منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» IMG3 EU biss key
اليوم في 11:25 am من طرف STAR

» سيرفر سسكام 1000 يوزر لمباريات هذا الاسبوع
اليوم في 11:24 am من طرف STAR

» كود top ten لاجهزة تايجر
اليوم في 11:08 am من طرف STAR

» مباريات السبت 25/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:51 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 26/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:50 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:50 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28/12/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:49 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:49 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30/11/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:48 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 1/12/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:47 am من طرف STAR

» انست وشرفت
اليوم في 10:44 am من طرف STAR

» انست وشرفت
اليوم في 10:44 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 10:43 am من طرف STAR

» سحر الإقامة في فندق مينهو بالبرتغال
اليوم في 7:36 am من طرف عبدالله الشندي

» ريكسوس النخلة يداعب حواء بعروض البيبي مون
اليوم في 7:35 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعرف على الاطعمة التي تمنحك السعادة والحيوية

مُساهمة من طرف STAR في السبت 02 نوفمبر 2013, 9:28 am

هل تحتاج إلى جرعة سعادة؟ بيَّنت دراسة حديثة أن لل تأثير بالغ على مزاجك، وقد أكد أخصائيو التغذية أن الأصناف التالية ترفع من معنوياتك لتشعر بالسعادة.

الشوكولاتة الداكنة: ليست لذيذة فحسب، الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيزيوم معدن يهدئ عضلاتك ويحد من القلق الذي يساعد على تقليص أعراض الاكتئاب.

السلمون… والجوز، الغنيان بأوميغا 3 المقاوم للاكتئاب وتقلبات المزاج إضافة إلى تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز.

السبانخ: هذا النبات الورقي غني بحمض الفوليك، وفيتامين ب الذي يعزز مزاجك، كما أنه مضاد تأكسد يعمل على حماية الخلايا الدماغية من الجذور الحرة أو الشقائق .

الدجاج: يحتوي هذا اللحم الأبيض على فيتامين ب 12 الذي يساعد على تهدئة الخلايا، ويؤدي نقصه إلى التعب وتقلبات المزاج.

التوفو: طعمه ليس بهذه الروعة، لكنه مثالي في الحساء وال المطهو على حرارة مرتفعة تساعد مكونات التوفو العضلات على الاسترخاء وبالتالي تشعرك بالسعادة.

الأفوكادو: يحتوي هذا النبات اللذيذ على السيروتونين (مادة عصبية فعالة في الأوعية أي ناقل عصبي) يزيد من السعادة، فضلاً عن فائدته للبشرة والشعر والأظافر.

اللبن اليوناني: ليس اً مدهشاً فحسب، تساعد المعينات الحيوية الموجودة على تحسين مزاجك ودعم جهاز المناعة.

الشاي الأخضر: غني بالثيانين مضد تأكسد يعمل كمهدئ.

ثمار التوت والفراولة غنية بالأنثوسياندبن والأنثوسيانين ماديان غذائيتان تقلصان التوتر والاكتئاب.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118302
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى