إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
ستة أسباب خفية لزيادة الوزن
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
ستة أسباب خفية لزيادة الوزن
هناك ستة أسباب خفية تتسبب في اكتسابك لوزن زائد فعند بعض الأشخاص لا تتجاوز أسباب الوزن الزائد الإفراط في تناول الطعام ونقص الممارسة الرياضية.
وفيما يلي بعد أسباب زيادة الوزن التي قد يلاحظها كثيرون:
1- التوتر
رغم أن بعض الأشخاص يفقدون بعض الوزن عند التوتر، إلا أن آخرين يكتسبون وزنا، لذا فربما يكون سبب زيادتك للوزن هي زيادة إفراز هرمون الكورتيسول المصاحب لتوتر الشديد، الذي يتسبب في نقص الوظائف المناعية، ويقلل من معدل التركيز، ويزيد من معدل تخزين الدهون داخل الجسم.
2- الغدة الدرقية
إفراز معدلات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يعني امتلاكك لمستويات منخفضة من الطاقة، وهو ما يصيب جلدك بالجفاف، وربما تشعر بالبرد، ويصيبك "الإمساك"، بالإضافة إلى صعوبة التخلص من الوزن الزائد، لذا من الأفضل عمل اختبار الغدة الدرقية بانتظام، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك.
3- الغذاء ذات الوجهين
أحيانا يتسبب ما يظنه المرء غذاء صحيا في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، مثل حبوب موسلي للإفطار، إذ أن الموسلي المحمص غالبا ما يحتوي على مستويات كبيرة من الدهون، كما أن الموسلي الطبيعي يحتوي على الكثير من السكريات
4- الهرمونات
رغم أن هرمون الاستروجين الأنثوي هو المسؤول لدى المرأة عن تشكيل قوام أنثوي مثير إلا أن تزايد وجود الهرمون بشكل مفرط يزيد من فرصة زيادة الوزن
5- نقص النوم
توضح الدراسات أن النقص في النوم، أو عدم التمتع بنوم جيد يزيد من فرصة زيادة الوزن بنسبة تفوق هؤلاء الذين يستمتعون بنوم صحي لمدة ثمان ساعات يوميا.
ويتمثل الحل في الاستماع لموسيقى هادئة وشرب الليمون، وتجنب العمل لأوقات متأخرة في الليل، وتجرع القليل من اللبن والعسل الساخن قبل الخلود إلى النوم
6- بكتريا الأمعاء
هنالك نوعان أساسيان من بكتريا الأمعاء هما Bacteroidetes و Firmicutes ، وكشفت دراسات عن البدانة أن الفئران الأكثر اكتسابا للوزن تحتوي على بكتريا أكثر من النوع الثاني التي تعتبر شديدة التأثير في إكساب الجسد للمزيد من الكيلوجرامات.
وفيما يلي بعد أسباب زيادة الوزن التي قد يلاحظها كثيرون:
1- التوتر
رغم أن بعض الأشخاص يفقدون بعض الوزن عند التوتر، إلا أن آخرين يكتسبون وزنا، لذا فربما يكون سبب زيادتك للوزن هي زيادة إفراز هرمون الكورتيسول المصاحب لتوتر الشديد، الذي يتسبب في نقص الوظائف المناعية، ويقلل من معدل التركيز، ويزيد من معدل تخزين الدهون داخل الجسم.
2- الغدة الدرقية
إفراز معدلات منخفضة من هرمونات الغدة الدرقية يعني امتلاكك لمستويات منخفضة من الطاقة، وهو ما يصيب جلدك بالجفاف، وربما تشعر بالبرد، ويصيبك "الإمساك"، بالإضافة إلى صعوبة التخلص من الوزن الزائد، لذا من الأفضل عمل اختبار الغدة الدرقية بانتظام، وتناول الكثير من الأطعمة الغنية باليود مثل الأسماك.
3- الغذاء ذات الوجهين
أحيانا يتسبب ما يظنه المرء غذاء صحيا في اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، مثل حبوب موسلي للإفطار، إذ أن الموسلي المحمص غالبا ما يحتوي على مستويات كبيرة من الدهون، كما أن الموسلي الطبيعي يحتوي على الكثير من السكريات
4- الهرمونات
رغم أن هرمون الاستروجين الأنثوي هو المسؤول لدى المرأة عن تشكيل قوام أنثوي مثير إلا أن تزايد وجود الهرمون بشكل مفرط يزيد من فرصة زيادة الوزن
5- نقص النوم
توضح الدراسات أن النقص في النوم، أو عدم التمتع بنوم جيد يزيد من فرصة زيادة الوزن بنسبة تفوق هؤلاء الذين يستمتعون بنوم صحي لمدة ثمان ساعات يوميا.
ويتمثل الحل في الاستماع لموسيقى هادئة وشرب الليمون، وتجنب العمل لأوقات متأخرة في الليل، وتجرع القليل من اللبن والعسل الساخن قبل الخلود إلى النوم
6- بكتريا الأمعاء
هنالك نوعان أساسيان من بكتريا الأمعاء هما Bacteroidetes و Firmicutes ، وكشفت دراسات عن البدانة أن الفئران الأكثر اكتسابا للوزن تحتوي على بكتريا أكثر من النوع الثاني التي تعتبر شديدة التأثير في إكساب الجسد للمزيد من الكيلوجرامات.
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» وصفات لزيادة الوزن
» أسباب "غريبة" تؤدي إلى زيادة الوزن غير كثرة تناول الطعام
» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
» عصير الجزر والتفاح والرمان لزيادة الهيموجلوبين وإنقاص الوزن
» مؤشرات خفية تدل على الإصابة بالسكري
» أسباب "غريبة" تؤدي إلى زيادة الوزن غير كثرة تناول الطعام
» أسباب تؤدي لزيادة استهلاك الوقود في السيارة
» عصير الجزر والتفاح والرمان لزيادة الهيموجلوبين وإنقاص الوزن
» مؤشرات خفية تدل على الإصابة بالسكري
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
2024-04-17, 1:56 pm من طرف STAR
» إجازة في اليونان... ميلوس وجهة سياحية هادئة ومغرية بالاكتشاف
2024-04-17, 1:54 pm من طرف STAR
» تحديث جديد على واتساب يثير غضب المستخدمين
2024-04-17, 1:51 pm من طرف STAR
» ماذا يحدث للجسم عند تناول بذور البطيخ؟
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» فطيرة الجبن الحلزونية
2024-04-17, 1:48 pm من طرف STAR
» هل تعلم ما هو سر وضع المضيفات أيديهن وراء ظهورهن على متن الطائرة؟
2024-04-16, 12:57 am من طرف mohgafar
» طرق فعالة في تنظيف الزيوت المنسكبة على الأرضيات في منزلك
2024-04-15, 3:07 pm من طرف STAR
» أفضل 30 وجهة سياحية.. بلدان عربيان ضمن القائمة
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» السيارة الخارقة.. لامبورغيني هوراكان STJ بقوة 631 حصاناً
2024-04-15, 3:06 pm من طرف STAR
» خطوات تحميل واتساب الذهبي 2024.. الإصدار الجديد ضد الحظر
2024-04-15, 3:05 pm من طرف STAR
» قوارب الشاورما
2024-04-15, 3:04 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2024-04-15, 3:01 pm من طرف STAR
» مباريات الاحد 14//4//2024 وقنوات الناقلة
2024-04-14, 10:34 am من طرف STAR
» أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض.. تعرفوا إليها
2024-04-14, 10:30 am من طرف STAR
» المنسف الأردني بالسمن البلدي
2024-04-14, 10:26 am من طرف STAR