منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» سلمت الاتحاد الأوروبي قائمة طويلة بالمعدات العسكرية
اليوم في 3:33 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» حاله ياليبيا
اليوم في 3:27 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» صورة لسقوط عمارة السفينة
اليوم في 3:26 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

»  ﺍﻧﻔﺎﻕ 17 ﻣﻠﻴﺎﺭ ﻭ 900 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺩﻭﻻﺭ
اليوم في 3:23 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺿﺮﻭﺭﺓ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺃﻭﺿﺎﻉ ﻣﺤﻄﺎﺕ ﺍﻟﻮﻗﻮﺩ
اليوم في 3:19 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺃﺳﻌﺎﺭﺍﻟﻌﻤﻼﺕ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻟﺪﻳﻨﺎﺭ ﺍﻟﻠﻴﺒﻲ
اليوم في 3:18 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» لجنة لدراسة الجوانب الإدارية و القانونية و الفنية
اليوم في 3:09 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» استشهاد أحد عناصر صنف الهندسة العسكرية
اليوم في 3:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» درنة-المدخل-الغربي
اليوم في 2:58 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» استلام العقيد ميلود جواد سليمان مديرية أمن طبرق
اليوم في 2:56 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القطراني : السراج لن يكون رئيساً للحكومة القادمة
اليوم في 2:53 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مصرف ليبيا المركزى بالبيضاء يرسل طائرة شحن محملة بالسيولة
اليوم في 2:50 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ارتفاع عدد أعضاء البرلمان المحتجين والمعلقين لعضوياتهم
اليوم في 2:48 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» عائلة اللواء التهامي خالد توجه بياناً للشعب الليبي
اليوم في 2:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» بيان جمعية رؤية حول تحري هلال شهر شعبان
اليوم في 2:37 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف STAR في 2013-05-14, 11:52 am

هل تشعر بالحرج من قصر قامتك؟ حاولت تناول
عقاقير زيادة الطول لكنك لم تحصل على نتيجة؟
إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة
للتمارين الخاصة بزيادة الطول.
أطعمة تزيد الطول
1- السمك وحليب الصويا
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم
على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D
أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه
والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض
والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس
2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح
الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج
أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية
الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة
للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة
و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس،
والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة
السوداء، والكينوا، والقمح
3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات
الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها،
وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية
بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر
والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن
والبندورة والبسلة والبرقوق.
4- التين والبيض
هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو
العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد
الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن،
الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.
5- الموز والعنب
هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء
أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك
مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ،
الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس
والبروكلي والبقوليات
تمارين رياضية تزيد الطول
بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين
الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا
وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل
على نتائج رائعة ترضيك

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115487
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف سميرة2 في 2013-05-14, 1:19 pm

على هدا الاكل ما فيش حد قصير هههههههه
تشكر اخى
avatar
سميرة2
عميد
عميد

عدد المشاركات : 1165
رقم العضوية : 7355
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 14/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21

مُساهمة من طرف فرح البلاد في 2013-05-14, 2:53 pm

والله صدقتي أختي سميرة2
أخي ستار شكراً لموضوعك
avatar
فرح البلاد
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 5633
العمر : 43
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى