منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» طلعات مستمرة لإبطال سلاح الجو
اليوم في 4:31 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» السيطرة على مخزن هائل لتنظيم داعش
اليوم في 4:28 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تم العثور عليه في أحد المنازل في الجيزة البحرية سرت
اليوم في 4:20 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

»  ﺳﻴْﻄﺮﺓ ﺍﻟﻘﻮّﺍﺕِ ﺍﻟﻤﺴﻠﺤﺔِ ﻋﻠﻰ ﺃماكن ﻋﺪﻳﺪﺓٍ
اليوم في 2:16 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القوات المسلحة تستهدف غرفة عمليات تابعة للجماعات الارهابيه
اليوم في 2:13 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺣﺪﺙ_ﻓﻲ_ ﺇﻣﻌﻴﺘﻴﻘﺔ_ ﻗﺒﻞ _ ﺷﻬﺮﻳﻦ
اليوم في 2:10 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماهى الا ساعات ويثم تحرير قنفودة
اليوم في 2:05 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تمشيط سرت من محتوياتها
اليوم في 2:01 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مسجد الزروق والشوارع المحيطه به بمحور قنفوده
اليوم في 2:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الظهر_الحمر " أنفجار لغم ارضي
اليوم في 1:56 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» قوات أفريكوم الامريكية تعلن تحرير مدينة سرت
اليوم في 1:48 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» سرت بعد دمرت تحررت...
اليوم في 1:43 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ارتدِها في ثوانٍ.. هذه أسهل 3 طرق للف رابطة العنق
اليوم في 1:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» بالفيديو: شاهدوا كيف تغيرت الأرض خلال 33 عاما!
اليوم في 1:37 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج للترجمة بدون انترنت مجانا
اليوم في 1:36 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-14, 11:33 am

هل
تشعر بالإجهاد عقب القيام بتدريبات؟ إذن قبل
أن تلجأ إلى تناول البروتينات ومشروبات
الطاقة، إليك إذن 5 منشطات طبيعية لإمدادك
بالطاقة اللازمة:
1- طحالب السبرولينا
هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في المياه القلوية
المالحة، وذات فوائد صحية لا حد لها، أبرزها
احتواؤها على نسبة بروتينات نقية تتراوح بين
50-70 % ، كما أنها بروتينات قابلة للهضم.
كما يحتوي طحلب السبرولينا على أكثر من 100
معدن وفيتامين، تضم النحاس وفيتامينات K، وE،
وD, والسلينيوم والزنك وغيرها من المواد
الهامة.
لذا فإن إضافة ملعقة من مسحوق الطحلب إلى كوب
من العصير أو مع وجبتك المفضلة، لزيادة جرعة
الطاقة التي يكتسبها الجسم
2- فول الصويا "حبوب ادامامي"
لفول الصويا أو ما يطلق عليه "حبوب ادامامي"
فوائد صحية جمة حيث أنه منخفض الدهون، وغني
بالبروتينات، وهي وجبة غنية بالطاقة مليئة
بفيتامين بي، وبالنحاس والفوسفور.
ويحتوي فول الصويا على حوالي 36 % من البروتين،
كما أنها تساعد في مقاومة الالتهاب، بما يسهل
عملية التداوي من الالتهابات الناتجة من
الإصابات الرياضية، ويخفف من آلام العضلات.
3- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يمد الإنسان بالعديد من
الفوائد الصحية، تشبه فوائد المشروبات
الرياضية المركبة، بل تفوقها في قيمتها
الطبيعية، كما أنه خالٍ من الإضافات السكرية
أو الملحية
4- الكينوا
تعتبر حبوب الكينوا ذات فوائد صحية جمة، لا
سيما وأنها غنية بـ "الريفوفلافين" التي تحسن
من عملية تمثيل الطاقة داخل المخ، وإمداد
الخلايا العضلية بالمزيد من الطاقة.
5- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين الذي
يؤثر إيجابا على الجهاز العصبي للجسم، كما
يساعد على إفراز مادة الاندورفين الأفيون
الطبيعي للجسم.
ويحتوي الكاكاو أيضا على مادة مضادة للأكسدة،
تقي من أمراض القلب والرئة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114733
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى