منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاثنين 23/72018 والقنوات الناقلة
2018-07-18, 12:17 pm من طرف STAR

» مباريات الاحد 22/7/2018 والقنوات الناقلة
2018-07-18, 12:17 pm من طرف STAR

» مباريا السبت 21/7/2018 والقنوات الناقلة
2018-07-18, 12:16 pm من طرف STAR

» مباريات الجمعة 20/7/2018 والقنوات الناقلة
2018-07-18, 12:15 pm من طرف STAR

» مصدر يوضح أماكن سيطرة الجماعات الإرهابية في درنة
2018-07-18, 11:21 am من طرف STAR

» إجراء 18 عملية قلب مفتوح في طبرق
2018-07-18, 11:20 am من طرف STAR

» سدود ليبيا… عشوائية التصميم تهدر المياه النادرة
2018-07-18, 11:17 am من طرف STAR

» توزيع بطاقات منحة الـ500 دولار في درنة
2018-07-18, 11:17 am من طرف STAR

» رئيس الهيئة العامة للكهرباء يتفقد أوضاع محطة شحات
2018-07-18, 11:14 am من طرف STAR

» هل بالغت مصر في تحديد ثمن جنسيتها بـ392 ألف دولار؟ تعرّف على 11 دولة تمنح جنسياتها بمميزات
2018-07-18, 11:12 am من طرف STAR

» تُتقن 7 لغات.. الرئيسة الحسناء التي أبهرت العالم كما لم تُشاهدها من قبل
2018-07-18, 11:04 am من طرف STAR

»  قط يخطف الأنظار من عالم سياسي خلال مقابلة تليفزيونية
2018-07-18, 11:03 am من طرف STAR

»  أمراض تنتقل من الأم لابنتها
2018-07-18, 11:00 am من طرف STAR

» بالفيديو: نسر عملاق يحاول خطف طفلة ويصيبها بجروح بليغة
2018-07-18, 9:43 am من طرف STAR

» بالفيديو.. شاهد ردة فعل الفرنسيين في باريس بعد فوز منتخب بلدهم
2018-07-18, 9:40 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟

اذهب الى الأسفل

كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-05-12, 9:30 am

الاضطراب ثنائي القطب هو شكل من أشكال الحالة العقلية التي تتميز بنوبات من الهوس و
وكلّ من يعاني هذه الحالة يختبر حالة مزاجية تصنّف بجيّدة جدّاً، وعادة ما تكون مصحوبة بابتهاج وسرور. ولكن من جهة أخرى يعاني هذا المريض أيضاً من فترات قصيرة من اليأس.
وعلى الرغم من أنّ الدواء هو أحد العلاجات الأكثر فاعلية إلّا أنّه بالإمكان اتّخاذ بعض التدابير لمراقبة أو السيطرة على الاضطراب ثنائي القطب، ومنها:

- اتّبعي الوصفة الطبية بشكل دائم: الاضطراب ثنائي القطب هو أحد الحالات الصحية النفسية التي تستمر لمدى الحياة، وما إن يتمّ تشخيص حالتك حتّى يصف لك الطبيب العلاج المناسب للسيطرة على الأعراض التي تختبرينها. لذلك، عليك الإلتزام بهذا العلاج طيلة حياتك لتتمكّني من تنفيذ مهامك اليومية من دون صعوبات.

- مارسي الأنشطة البدنية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على إطلاق الأندورفين في الجسم الذي يحسّن مزاجك، لذا مارسي الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.

- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: التغذية السليمة أمر مهمّ جداً عندما تحاولين السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب. ويتطلّب جسمك مجموعة متنوّعة من المغذيات لذا من المستحسن طلب مساعدة خبير تغذية لمساعدتك في اختيار النظام الغذائي الذي يناسب حالتك.

- خذي قسطاً كافياً من الراحة: تساهم قلّة النوم في تقلّب المزاج وعدم التركيز، لذلك حافظي على نمط نوم سليم لتجنّب حدوث نوبات الإكتئاب.

- لا تتوتّري: عليك تجنّب ارتفاع مستويات التوتر للسيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وبإمكانك القيام بذلك من خلال اتّباع نصائحنا التي تجدينها في مقال: "تخلّصي من التوتر مع العلاجات الغريبة!"

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 120517
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 201
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى