منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  ﺳﻴْﻄﺮﺓ ﺍﻟﻘﻮّﺍﺕِ ﺍﻟﻤﺴﻠﺤﺔِ ﻋﻠﻰ ﺃماكن ﻋﺪﻳﺪﺓٍ
اليوم في 2:16 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القوات المسلحة تستهدف غرفة عمليات تابعة للجماعات الارهابيه
اليوم في 2:13 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺣﺪﺙ_ﻓﻲ_ ﺇﻣﻌﻴﺘﻴﻘﺔ_ ﻗﺒﻞ _ ﺷﻬﺮﻳﻦ
اليوم في 2:10 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ماهى الا ساعات ويثم تحرير قنفودة
اليوم في 2:05 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تمشيط سرت من محتوياتها
اليوم في 2:01 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مسجد الزروق والشوارع المحيطه به بمحور قنفوده
اليوم في 2:00 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الظهر_الحمر " أنفجار لغم ارضي
اليوم في 1:56 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» قوات أفريكوم الامريكية تعلن تحرير مدينة سرت
اليوم في 1:48 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» سرت بعد دمرت تحررت...
اليوم في 1:43 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ارتدِها في ثوانٍ.. هذه أسهل 3 طرق للف رابطة العنق
اليوم في 1:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» بالفيديو: شاهدوا كيف تغيرت الأرض خلال 33 عاما!
اليوم في 1:37 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج للترجمة بدون انترنت مجانا
اليوم في 1:36 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» بوابة مرتوبه قرار من غرفة مجموعة عمليات عمر المختار العميد يوسف المبروك
اليوم في 12:24 pm من طرف STAR

» افضل 3 اضافات مميزة لبرنامج VLC
اليوم في 12:17 pm من طرف STAR

» 5 خواص مميزة في برنامج VLC ربما لا تعرفها
اليوم في 12:16 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف STAR في 2014-02-12, 9:29 am

ما لا شك فيه ان كثيرا منا يتعرض يوميا للجلوس امام شاشة رقمية لفترة طويلة سواء كانت حاسوب فى العمل او المنزل او شاشة تلفاز او غيرها و ننصح كل من يتعرض لذلك باتباع الاتى:

* اتبع قاعدة الــ (عشرون/عشرون/عشرون) .... انظر كل عشرون دقيقة الى مسافة عشرون قدما لمدة من الزمن عشرون ثانية لاراحة عينيك من الارهاق و لتجنب الجفاف 
* ارتدى نظارات شمسية فى الاجواء المشمسة والممطرة و المغيمة و المحملة بالرمال للحماية من النوعين  (أ) و(ب) من الاشعة الفوق البنفسجية 
* ارتدى نظارات الامان عند تأدية اعمال تتطلب ذلك او تؤدى الى تطاير جزيئات كيميائية قد تؤذى العينين
* تناول الخضروات الورقية ذات اللون الاخضر الغامق و الحمضيات و الحبوب الكاملة و اكثر من تناول الجزر فانه يقوى البصر لاحتوائه على فيتامين (أ)
* استخدم كمادات باردة عند الاحساس بالارهاق و الحكة و الاحمرار 
* تجنبى مواد الزينة الخاصة بالعينين بعد مضى ثلاثة شهور على استخدامها
* قم بزيارة الطبيب بشكل دورى خاصة اذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم و السكر

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114733
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: تعلم كيفية الحفاظ على عينيك

مُساهمة من طرف hawaaaadm في 2014-02-12, 11:40 am

جزاك الله خيرا ونفع الله بك

hawaaaadm
ملازم أول
ملازم أول

انثى
عدد المشاركات : 260
العمر : 26
رقم العضوية : 20928
قوة التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 06/02/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى