منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» اضحك مرة اخرة شتاوي فكاهيه
2017-01-19, 9:24 pm من طرف mk alhmree

» إلى كل غائب..وكل غائبة..عن هذا المنتدى الجميل
2017-01-19, 1:33 am من طرف جمال المروج

» راه كل عقدعندها حلال
2017-01-15, 10:51 am من طرف ولد الجبل

» كرر ياعلا .. اوقول اغياب لبّاس العبا .. ضر الوطن
2017-01-13, 9:26 am من طرف keemkeemo

» بين الرجاء والياس هــــــــذا حالى
2017-01-12, 9:59 am من طرف عاشقة الورد

» قصه مؤثره للمرأة و الحجاج بن يوسف
2017-01-12, 9:52 am من طرف عاشقة الورد

» في الصين .. مدينة ملونة من جليد
2017-01-12, 9:45 am من طرف عاشقة الورد

» تقرير لهيئة سلامة الغذاء الأوروبية يكشف مخاطر “النوتيلا”
2017-01-12, 9:28 am من طرف عاشقة الورد

» لعبار: اجتماع تونس سيتناول تركيبة المجلس الرئاسي، منصب القائد الأعلي، تركيبة المجلس الأعلي
2017-01-12, 9:18 am من طرف عاشقة الورد

» حدث في مثل هذا اليوم 12 .January 2017
2017-01-12, 9:10 am من طرف عاشقة الورد

» إعلاميون ينعون مدير فرع قناة ليبيا الوطنية في سرت
2017-01-12, 8:54 am من طرف عاشقة الورد

» عسكريون روس يصلون طبرق للقاء حفتر وعقيلة صالح
2017-01-12, 8:51 am من طرف عاشقة الورد

» عبارات ذات معنى عميق جدا
2017-01-10, 10:33 am من طرف عاشقة الورد

» سألوني!!!!
2017-01-10, 10:21 am من طرف عاشقة الورد

» جدة تعيد حفيدها حديث الولادة للمستشفى لسبب غريب
2017-01-10, 9:57 am من طرف عاشقة الورد

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ستة فوائد للبطيخ الأحمر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ستة فوائد للبطيخ الأحمر

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2013-05-07, 6:51 pm


للبطيخ قيمة غذائية عالية و يسمى الحبحب أو الدلاع أو الرقي وهو فاكهة صيفية حلوة المذاق تطفئ العطش 9

وتأخذ شكل كروي أو أسطواني ذو لون أخضر فاتح أو غامق تحتوي على لب أحمر تنتشر به بذور سوداء اللون.

و كل 100غم من البطيخ الاحمر تحتوي 30 سعرة حرارية و 1غرام الياف غذائية و10 غم سكر و1 غم بروتين و خالي من الدهون والكوليسترول و يحتوي على فيتامينات مثل A,C,E,D,,النياسين, الثيامين وB6,B12 و حامض البانتو ثنيك.

وكذلك يحتوي على المعادن مثل الحديد و الكالسيوم و المغنسيوم و المنغنيز والبوتاسيوم و الفسفور والزنك و الفلورايد و السلينيوم و خالي من الصوديوم. بالإضافة لقيمته الغذائية أيضا له فوائد صحية أخرى منها:

1. القلب

للحفاظ على قلب صحي يحتاج الى اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ,الكوليسترول وغني بمضادات الاكسدة مثل (lycopene), التي تعمل على محاربة المركبات الجذور الحرة بالتالي حماية الاوعية والشرايين من التصلب والبطيخ الاحمر غني بمضادات الاكسدة, مركب سيترولين والذي يساعد على الحفاظ على مستويات جيدة من الحامض الاميني أرجينين الضروري لإنتاج أكسيد النتريك والذي يلعب دور مهم في الحفاظ على مرونة الشرايين والاوعية الدموية من خلال المساعدة في كبح تفاعلات الأكسدة.

2. السرطان

يعتبر البطيخ غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين حيث يحتوي ضعف الكمية الموجودة في البندورة و كذلك يحتوي البطيخ على فيتامين C,A و تلعب هذه المركبات دورا فعالا في مكافحة عدة سرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستات و سرطان الرحم وسرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم من خلال حماية الخلايا من ضرر مركبات الجذور الحرة و بينت دراسة صينية عام 2009 أن المركبات الموجودة في البطيخ تعمل على زيادة الموت المبرمج في خلايا سرطان الثدي.

3. النشاط الجنسي

الفياغرا الطبيعية بهذا الاسم يصف الباحثين البطيخ الاحمر لأنه مصدر غني للحامض الأميني سيترولين الذي يعمل على زيادة توسيع الأوعية الدموية بالتالي يسمح بمرور المزيد من الدم إلى الأوعية في العضو الذكري مما يؤدي إلى الانتصاب.

يقول الدكتور باتل من جامعة تكساس يتحول حامض سيترولين إلى حامض أرجينين وهذه خطوة تمهيدية لإنتاج أكسيد النيتريك الذي يساعد على تمدد الأوعية الدموية

4. الإلتهابات

يلعب البطيخ دور مهم في معالجة العديد من الإلتهابات في الجسم ومنها الإلتهابات المفاصل و يعزى ذلك الدور إلى الفيتامينات التي يحتويها البطيخ .

5. الكلى

يلعب البطيخ دور المنظف للكلى من ترسبات الأملاح الكلسية نتيجة لإحتواء البطيخ على البوتاسيوم الذي ينجز مهمة إزالة الأملاح و أيضا يعمل البوتاسيوم على تخفيض تركيز حامض اليوريك في الدم .

وبالتالي تقليل فرصة تشكيل الحصى في الكلى و كذلك يعمل البطيخ كمدر للبول نتيجة لإحتوائه على كمية كبيرة من الماء

6. إرتفاع ضغط الدم

يعمل كل من البوتاسيوم والمنغنيز على تنظيم ضغط الدم وكذلك تعمل مضادات الأكسدة على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ضد التصلب مما يساعد على تسهيل حركة مرور الدم بالأوعية بالتالي يخفض من إرتفاع ضغط الدم.

فوائد أخرى

• الاعتدال بتناول البطيخ يساعد في خفض الوزن حيث أن كل 100 غم يعطي 30 سعرة حرارية .

• الاعتدال بتناول البطيخ يساعد على تنظيم مستوى سكر الدم وذلك لانخفاض السكريات و يعمل البوتاسيوم والمغنيسيوم ت على مساعدة الجسم على إفراز الأنسولين.

• البطيخ مفيد لصحة العين لاحتوائه على كمية جيدة من فيتامين A.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72050
العمر : 50
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستة فوائد للبطيخ الأحمر

مُساهمة من طرف فرج احميد في 2013-05-07, 7:20 pm

اخى عبدالحفيظ

فرج احميد
مستشار
مستشار

ذكر
عدد المشاركات : 17243
العمر : 54
رقم العضوية : 118
قوة التقييم : 348
تاريخ التسجيل : 10/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستة فوائد للبطيخ الأحمر

مُساهمة من طرف سميرة2 في 2013-05-08, 12:21 pm

لك كل الشكر والتحايا

سميرة2
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستة فوائد للبطيخ الأحمر

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2013-05-08, 5:44 pm

مشكورين على المتابعه

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72050
العمر : 50
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: ستة فوائد للبطيخ الأحمر

مُساهمة من طرف ولد الجبل في 2013-05-08, 7:00 pm

مشكور اخي عبد الحفيظ علي المعلومات .. وسأبدا شراءه مهما كان ثمنه هههههههههههه .........ز تقبل تحياتي

ولد الجبل
مشير
مشير

ذكر
عدد المشاركات : 6678
العمر : 73
رقم العضوية : 2254
قوة التقييم : 116
تاريخ التسجيل : 05/07/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى