إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
دراسة: نقص النوم يزيد الوزن
قليل من الأشخاص قد يختلفون على فكرة أن النوم جيد لصحتنا، ولكن لا يعلم العديد منا أن نقص النوم قد يتسبب في إحداث زيادرة في الوزن.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
الفوائد الصحية للنوم تم التطرق إليها وتوثيقها بشكل كبير، حيث يمد الجسم بحماية من العديد من الأمراض الطبية والنفسية، بالإضافة إلى إحداث تأثير إيجابي على المزاج، ونوعية الحياة. لكن الأحدث هو زيادة الأدلة على أن نقص النوم يزيد من معدل البدانة.
وبينما هنالك عدد من التفسيرات الممكنة حول العلاقة بين النوم الفقير والبدانة، فإن الكثير من المؤشرات تفيد إلى أن نقص النوم يزيد من زيادة درجة امتصاص الغذاء، حيث يعزي تفسير ذلك إلى تأثير حرمان النوم على الآليات التي تكبح الشهية.
وكشفت دراسات أن النوم لفترات قصيرة يزيد من مستويات هرمون الغريلين المعوي، بما يزيد من إحساسنا بالجوع، وتزداد رغبتنا في تناول الطعام.
وربما يتسبب الفقر في النوم أيضا إلى زيادة رغبتنا في تناول أغذية معينة، وهي الفكرة التي دعمتها دراسة بحثية حديثة تقيس النشاط في مناطق محددة من المخ عبر الكشف عن تغييرات في مستوى تدفق الدم.
ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون بشكل محدود تحد القدرة على اتخاذ القرارات، ويقلل من وتيرة التحكم الذاتي حول امتصاص الطعام.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» دراسة: ارتفاع حرارة الغرفة يزيد الوزن
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
» دراسة: النوم على الظهر يزيد خطر الإجهاض
» هل تناول المكسرات يزيد الوزن؟.. اعرف الإجابة
» فطور الصباح يزيد النشاط ويخفف الوزن
» نظام غذائي يزيد الوزن بطريقة صحية
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR