منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 6:37 pm من طرف STAR

» مباريات الاحد 20/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 21/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 22/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:26 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 23/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:25 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 24/8/20717 والقنوات الناقلة
أمس في 9:25 am من طرف STAR

» كيف تعرف العسل الأصلي من المغشوش
أمس في 9:10 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 20, 2017
أمس في 9:09 am من طرف STAR

» دعوة لتحري هلال ذي الحجة الاثنين
أمس في 9:07 am من طرف STAR

» لكل ضغطة على شاشة آيفون استخدام.. اختصارات جديدة تساعدك على "احتراف" استخدام هواتف آبل
أمس في 9:03 am من طرف STAR

» لغز سيارة المرسيدس التي قضت فيها الأميرة ديانا لحظاتها الأخيرة.. سبب جديد لم يتم التطرق إل
أمس في 9:02 am من طرف STAR

» هل تعرف الكاسيت أو جربت تأجير شرائط الفيديو؟.. 10 أشياء إن كنت من جيل التسعينات ستذكرها با
أمس في 9:01 am من طرف STAR

» جحيم الكويت.. كيف ستنجو أشد مدن العالم حرارة من التغيّر المناخي؟
أمس في 9:00 am من طرف STAR

» أحمد عرابي.. الثائر المصري الذي غيّر شكل الحياة في سريلانكا.. هذه أبرز البصمات التي تركها
أمس في 9:00 am من طرف STAR

» مصادر: شل تنقل أول شحنة من النفط الخام من ليبيا منذ 5 سنوات
أمس في 8:51 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف STAR في 2013-11-14, 9:58 am

خضار وفاكهة
يلقنوننا ومن سن مبكرة مدى اهمية الاهتمام بنمط حياة صحي، ويشمل التغذية المتوازنة. لأنها تطيل العمر وتساهم في الحيوية وأداء عام افضل لكافة اجهزة الجسم. من المهم الحرص على تناول الفاكهة والخضار.

فيتامين C كمكمل غذائي
تعرف الفيتامنيات والمعادن بقدرتها على تعزيز جهاز المناعة وخاصة مدّه بما ينقصه جراء نمط الحياة العصري الذي يتضمن في الكثير من الاحيان التغذية السيئة، قلة ساعات النوم، التوتر وعادات سيئة كالتدخين وشرب الكحول. فيتامين C هو اولا وقبل كل شيء مضاد تأكسد بحيث انه يبطل مفعول الراديكالات الحرة ووجد انه ناجع في منع تطور الخلايا السرطانية.
وبالنسبة لجهاز المناعة – فانه ينشط عمله ويقلل من احتمالات الاصابة بالعدوى بأمراض الشتاء المختلفة.

7 ساعات نوم
تحت وطأة الاعباء والضغوطات اليومية، يجد الكثير منا صعوبة في المواظبة على الحد الادنى لساعات النوم ليلا ( 7-8 ساعات ). والنتيجة جهاز مناعة ضعيف وعمليا فقد دلت الابحاث الاخيرة على ان الاشخاص الذين ينامون اقل من 7 ساعات ليلا معرضين اكثر ب 3 اضعاف للإصابة بالأمراض.

الشاي الاخضر
دلّت آخر الابحاث على ان شرب الشاي الاخضر يوميا وحتى ان كان كوب واحد فقط يوميا يساعد على زيادة انتاج خلايا ال T ، والتي تساعد على تنظيم عمل جهاز المناعة.

التوقف عن التدخين
التدخين لا يضركم فحسب ويجعلكم تنفقون المال الكثير بل انه ايضا يضر كثيرا بجهاز المناعة، تدخين السجائر يُدخل الى الجسم مواد سامة والتي تشغِل جهاز المناعة بشكل دائم، وتضر بعمل شتى الاعضاء بما فيها الكبد والمسؤول عن انتاج كريات الدم الحمراء والبيضاء.

فيتامين D كمكمل غذائي
اصبح فيتامين D في السنوات الاخيرة احد اشهر الفيتامينات بين الاطباء، اخصائيي التغذية والمعالجين بالطب الطبيعي. انه اللاعب الرئيسي في كل ما يتعلق بكثافة العظام وفقدان الكالسيوم، واليوم معروف انه يؤثر ايضا بشكل كبير على جهاز المناعة. يعاني الكثيرون من نقص في فيتامين D لأنه يتم انتاجه في جسمنا عند التعرض للشمس او عبر تناول اطعمة تحتويه. تناوله عبر الحبوب او النقاط يزيد من عمل جهاز المناعة .

الماء
يتكون جسمنا بمعظمه من الماء، من الواضح ان شرب الكثير من الماء سيحسن من اداء كافة اجهزة الجسم .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117184
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عشية اقتراب الشتاء – 7 طرق ناجحة لتقوية جهاز المناعة

مُساهمة من طرف البرنس 2011 في 2013-11-15, 10:23 pm

مشكور
avatar
البرنس 2011
لواء
لواء

ذكر
عدد المشاركات : 1642
العمر : 31
رقم العضوية : 84
قوة التقييم : 5
تاريخ التسجيل : 27/03/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى