منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» خليفة الفاخري... والرغبة في الرحيل!!
اليوم في 2:23 pm من طرف ولد الجبل

» شباب الجبل الأخضر يدشنون جائزة ثقافية بيئية
اليوم في 2:09 pm من طرف ولد الجبل

» دعاء
اليوم في 12:52 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم February 18, 2017
أمس في 6:18 pm من طرف ولد الجبل

» تزوير جوازات سفر
أمس في 6:12 pm من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 4:50 pm من طرف ولد الجبل

» التضحيـة.. روعة العطـاء.. الغائبـة
أمس في 2:33 pm من طرف ولد الجبل

» من القلق.. إلى السكينة
أمس في 9:41 am من طرف عاشقة الورد

» لعمارات_الــــ12...
2017-02-18, 1:31 pm من طرف STAR

» موديل جديد لسيتروين C3
2017-02-18, 12:25 pm من طرف STAR

» 38 حالة تسمم غذائي في حقل السرير النفطي
2017-02-18, 11:21 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 23-2-2017 والقنواات الناقلة
2017-02-18, 11:04 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 21-2-2017 والقنوات الناقلة
2017-02-18, 11:03 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 20-2-2017 والقنوات الناقلة
2017-02-18, 11:02 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 19-2-2017 والقنوات الناقلة
2017-02-18, 10:56 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر

مُساهمة من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع في 2013-11-03, 8:11 am

يزيد الإقلاع عن التدخين فرصك بعيش حياة أطول وصحّيّة أكثر، وستبدأ بملاحظة الفوائد قريباً بعد أن تقلع عنه. فعلى سبيل المثال :
- بعد شهر واحد، ستصبح بشرتك أنقى وأكثر نضارةً وارتواءً .
- بعد 3 إلى 9 أشهر، سيتحسّن تنفّسك ولن تعاني عندها من السعال أو الأزيز .

بعد عام واحد، سينخفض اختطار إصابتك بالنوبات القلبية وأمراض القلب إلى النصف مقارنةً بالمدخّنين. وإذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين عليك زيارة طبيبك العامّ، الذي يمكنه تقديم المساعدة والمشورة لك .
سيقوم الطبيب بإجراء تقييم شامل لحالتك، يتعرّف من خلاله على درجة إدمانك والمنافع التي ستجنيها بإقلاعك عن هذه العادة، كما يحدّد الأسباب المحتملة التي تجعل من الصعب عليك تركها، كوجودك في وسط مدخّنين آخرين معظم الوقت، ومعاناتك من الضغوط المختلفة.
..................
العلاج ببدائل النيكوتين (NRT):
إنّ النيكوتين مادّة شديدة الإدمانيّة، وهي السبب الذي يجعلك تدمن على التدخين. يعمل هذا العلاج عن طريق إفراز النيكوتين في مجرى الدم بمستويات أقل بكثير من مستوياته في السيجارة، بدون القطران وأول أوكسيد الكربون والمواد الكيميائية السامّة الأخرى الموجودة في دخان التبغ. وهذا يساعد على التحكّم برغبتك الشديدة للحصول على السجائر، التي تحدث عندما يبدأ جسمك بالاشتياق إلى النيكوتين من التدخين.
ويتضمّن هذا العلاج عدّة أشكال مختلفة منها: اللُصاقات الجلديّة patches والعلكة والمَناشِق (أجهزة الاستنشاق) inhalators، والتي تبدو مثل سجائر بلاستيكية يتمّ استنشاق النيكوتين من خلالها، وأقراص المصّ (التي توضع تحت اللسان) والبخّاخات الأنفيّة والفمويّة.
يعتمد اختيار الطريقة المناسبة ومدّة العلاج المطلوبة على درجة إدمانك وتواتر استخدامك للسجائر عموماً، وقد تحتاج إلى أكثر من طريقة في آنٍ معاً. ويفضّل مناقشة الخيار الأفضل مع طبيبك الذي سيحدّد لك الطريقة والجرعة المناسبة لحالتك، كما يساعدك في تعديل الجرعة أو نوع المعالجة عند حصول أي مشاكل بسببها.
تكون الآثار الجانبيّة التي قد تنتج عن هذه العلاجات عادةً خفيفة إلى معتدلة، منها تهيّج البشرة (مع اللُّصاقات) وتهيّج في الأنف والعينين والحنجرة (مع البخّاخ الأنفي)، بالإضافة إلى النوم المتقطّع واضطرابات المعدة والشعور بالدوخة والصداع.
في حالة الحوامل والمرضعات: الحلّ الأمثل هو التوقّف عن التدخين مباشرة دون اللجوء إلى أي وسائل مساعدة، ولكن إذا تعذّر ذلك فيجب عليها اللجوء إلى طبيبها العامّ ليصف لها العلاج المناسب ويشرف على حالتها.
.........
الأدوية المساعِدة للإقلاع عن التدخين:
توجد العديد من الخيارات الدوائيّة التي يمكن للمدخّنين اللجوء إليها عند فشلهم في ترك التدخين بالوسائل غير الدوائيّة. ويختلف العلاج بحسب الحالة، حيث يعمل المدخّن بالتعاون مع طبيبه المختصّ على إيجاد الخيار الدوائي الملائم له.
نذكر دوائين معروفين في هذا المجال:
Zyban (bupropion)
كان دواء bupropion يستخدم بالأصل لمعالجة الاكتئاب، ولكن تبيّن فيما بعد أنّه يساعد الناس في الإقلاع عن التدخين. لا يعرف بوضوح آليّة عمله لتحقيق ذلك، غير أنّ معظم الخبراء يعتقدون بأنّه يؤثّر على أجزاء من الدماغ ذات صلة بالسلوك الإدمانيّ.

Champix (varenicline)
هذا الدواء هو الوحيد المصمّم خصّيصاً بهدف المساعدة على الإقلاع عن التدخين.
وهو يعمل عن طريق منع النيكوتين من الارتباط إلى مستقبلاته (أي الأجزاء من الدماغ التي تستجيب للنيكوتين)، ممّا يخفّف من النهم أو الرغبة الشديدة بالتدخين cravings ويقلّل من التأثيرات المرغوبة والمعزّزة، التي كان يشعر بها المدخّن في كلّ مرة يستجيب فيها لهذه الرغبة ويشعل سيجارة جديدة.

السجائر الإلكترونية:
هي أدوات إلكترونية تشبه السجائر الحقيقية، ولكنّ استخدامها ينتج بخاراً أقل ضرراً من دخان التبغ، ويحتوي العديد منها على النيكوتين. يتمّ عادةً تسويقها كبديل صحّي وأرخص ثمناً من السجائر التقليديّة، ولأنّها لا تنتج أيّ دخان أو رائحة، يمكن استخدامها في أماكن يمنع بها التدخين، مثل الحانات والمطاعم ووسائل النقل العامّة والطائرات وحتى المستشفيات .
وبالرغم من أنّ السجائر الإلكترونية قد تكون أكثر أماناً من السجائر التقليدية، إلا أننا لا نعلم حتى الآن ماهي تأثيراتها على المدى الطويل للجسم، وهناك سلبيات محتملة لاستخدامها فهي لا تعتبر كأدوية بحيث لا يمكنك التأكد من مكوناتها أو مقدار النيكوتين الذي تحتويه بغضّ النظر عما يكتب على العلبة، ويمكن لكمية النيكوتين التي تحصل عليها من السجائر الإلكترونية أن تتغيّر مع مرور الوقت. وحتى الآن ليس هنالك أيّ دليل على مدى نجاعتها للإقلاع عن التدخين.
..........................
. لذا عزيزي القارئ (المدخن) ..ألم يحن الوقت بعد للإقلاع عن التدخين؟ وأي الطرق السابقة تجدها الأفضل لك في الإقلاع عنه؟

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~

عبدالحفيظ عوض ربيع
النائب الأول للمشرف العام
النائب الأول للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 72050
العمر : 51
رقم العضوية : 13
قوة التقييم : 210
تاريخ التسجيل : 03/02/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى