منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات اليوم السبت 19/8/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 1:52 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الآن وللمرة الأولى سيمكنك متابعة كسوف الشمس على الهواء مباشرةً عبر الإنترنت.. أماكن تصوير
اليوم في 1:51 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» قصص حياة مأسوية لـ 5 نجوم من هوليوود
اليوم في 1:50 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» خواطر امرأة حمقاء
اليوم في 12:01 pm من طرف رعود بلا مزن

» حدث في مثل هذا اليوم August 17, 2017
اليوم في 10:13 am من طرف STAR

» من اليوم، يمكنك فهم لغة الفيل عن طريق هذا الفيديو
اليوم في 10:11 am من طرف STAR

» طريقة غريبة لعلاج آلام الظهر بـ الشاكوش
اليوم في 10:11 am من طرف STAR

» نصائح لولادة طفل بصحة جيدة
اليوم في 10:09 am من طرف STAR

»  طريقة عمل حلوى باوند كيك الليمون
اليوم في 10:08 am من طرف STAR

» تخيَّل أن الموز الصحي اللطيف قد يقتلك! 7 أطعمة يؤدي تناولها بكثرة إلى الوفاة
اليوم في 10:04 am من طرف STAR

» لا تجلس.. لا تقف دون حركة.. ولا تأكل.. قائمة بـ "المحرمات" في حضرة صاحبة الجلالة
اليوم في 10:04 am من طرف STAR

» 8 خرافات عن التهاب المثانة.. هذه حقيقة علاقة الجنس بالمرض الشائع
اليوم في 10:02 am من طرف STAR

» شركة المدار الجديد تطلق خدمة تجارية للانترنت عالية السرعة
اليوم في 9:57 am من طرف STAR

» إِحباط تَهريب مايزيد عَن 4 مليون يورو من مَطار مصراتة باِتجاه تُركيا
اليوم في 9:56 am من طرف STAR

» وفد الشّركة القَابضة للاتّصالات يُشارك في اِجتماع الجّمعية العمومية لشَركة غَرب المُحيط ال
اليوم في 9:56 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-05-12, 9:30 am

الاضطراب ثنائي القطب هو شكل من أشكال الحالة العقلية التي تتميز بنوبات من الهوس و
وكلّ من يعاني هذه الحالة يختبر حالة مزاجية تصنّف بجيّدة جدّاً، وعادة ما تكون مصحوبة بابتهاج وسرور. ولكن من جهة أخرى يعاني هذا المريض أيضاً من فترات قصيرة من اليأس.
وعلى الرغم من أنّ الدواء هو أحد العلاجات الأكثر فاعلية إلّا أنّه بالإمكان اتّخاذ بعض التدابير لمراقبة أو السيطرة على الاضطراب ثنائي القطب، ومنها:

- اتّبعي الوصفة الطبية بشكل دائم: الاضطراب ثنائي القطب هو أحد الحالات الصحية النفسية التي تستمر لمدى الحياة، وما إن يتمّ تشخيص حالتك حتّى يصف لك الطبيب العلاج المناسب للسيطرة على الأعراض التي تختبرينها. لذلك، عليك الإلتزام بهذا العلاج طيلة حياتك لتتمكّني من تنفيذ مهامك اليومية من دون صعوبات.

- مارسي الأنشطة البدنية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على إطلاق الأندورفين في الجسم الذي يحسّن مزاجك، لذا مارسي الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: التغذية السليمة أمر مهمّ جداً عندما تحاولين السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب. ويتطلّب جسمك مجموعة متنوّعة من المغذيات لذا من المستحسن طلب مساعدة خبير تغذية لمساعدتك في اختيار النظام الغذائي الذي يناسب حالتك.

- خذي قسطاً كافياً من الراحة: تساهم قلّة النوم في تقلّب المزاج وعدم التركيز، لذلك حافظي على نمط نوم سليم لتجنّب حدوث نوبات الإكتئاب.

- لا تتوتّري: عليك تجنّب ارتفاع مستويات التوتر للسيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وبإمكانك القيام بذلك من خلال اتّباع نصائحنا التي تجدينها في مقال: "تخلّصي من التوتر مع العلاجات الغريبة!"

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117160
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى