغدة الدرقية وخلافه.
8- عدم تناول دهون جيدة بشكل كاف
يجب عدم حرمان الجسم من بعض الدهون المفيدة
المتواجدة في زيت السمك وجوز الهند لأنها
تساعد على فقدان الوزن، بعكس الاعتقاد
السائد.
9-عدم قراءة مكونات الأغذية بشكل جيد
إذا وجدت أن مكونات منتج غذائي تحتوي على
السكريات بشكل أساسي، أو تضم مواد كيميائية
مجهولة بالنسبة لك، حتى لو كتب عليها "مصدر
للكالسيوم" أو " بدون ألوان صناعية" لا تشتري
هذا المنتج.
10- أن يكون لجسدك وزن معين من الصعب جدا كسره
ولعلاج ذلك يفضل المداومة على برنامج ريجيم
غذائي ورياضي متوازن، وعدم اليأس أو التسرع
في إنقاص الوزن.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114733
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف homeland في 2013-03-03, 5:18 pm

مشكور استار ...وفقكم الله

homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 38
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 أسباب تمنع إنقاص الوزن!!

مُساهمة من طرف القديسة في 2013-03-03, 5:54 pm

انا في خﻻل شهر انقصت 14 كيلو مع اني مستمرة في اﻻكل بدون رجيم و ذلك بشرب ماء بكثرة و في كل اﻻوقات
شكرا star على هذه المعلومة الشيقة و المفيدة

القديسة
عميد
عميد

انثى
عدد المشاركات : 1220
العمر : 43
رقم العضوية : 1219
قوة التقييم : 10
تاريخ التسجيل : 19/02/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى