منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الخميس 27/6/2019 والقنوات الناقلة
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 6:09 pm من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاربعاء 26/6/2019 والقنوات الناقلة
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 6:05 pm من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الثلاثاء 25/6/2019 والقنوات الناقلة
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 6:03 pm من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاثنين 24/6/2019 والقنوات الناقلة
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:55 pm من طرف عبدالله الشندي

» لماذا عسل المانوكا الأغلى في العالم؟
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:52 pm من طرف عبدالله الشندي

» نيمار يعلنها: لن أرتدي قميص سان جرمان مرة أخرى
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:44 pm من طرف عبدالله الشندي

» حدث في مثل هذا اليوم June 8, 2019
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:42 pm من طرف عبدالله الشندي

» أغرب المناظر الطبيعية في أستراليا
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:40 pm من طرف عبدالله الشندي

» طريقة عمل البفتيك
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:38 pm من طرف عبدالله الشندي

» 12 علامة تدل على أن هناك من يتجسس على هاتفك
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:34 pm من طرف عبدالله الشندي

» أخطبوط ضخم يحاول إغراق غواص
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:27 pm من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 5:11 pm من طرف عبدالله الشندي

» قل شيئاً عن القلم ....
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 3:10 am من طرف عبدالله الشندي

» فتاة صينية تصفع شابا 52 مرة على وجهه في مكان عام ..
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 3:06 am من طرف عبدالله الشندي

» ايطاليا: سورينتو من اماكن السياحة المفضلة هذا الشهر
تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Icon_minitime12019-06-22, 3:04 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

اذهب الى الأسفل

تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Empty تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف STAR في 2014-02-12, 9:29 am

ما لا شك فيه ان كثيرا منا يتعرض يوميا للجلوس امام شاشة رقمية لفترة طويلة سواء كانت حاسوب فى العمل او المنزل او شاشة تلفاز او غيرها و ننصح كل من يتعرض لذلك باتباع الاتى:

* اتبع قاعدة الــ (عشرون/عشرون/عشرون) .... انظر كل عشرون دقيقة الى مسافة عشرون قدما لمدة من الزمن عشرون ثانية لاراحة عينيك من الارهاق و لتجنب الجفاف 
* ارتدى نظارات شمسية فى الاجواء المشمسة والممطرة و المغيمة و المحملة بالرمال للحماية من النوعين  (أ) و(ب) من الاشعة الفوق البنفسجية 
* ارتدى نظارات الامان عند تأدية اعمال تتطلب ذلك او تؤدى الى تطاير جزيئات كيميائية قد تؤذى العينين
* تناول الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق و الحمضيات و الحبوب الكاملة و اكثر من تناول الجزر فانه يقوى البصر لاحتوائه على فيتامين (أ)
* استخدم كمادات باردة عند الاحساس بالارهاق و الحكة و الاحمرار 
* تجنبى مواد الزينة الخاصة بالعينين بعد مضى ثلاثة شهور على استخدامها
* قم بزيارة الطبيب بشكل دورى خاصة اذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم و السكر

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 121928
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تعلم كيفية الحفاظ على عينيك Empty رد: تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف hawaaaadm في 2014-02-12, 11:40 am

جزاك الله خيرا ونفع الله بك
hawaaaadm
hawaaaadm
ملازم أول
ملازم أول

انثى
عدد المشاركات : 276
العمر : 28
رقم العضوية : 20928
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى