منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الخميس 23-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:34 am من طرف البرنس 2011

» حدث في مثل هذا اليوم March 21, 2017
2017-03-21, 8:40 pm من طرف بوفرقه

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2017-03-21, 2:12 pm من طرف ولد الجبل

» كيف طيّرت الرياح هذه الطفلة؟
2017-03-21, 1:27 pm من طرف ولد الجبل

» من هو الطفل الذي أذن فأبهر السعوديين؟
2017-03-21, 1:23 pm من طرف ولد الجبل

» الوطن
2017-03-21, 11:33 am من طرف ولد الجبل

» فيديو مرعب لفتاة وسط مجموعة من النمور
2017-03-21, 10:47 am من طرف STAR

» اماكن سياحية ولا اروع في كرواتيا، عليكم بزيارتها قريبًا
2017-03-21, 10:46 am من طرف STAR

» "أستون مارتن" تطلق سيدان فاخرة جديدة
2017-03-21, 10:44 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 26-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:31 am من طرف STAR

» مباريات السبت 25-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:29 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 24-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:27 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 22-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:23 am من طرف STAR

» الأسبرين يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا القاتل
2017-03-21, 10:19 am من طرف STAR

» لا حنان بعدها
2017-03-21, 10:19 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟

مُساهمة من طرف STAR في 2013-07-20, 2:17 pm

في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل

الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه

في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات

الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك

نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من

أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ

بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في*

الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي*

زيادة السمنة*.

و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة

من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك*

ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي*

منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن

الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن

الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي*

ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا

في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط

بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم

إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت

داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*.

وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات

طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية

بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات

مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،*

السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين

للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك

الكربوهيدرات*.

و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في*

استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض

الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء

فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،*

فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب

السوائل وخاصة الماء باستمرار*.

و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على

توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية

والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد

من السمنة*

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115315
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟

مُساهمة من طرف محمد بوحليقه في 2013-07-20, 2:46 pm

مشكور
avatar
محمد بوحليقه
عقيد
عقيد

ذكر
عدد المشاركات : 755
العمر : 22
رقم العضوية : 19757
قوة التقييم : 1
تاريخ التسجيل : 04/07/2013

https://www.facebook.com/profile.php?id=100009322969157

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: لماذ نجوع فى الشتاء ؟؟؟؟

مُساهمة من طرف جمال المروج في 2013-07-20, 2:54 pm

شكراا على التوضيح مشكووور

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
avatar
جمال المروج
مراقب
مراقب

ذكر
عدد المشاركات : 18719
رقم العضوية : 7459
قوة التقييم : 164
تاريخ التسجيل : 18/10/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى