منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» تحميل برنامج وورد 2016 word عربي مجانا
اليوم في 10:24 am من طرف STAR

» شعر
اليوم في 10:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 1-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 31-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:08 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:07 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:05 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27-3-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:02 am من طرف STAR

» حالات لا يوصى فيها بالضحك
اليوم في 9:56 am من طرف STAR

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
اليوم في 9:54 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:53 am من طرف STAR

» احوال الناس آخر الزمان
اليوم في 9:32 am من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم March 25, 2017
2017-03-25, 1:34 pm من طرف ولد الجبل

» زيارة لأروع جزر تايلاند تجذبك لسفرة من العمر
2017-03-25, 1:30 pm من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف STAR في 2014-02-12, 9:29 am

ما لا شك فيه ان كثيرا منا يتعرض يوميا للجلوس امام شاشة رقمية لفترة طويلة سواء كانت حاسوب فى العمل او المنزل او شاشة تلفاز او غيرها و ننصح كل من يتعرض لذلك باتباع الاتى:

* اتبع قاعدة الــ (عشرون/عشرون/عشرون) .... انظر كل عشرون دقيقة الى مسافة عشرون قدما لمدة من الزمن عشرون ثانية لاراحة عينيك من الارهاق و لتجنب الجفاف 
* ارتدى نظارات شمسية فى الاجواء المشمسة والممطرة و المغيمة و المحملة بالرمال للحماية من النوعين  (أ) و(ب) من الاشعة الفوق البنفسجية 
* ارتدى نظارات الامان عند تأدية اعمال تتطلب ذلك او تؤدى الى تطاير جزيئات كيميائية قد تؤذى العينين
* تناول الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق و الحمضيات و الحبوب الكاملة و اكثر من تناول الجزر فانه يقوى البصر لاحتوائه على فيتامين (أ)
* استخدم كمادات باردة عند الاحساس بالارهاق و الحكة و الاحمرار 
* تجنبى مواد الزينة الخاصة بالعينين بعد مضى ثلاثة شهور على استخدامها
* قم بزيارة الطبيب بشكل دورى خاصة اذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم و السكر

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115342
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف hawaaaadm في 2014-02-12, 11:40 am

جزاك الله خيرا ونفع الله بك
avatar
hawaaaadm
ملازم أول
ملازم أول

انثى
عدد المشاركات : 268
العمر : 26
رقم العضوية : 20928
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى