منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الكاكاو يغنيك عن النظارة الطبية.. باحثون ينصحون ضعاف البصر بتناول الشوكولاتة السوداء!
اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» هل لاحظتم رقم الهاتف الذي ظهر بالحلقة الخامسة من "عوالم خفية"؟.. أحدهم حاول معرفة صاحبه، و
اليوم في 2:41 pm من طرف STAR

» منتخبان عن ألمانيا وواحد يوغوسلافي.. كيف سيكون كأس العالم لو استمر الاتحاد السوفييتي حتى ا
اليوم في 2:40 pm من طرف STAR

» كأس العالم سُرقت عام 1966 وظلَّ الفاعل مجهولاً.. بعد 52 سنة الابن يعترف، ربما للشهرة
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» لَم نشاهد مسلسل "باب الحارة" هذا العام، لكن خسارة هذا المنزل أكبر.. أصحاب البيوت والكومبار
اليوم في 2:39 pm من طرف STAR

» كلينتون وأمراء الخليج يعشقانها، ويطلبونها بالاسم.. هذه الأطباق المغربية يكشف سرّها طباخ ال
اليوم في 2:31 pm من طرف STAR

»  القنوات الناقلة رسمياً لكأس العالم روسيا 🏆 (المفتوحة + التي تعمل بشفرة Biss)
اليوم في 2:30 pm من طرف عبدالله الشندي

» مدينة غروزني الروسية بالصور
اليوم في 2:21 pm من طرف STAR

» نسر يشن غارة على ثعلب لينتزع منه أرنباً اصطاده
اليوم في 2:16 pm من طرف STAR

» طريقة تحضير لفة صدر الحبش محشو بالبرغل بالصلصة الاسيوية
اليوم في 2:15 pm من طرف STAR

» ديل بوسكي: محمد صلاح محدود الإمكانيات
اليوم في 2:12 pm من طرف STAR

» والدة نيمار تفجّر مفاجأة سارة لريال مدريد!
اليوم في 2:11 pm من طرف STAR

» سان جيرمان يحدد بديل كافاني
اليوم في 2:11 pm من طرف STAR

» بلير يرفض الاعتذار شخصيا عن قضية ارهابي ليبي تعرض للتعذيب
اليوم في 2:11 pm من طرف STAR

» رمضان كريم وجميل: العناية بالبشرة والصوم
اليوم في 2:10 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

اذهب الى الأسفل

5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-14, 11:33 am

هل
تشعر بالإجهاد عقب القيام بتدريبات؟ إذن قبل
أن تلجأ إلى تناول البروتينات ومشروبات
الطاقة، إليك إذن 5 منشطات طبيعية لإمدادك
بالطاقة اللازمة:
1- طحالب السبرولينا
هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في المياه القلوية
المالحة، وذات فوائد صحية لا حد لها، أبرزها
احتواؤها على نسبة بروتينات نقية تتراوح بين
50-70 % ، كما أنها بروتينات قابلة للهضم.
كما يحتوي طحلب السبرولينا على أكثر من 100
معدن وفيتامين، تضم النحاس وفيتامينات K، وE،
وD, والسلينيوم والزنك وغيرها من المواد
الهامة.
لذا فإن إضافة ملعقة من مسحوق الطحلب إلى كوب
من العصير أو مع وجبتك المفضلة، لزيادة جرعة
الطاقة التي يكتسبها الجسم
2- فول الصويا "حبوب ادامامي"
لفول الصويا أو ما يطلق عليه "حبوب ادامامي"
فوائد صحية جمة حيث أنه منخفض الدهون، وغني
بالبروتينات، وهي وجبة غنية بالطاقة مليئة
بفيتامين بي، وبالنحاس والفوسفور.
ويحتوي فول الصويا على حوالي 36 % من البروتين،
كما أنها تساعد في مقاومة الالتهاب، بما يسهل
عملية التداوي من الالتهابات الناتجة من
الإصابات الرياضية، ويخفف من آلام العضلات.
3- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يمد الإنسان بالعديد من
الفوائد الصحية، تشبه فوائد المشروبات
الرياضية المركبة، بل تفوقها في قيمتها
الطبيعية، كما أنه خالٍ من الإضافات السكرية
أو الملحية
4- الكينوا
تعتبر حبوب الكينوا ذات فوائد صحية جمة، لا
سيما وأنها غنية بـ "الريفوفلافين" التي تحسن
من عملية تمثيل الطاقة داخل المخ، وإمداد
الخلايا العضلية بالمزيد من الطاقة.
5- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين الذي
يؤثر إيجابا على الجهاز العصبي للجسم، كما
يساعد على إفراز مادة الاندورفين الأفيون
الطبيعي للجسم.
ويحتوي الكاكاو أيضا على مادة مضادة للأكسدة،
تقي من أمراض القلب والرئة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119963
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى