منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» دي ماريا يعود إلى مدريد بقميص جديد
اليوم في 2:00 pm من طرف عبدالله الشندي

» الفيفا يعاقب منتخب نيجيريا ويكشف موقفه من المونديال
اليوم في 1:58 pm من طرف عبدالله الشندي

» رباعي إنجليزي يستهدف تجريد برشلونة من جواهره
اليوم في 1:57 pm من طرف عبدالله الشندي

» تقنية الفيديو تلغي هدفًا صحيحًا لريال مدريد أمام الجزيرة
اليوم في 1:56 pm من طرف عبدالله الشندي

» بالأرقام.. بيل يتفوق على كريستيانو رونالدو وبنزيما
اليوم في 1:54 pm من طرف عبدالله الشندي

» جماهير ميلان تعلن الحرب على وكيل دوناروما
اليوم في 12:49 pm من طرف عبدالله الشندي

» إنتر ميلان يستعد لخطف نجم برشلونة
اليوم في 12:47 pm من طرف عبدالله الشندي

» بيل: علي خصيف حارس مذهل
اليوم في 11:37 am من طرف عبدالله الشندي

» كريستيانو رونالدو يدخل تاريخ كأس العالم للأندية
اليوم في 11:33 am من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم December 14, 2017
اليوم في 11:21 am من طرف عبدالله الشندي

» شاهد: كشف سر عقار نحيف يشوه المنظر قرب الحرم المكي
اليوم في 11:08 am من طرف عبدالله الشندي

» هل تعرف ما هو ملك الأعشاب؟ وما فوائده؟
اليوم في 11:07 am من طرف عبدالله الشندي

» مجلس الوزراء يأذن بصرف مبلغ مالي للهيئة العامة لصندوق التضامن الاجتماعي لتغطية قيمة المنفع
اليوم في 11:03 am من طرف عبدالله الشندي

» مصر: حبس الممثلة “راندا البحيري” مع الشغل لمدة عام مع إيقاف التنفيذ !
اليوم في 11:00 am من طرف عبدالله الشندي

» بالصور: هندية تنجب حورية بحر
اليوم في 10:50 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 منشطات طبيعية ضد الإجهاد

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-14, 11:33 am

هل
تشعر بالإجهاد عقب القيام بتدريبات؟ إذن قبل
أن تلجأ إلى تناول البروتينات ومشروبات
الطاقة، إليك إذن 5 منشطات طبيعية لإمدادك
بالطاقة اللازمة:
1- طحالب السبرولينا
هي طحالب خضراء مزرقة تنمو في المياه القلوية
المالحة، وذات فوائد صحية لا حد لها، أبرزها
احتواؤها على نسبة بروتينات نقية تتراوح بين
50-70 % ، كما أنها بروتينات قابلة للهضم.
كما يحتوي طحلب السبرولينا على أكثر من 100
معدن وفيتامين، تضم النحاس وفيتامينات K، وE،
وD, والسلينيوم والزنك وغيرها من المواد
الهامة.
لذا فإن إضافة ملعقة من مسحوق الطحلب إلى كوب
من العصير أو مع وجبتك المفضلة، لزيادة جرعة
الطاقة التي يكتسبها الجسم
2- فول الصويا "حبوب ادامامي"
لفول الصويا أو ما يطلق عليه "حبوب ادامامي"
فوائد صحية جمة حيث أنه منخفض الدهون، وغني
بالبروتينات، وهي وجبة غنية بالطاقة مليئة
بفيتامين بي، وبالنحاس والفوسفور.
ويحتوي فول الصويا على حوالي 36 % من البروتين،
كما أنها تساعد في مقاومة الالتهاب، بما يسهل
عملية التداوي من الالتهابات الناتجة من
الإصابات الرياضية، ويخفف من آلام العضلات.
3- ماء جوز الهند
ماء جوز الهند يمد الإنسان بالعديد من
الفوائد الصحية، تشبه فوائد المشروبات
الرياضية المركبة، بل تفوقها في قيمتها
الطبيعية، كما أنه خالٍ من الإضافات السكرية
أو الملحية
4- الكينوا
تعتبر حبوب الكينوا ذات فوائد صحية جمة، لا
سيما وأنها غنية بـ "الريفوفلافين" التي تحسن
من عملية تمثيل الطاقة داخل المخ، وإمداد
الخلايا العضلية بالمزيد من الطاقة.
5- الكاكاو
يحتوي الكاكاو على مادة الثيوبرومين الذي
يؤثر إيجابا على الجهاز العصبي للجسم، كما
يساعد على إفراز مادة الاندورفين الأفيون
الطبيعي للجسم.
ويحتوي الكاكاو أيضا على مادة مضادة للأكسدة،
تقي من أمراض القلب والرئة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118551
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى