إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
3 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه
في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات
الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك
نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من
أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ
بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*
الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*
زيادة السمنة*.
و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة
من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*
ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*
منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن
الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن
الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*
ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا
في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط
بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم
إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت
داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.
وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات
طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية
بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات
مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*
السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين
للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك
الكربوهيدرات*.
و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*
استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض
الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء
فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*
فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب
السوائل وخاصة الماء باستمرار*.
و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على
توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية
والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد
من السمنة*
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟
شكراا على التوضيح مشكووور
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
جمال المروج- مراقب
-
عدد المشاركات : 18735
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011
مواضيع مماثلة
» لماذا نجوع فى الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ تبدو الشمس حمراء عند الغروب ؟
» فصل الشتاء
» لماذ تسبب بعض الاصوات القشعريرة...؟
» لماذ يحمر وجهك خجلا ؟
» لماذ تبدو الشمس حمراء عند الغروب ؟
» فصل الشتاء
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR