منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» كيف يؤثر الطقس الحار على سيارتك؟
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime1أمس في 10:52 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 23/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime1أمس في 9:10 am من طرف STAR

» مباريات السبت 22/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime1أمس في 9:09 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 21/6/2019 واقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime1أمس في 9:08 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime1أمس في 9:00 am من طرف STAR

» كوكيز السميد بجوز الهند
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 10:30 am من طرف STAR

» عسكري ليبي يكشف طلب عشماوي لحظة القبض عليه
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 10:24 am من طرف STAR

» لجنة متابعة أداء المؤسسة الوطنية تستنكر تصريحات “صنع الله” بشأن ميناء رأس لانوف
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 10:19 am من طرف STAR

» راس لانوف: لا أحد يفرض علينا أي شيء بقوة السلاح
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 10:17 am من طرف STAR

» مباريات السبت 15/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 9:34 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 16/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 17/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 9:33 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 18/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 9:32 am من طرف STAR

» مبايات الاربعاء 19/6/2019 والقنوات الناقلة
كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Icon_minitime12019-06-15, 9:31 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

اذهب الى الأسفل

كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Empty كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-14, 11:52 am

هل تشعر بالحرج من قصر قامتك؟ حاولت تناول
عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟
إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة
للتمارين الخاصة بزيادة الطول.
أطعمة تزيد الطول
1- السمك وحليب الصويا
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم
على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D
أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه
والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض
والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس
2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح
الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج
أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية
الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة
للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة
و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس،
والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة
السوداء، والكينوا، والقمح
3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات
الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها،
وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية
بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر
والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن
والبندورة والبسلة والبرقوق.
4- التين والبيض
هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو
العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن،
الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.
5- الموز والعنب
هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء
أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ،
الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس
والبروكلي والبقوليات
تمارين رياضية تزيد الطول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين
الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا
وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل
على نتائج رائعة ترضيك

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121898
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Empty رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف سميرة2 في 2013-05-14, 1:19 pm

على هدا الاكل ما فيش حد قصير هههههههه
تشكر اخى
سميرة2
سميرة2
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21 Empty رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف فرح البلاد في 2013-05-14, 2:53 pm

والله صدقتي أختي سميرة2
أخي ستار شكراً لموضوعك
فرح البلاد
فرح البلاد
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 5652
العمر : 46
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى