إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك
2 مشترك
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك
ما لا شك فيه ان كثيرا منا يتعرض يوميا للجلوس امام شاشة رقمية لفترة طويلة سواء كانت حاسوب فى العمل او المنزل او شاشة تلفاز او غيرها و ننصح كل من يتعرض لذلك باتباع الاتى:
* اتبع قاعدة الــ (عشرون/عشرون/عشرون) .... انظر كل عشرون دقيقة الى مسافة عشرون قدما لمدة من الزمن عشرون ثانية لاراحة عينيك من الارهاق و لتجنب الجفاف
* ارتدى نظارات شمسية فى الاجواء المشمسة والممطرة و المغيمة و المحملة بالرمال للحماية من النوعين (أ) و(ب) من الاشعة الفوق البنفسجية
* ارتدى نظارات الامان عند تأدية اعمال تتطلب ذلك او تؤدى الى تطاير جزيئات كيميائية قد تؤذى العينين
* تناول الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق و الحمضيات و الحبوب الكاملة و اكثر من تناول الجزر فانه يقوى البصر لاحتوائه على فيتامين (أ)
* استخدم كمادات باردة عند الاحساس بالارهاق و الحكة و الاحمرار
* تجنبى مواد الزينة الخاصة بالعينين بعد مضى ثلاثة شهور على استخدامها
* قم بزيارة الطبيب بشكل دورى خاصة اذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم و السكر
* اتبع قاعدة الــ (عشرون/عشرون/عشرون) .... انظر كل عشرون دقيقة الى مسافة عشرون قدما لمدة من الزمن عشرون ثانية لاراحة عينيك من الارهاق و لتجنب الجفاف
* ارتدى نظارات شمسية فى الاجواء المشمسة والممطرة و المغيمة و المحملة بالرمال للحماية من النوعين (أ) و(ب) من الاشعة الفوق البنفسجية
* ارتدى نظارات الامان عند تأدية اعمال تتطلب ذلك او تؤدى الى تطاير جزيئات كيميائية قد تؤذى العينين
* تناول الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق و الحمضيات و الحبوب الكاملة و اكثر من تناول الجزر فانه يقوى البصر لاحتوائه على فيتامين (أ)
* استخدم كمادات باردة عند الاحساس بالارهاق و الحكة و الاحمرار
* تجنبى مواد الزينة الخاصة بالعينين بعد مضى ثلاثة شهور على استخدامها
* قم بزيارة الطبيب بشكل دورى خاصة اذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم و السكر
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
رد: تعلم كيفية الحفاظ على عينيك
جزاك الله خيرا ونفع الله بك
hawaaaadm- ملازم أول
-
عدد المشاركات : 276
العمر : 33
رقم العضوية : 20928
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2014
مواضيع مماثلة
» كيفية الحفاظ على اطار سيارتك
» الحفاظ على صحة القلب يحسن الحياة
» حصرياً../هل تعلم ما هى قصة هل تعلم معلومات لاول مرة تس
» الحفاظ على عينك ضروره فى رمضان
» باتون يستهدف الحفاظ على لقب فورمولا1
» الحفاظ على صحة القلب يحسن الحياة
» حصرياً../هل تعلم ما هى قصة هل تعلم معلومات لاول مرة تس
» الحفاظ على عينك ضروره فى رمضان
» باتون يستهدف الحفاظ على لقب فورمولا1
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR