منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» شركة الصرف الصحي تسحب مياه المجاري قرب عمارات الستار بطبرق
اليوم في 8:53 am من طرف STAR

» مواطن من طبرق يسلم عدد 7 صواريخ C5 إلى البحث الجنائي بطبرق
اليوم في 8:52 am من طرف STAR

» البراق تستأنف رحلاتها غد الأربعاء من مطار بنينا
اليوم في 8:52 am من طرف STAR

» وزارة المالية والتخطيط تدعو كافة المستشفيات والمرافق الصحية إلى استلام مخصصاتها المالية لل
اليوم في 8:51 am من طرف STAR

» مخازن السلع التموينية تباشر صرف سلعة الدقيق للمخابز العاملة في بلدية بنغازي
اليوم في 8:50 am من طرف STAR

» الجيش الليبي يسيطر على معظم مدينة صبراته
اليوم في 8:49 am من طرف STAR

» احفظ صور وفيديوهات عائلتك وأصدقائك بسهولة.. واتساب تتيح ميزةً جديدةً لإدارة مساحة التخزين
اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» ليس الأبيض والبني فقط.. تعرَّف على 8 أنواع أخرى غير معروفة للسكر
اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» روسيا تُخلِّد ذكرى مخترع أشهر بندقية في العالم.. أنتج منها 70 مليوناً ويستخدمها 50 جيشاً أ
اليوم في 8:41 am من طرف STAR

» تخلص من الإزعاج المفاجىء.. طريقة إيقاف التشغيل التلقائي لمقاطع الفيديو على تويتر وفيسبوك و
اليوم في 8:37 am من طرف STAR

» تمساح ينقض على صحافي بريطاني في سريلانكا ويلتهمه
اليوم في 8:31 am من طرف STAR

» طريقة جديدة لتحضير الشاورما: الجولاش بشاورما الحبش
اليوم في 8:30 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم September 20, 2017
اليوم في 8:26 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:15 am من طرف STAR

» الزّواوي لــ”وال” اِرتفاع سعر التّكلفة لخِدمة الإِنترنت عَالي السّرعة ” H+” جَاء بناءً عَ
أمس في 11:16 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2013-11-03, 8:11 am

يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر، وستبدأ بملاحظة الفوائد قريباً بعد أن تقلع عنه. فعلى سبيل المثال :
- بعد شهر واحد، ستصبح بشرتك أنقى وأكثر نضارةً وارتواءً .
- بعد 3 إلى 9 أشهر، سيتحسّن تنفّسك ولن تعاني عندها من السعال أو الأزيز .

بعد عام واحد، سينخفض اختطار إصابتك بالنوبات القلبية وأمراض القلب إلى النصف مقارنةً بالمدخّنين. وإذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين عليك زيارة طبيبك العامّ، الذي يمكنه تقديم المساعدة والمشورة لك .
سيقوم الطبيب بإجراء تقييم شامل لحالتك، يتعرّف من خلاله على درجة إدمانك والمنافع التي ستجنيها بإقلاعك عن هذه العادة، كما يحدّد الأسباب المحتملة التي تجعل من الصعب عليك تركها، كوجودك في وسط مدخّنين آخرين معظم الوقت، ومعاناتك من الضغوط المختلفة.
..................
العلاج ببدائل النيكوتين (NRT):
إنّ النيكوتين مادّة شديدة الإدمانيّة، وهي السبب الذي يجعلك تدمن على التدخين. يعمل هذا العلاج عن طريق إفراز النيكوتين في مجرى الدم بمستويات أقل بكثير من مستوياته في السيجارة، بدون القطران وأول أوكسيد الكربون والمواد الكيميائية السامّة الأخرى الموجودة في دخان التبغ. وهذا يساعد على التحكّم برغبتك الشديدة للحصول على السجائر، التي تحدث عندما يبدأ جسمك بالاشتياق إلى النيكوتين من التدخين.
ويتضمّن هذا العلاج عدّة أشكال مختلفة منها: اللُصاقات الجلديّة patches والعلكة والمَناشِق (أجهزة الاستنشاق) inhalators، والتي تبدو مثل سجائر بلاستيكية يتمّ استنشاق النيكوتين من خلالها، وأقراص المصّ (التي توضع تحت اللسان) والبخّاخات الأنفيّة والفمويّة.
يعتمد اختيار الطريقة المناسبة ومدّة العلاج المطلوبة على درجة إدمانك وتواتر استخدامك للسجائر عموماً، وقد تحتاج إلى أكثر من طريقة في آنٍ معاً. ويفضّل مناقشة الخيار الأفضل مع طبيبك الذي سيحدّد لك الطريقة والجرعة المناسبة لحالتك، كما يساعدك في تعديل الجرعة أو نوع المعالجة عند حصول أي مشاكل بسببها.
تكون الآثار الجانبيّة التي قد تنتج عن هذه العلاجات عادةً خفيفة إلى معتدلة، منها تهيّج البشرة (مع اللُّصاقات) وتهيّج في الأنف والعينين والحنجرة (مع البخّاخ الأنفي)، بالإضافة إلى النوم المتقطّع واضطرابات المعدة والشعور بالدوخة والصداع.
في حالة الحوامل والمرضعات: الحلّ الأمثل هو التوقّف عن التدخين مباشرة دون اللجوء إلى أي وسائل مساعدة، ولكن إذا تعذّر ذلك فيجب عليها اللجوء إلى طبيبها العامّ ليصف لها العلاج المناسب ويشرف على حالتها.
.........
الأدوية المساعِدة للإقلاع عن التدخين:
توجد العديد من الخيارات الدوائيّة التي يمكن للمدخّنين اللجوء إليها عند فشلهم في ترك التدخين بالوسائل غير الدوائيّة. ويختلف العلاج بحسب الحالة، حيث يعمل المدخّن بالتعاون مع طبيبه المختصّ على إيجاد الخيار الدوائي الملائم له.
نذكر دوائين معروفين في هذا المجال:
Zyban (bupropion)
كان دواء bupropion يستخدم بالأصل لمعالجة الاكتئاب، ولكن تبيّن فيما بعد أنّه يساعد الناس في الإقلاع عن التدخين. لا يعرف بوضوح آليّة عمله لتحقيق ذلك، غير أنّ معظم الخبراء يعتقدون بأنّه يؤثّر على أجزاء من الدماغ ذات صلة بالسلوك الإدمانيّ.

Champix (varenicline)
هذا الدواء هو الوحيد المصمّم خصّيصاً بهدف المساعدة على الإقلاع عن التدخين.
وهو يعمل عن طريق منع النيكوتين من الارتباط إلى مستقبلاته (أي الأجزاء من الدماغ التي تستجيب للنيكوتين)، ممّا يخفّف من النهم أو الرغبة الشديدة بالتدخين cravings ويقلّل من التأثيرات المرغوبة والمعزّزة، التي كان يشعر بها المدخّن في كلّ مرة يستجيب فيها لهذه الرغبة ويشعل سيجارة جديدة.

السجائر الإلكترونية:
هي أدوات إلكترونية تشبه السجائر الحقيقية، ولكنّ استخدامها ينتج بخاراً أقل ضرراً من دخان التبغ، ويحتوي العديد منها على النيكوتين. يتمّ عادةً تسويقها كبديل صحّي وأرخص ثمناً من السجائر التقليديّة، ولأنّها لا تنتج أيّ دخان أو رائحة، يمكن استخدامها في أماكن يمنع بها التدخين، مثل الحانات والمطاعم ووسائل النقل العامّة والطائرات وحتى المستشفيات .
وبالرغم من أنّ السجائر الإلكترونية قد تكون أكثر أماناً من السجائر التقليدية، إلا أننا لا نعلم حتى الآن ماهي تأثيراتها على المدى الطويل للجسم، وهناك سلبيات محتملة لاستخدامها فهي لا تعتبر كأدوية بحيث لا يمكنك التأكد من مكوناتها أو مقدار النيكوتين الذي تحتويه بغضّ النظر عما يكتب على العلبة، ويمكن لكمية النيكوتين التي تحصل عليها من السجائر الإلكترونية أن تتغيّر مع مرور الوقت. وحتى الآن ليس هنالك أيّ دليل على مدى نجاعتها للإقلاع عن التدخين.
..........................
. لذا عزيزي القارئ (المدخن) ..ألم يحن الوقت بعد للإقلاع عن التدخين؟ وأي الطرق السابقة تجدها الأفضل لك في الإقلاع عنه؟

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

avatar
عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72394
العمر : 51
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 222
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى