منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بلدي طبرق يلغي العطلة ويواصل أعماله يومي الأحد والإثنين بسبب تكدس القمامة
اليوم في 10:28 am من طرف STAR

» توقف محطة تحلية المياه الخاصة بمركز طبرق الطبي
اليوم في 10:27 am من طرف STAR

» شبكة لتهريب الوقود الليبي في قبضة الشرطة الإيطالية
اليوم في 10:26 am من طرف STAR

» بسبب اهتراء العملة الورقية …المصرف المركزي يطرح عملة معدنية جديدة
اليوم في 10:25 am من طرف STAR

» ليبيا.. عملات معدنية مصنعة في روسيا لشرق البلاد فقط
اليوم في 10:24 am من طرف STAR

» محطة أوباري الغازية تدخل الشبكة العامة الأسبوع المقبل
اليوم في 10:23 am من طرف STAR

» مداهمة مقر للخمور بمخزون 4 آلاف لتر باجدابيا
اليوم في 10:20 am من طرف STAR

» تعرف على المبلغ الذي خصصته الحكومة المؤقتة لمناطق الجنوب
اليوم في 10:20 am من طرف STAR

»  الدوخة.. أسباب وطرق علاج
اليوم في 10:03 am من طرف STAR

» مايكروسوفت تكتشف ثغرة في متصفح كروم
اليوم في 10:01 am من طرف STAR

» أطعمة صديقة لقلبك.. بعضها قد تجهله!
اليوم في 10:01 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم October 19, 2017
اليوم في 9:48 am من طرف STAR

» باقة قنوات / NHL fox sportعلى قمر 22 غرب
اليوم في 9:33 am من طرف STAR

» مباريات السبت 21/10/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:30 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 22/10/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:29 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

مُساهمة من طرف STAR في 2013-04-10, 10:05 am

هنالك أنظمة غذائية عديدة تعينك على فقدان
الوزن ولكن يجب في البداية تحديد ما يسمى
"الوزن المثالي" وهو الوزن الذي يفترض أن يكون
عليه الشخص.
ولكن كيف يتحدد هذا الوزن الصحيح؟ هنالك
معادلة يمكنها مساعدتك في الوصول إلى الرقم
الصحيح يمكن إيجازها في النقاط التالية:
- كم كان وزنك عندما كنت في الثامنة عشر من
عمرك دون اتباع نظام غذائي؟
- ما هو أقصى وزن وصل إليه جسدك، مع استبعاد
فترات الحمل؟
- ما هو أقل وزن وصل إليه جسدك دون اتباع أي
نظام غذائي؟
- ما هو وزنك الحالي؟
ولمعرفة الوزن المثالي ما عليك سوى جمع
نتيجتي السؤال الأول والثاني وقسمتهما على 2،
وليكن الناتج y ثم إضافة مجموع إجابتي السؤال
الثالث والرابع ونقسمه على 2، وليكن الناتج z،
وأخيرا نجمع الناتج y والناتج z ونقسمه على 2
للحصول على الناتج النهائي الذي يعتبر الوزن
الصحيح.
ومثال على ذلك نفترض أن امرأة كان وزنها في
الثامنة عشرة من عمرها 70 كجم وكان أقصى وزن
وصلت إليه مع استبعاد فترات الحمل 90 كجم ،
وكان أقل وزن وصلت إليه دون أي نظام غذائي60
كجم، ووزنها الحالي 85 كجم، نعرف وزنها
المثالي من خلال الخطوات التالية:
1- نجمع وزنها عندما كانت في الثامنة عشرة من
عمرها وهو 70 كجم مع أقصى وزن وصلت إليه وهو 90
كجم ليضحى الناتج 160 ثم نقسمه على 2 ليكون
الناتج y وهو في هذه الحالة 80
2- نجمع أقل وزن لها دون حمية غذائية وهو 60 كجم
مع وزنها الحالي وهو 85 ثم نقسم الناتج على 2
ليمنحنا الناتج x وفي في هذه الحالة 72.5.
3- نجمع الناتج y مع الناتج x ونقسم على 2
ليمنحنا الوزن المثالي لتلك المرأة وهو 76.25
كجم.
في بداية أي نظام غذائي يفضل اتباع ما يسمى
"مرحلة المقهي" وتعتمد على تناول الكثير من
السوائل مثل الشاي والقهوة والعصائر وأنواع
الحساء المختلفة، وهو ما يضمن إمداد الجسم
بسعرات حرارية أقل لكنها غنية بالمعادن
والفيتامينات، مع أخذ مكملات غذائية
للماغنسيوم والفيتامينات المركبة، على أن
تكون كل هذه السوائل خالية من السكر، ولكن
يمكنك استخدام بعض المواد المحلية مثل ستيفيا
والأسبارتام.
وتستغرق مدة هذه المرحلة ما بين 8-10 أيام،
ومعدل فقدان الوزان في تلك المرحلة حوالي 500
جم يوميا.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117898
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: طريقة جديدة لمعرفة الوزن المثالي

مُساهمة من طرف المرتجع حنتوش في 2013-04-10, 10:17 am

avatar
المرتجع حنتوش
مشرف قسم المنتدي العام
مشرف قسم المنتدي العام

ذكر
عدد المشاركات : 21264
العمر : 25
رقم العضوية : 121
قوة التقييم : 41
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى