إعلانات المنتدي
المواضيع الأخيرة
بحـث
كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
كيف تسيطرين على أعراض الاضطراب الوجداني ثنائي القطب؟
الاضطراب ثنائي القطب هو شكل من أشكال الحالة العقلية التي تتميز بنوبات من الهوس و
وكلّ من يعاني هذه الحالة يختبر حالة مزاجية تصنّف بجيّدة جدّاً، وعادة ما تكون مصحوبة بابتهاج وسرور. ولكن من جهة أخرى يعاني هذا المريض أيضاً من فترات قصيرة من اليأس.
وعلى الرغم من أنّ الدواء هو أحد العلاجات الأكثر فاعلية إلّا أنّه بالإمكان اتّخاذ بعض التدابير لمراقبة أو السيطرة على الاضطراب ثنائي القطب، ومنها:
- اتّبعي الوصفة الطبية بشكل دائم: الاضطراب ثنائي القطب هو أحد الحالات الصحية النفسية التي تستمر لمدى الحياة، وما إن يتمّ تشخيص حالتك حتّى يصف لك الطبيب العلاج المناسب للسيطرة على الأعراض التي تختبرينها. لذلك، عليك الإلتزام بهذا العلاج طيلة حياتك لتتمكّني من تنفيذ مهامك اليومية من دون صعوبات.
- مارسي الأنشطة البدنية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على إطلاق الأندورفين في الجسم الذي يحسّن مزاجك، لذا مارسي الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: التغذية السليمة أمر مهمّ جداً عندما تحاولين السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب. ويتطلّب جسمك مجموعة متنوّعة من المغذيات لذا من المستحسن طلب مساعدة خبير تغذية لمساعدتك في اختيار النظام الغذائي الذي يناسب حالتك.
- خذي قسطاً كافياً من الراحة: تساهم قلّة النوم في تقلّب المزاج وعدم التركيز، لذلك حافظي على نمط نوم سليم لتجنّب حدوث نوبات الإكتئاب.
- لا تتوتّري: عليك تجنّب ارتفاع مستويات التوتر للسيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وبإمكانك القيام بذلك من خلال اتّباع نصائحنا التي تجدينها في مقال: "تخلّصي من التوتر مع العلاجات الغريبة!"
- اتّبعي الوصفة الطبية بشكل دائم: الاضطراب ثنائي القطب هو أحد الحالات الصحية النفسية التي تستمر لمدى الحياة، وما إن يتمّ تشخيص حالتك حتّى يصف لك الطبيب العلاج المناسب للسيطرة على الأعراض التي تختبرينها. لذلك، عليك الإلتزام بهذا العلاج طيلة حياتك لتتمكّني من تنفيذ مهامك اليومية من دون صعوبات.
- مارسي الأنشطة البدنية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على إطلاق الأندورفين في الجسم الذي يحسّن مزاجك، لذا مارسي الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً: التغذية السليمة أمر مهمّ جداً عندما تحاولين السيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب. ويتطلّب جسمك مجموعة متنوّعة من المغذيات لذا من المستحسن طلب مساعدة خبير تغذية لمساعدتك في اختيار النظام الغذائي الذي يناسب حالتك.
- خذي قسطاً كافياً من الراحة: تساهم قلّة النوم في تقلّب المزاج وعدم التركيز، لذلك حافظي على نمط نوم سليم لتجنّب حدوث نوبات الإكتئاب.
- لا تتوتّري: عليك تجنّب ارتفاع مستويات التوتر للسيطرة على أعراض الاضطراب ثنائي القطب، وبإمكانك القيام بذلك من خلال اتّباع نصائحنا التي تجدينها في مقال: "تخلّصي من التوتر مع العلاجات الغريبة!"
-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
مواضيع مماثلة
» مريض الاضطراب ثنائي القطب: يبكي ويضحك لا حزنًا ولا فرحًا
» دراسة: الحب الجديد يخفّف ألم فقدان الشريك ويقي من الاضطراب
» كيف تسيطرين على أطفالك
» الاضطراب الغذائي يصيب الإنسان بمرحلة الطفولة أكثر من غيرها
» فان نيستلروي: لم أرحل عن ريال مدريد لارتباطي الوجداني
» دراسة: الحب الجديد يخفّف ألم فقدان الشريك ويقي من الاضطراب
» كيف تسيطرين على أطفالك
» الاضطراب الغذائي يصيب الإنسان بمرحلة الطفولة أكثر من غيرها
» فان نيستلروي: لم أرحل عن ريال مدريد لارتباطي الوجداني
منتديات عيت ارفاد التميمي :: الصحة و الغذاء والدواء :: عام : تقارير ونصائح وأخبار طبية وصحية ومعلومات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أمس في 2:13 pm من طرف STAR
» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
أمس في 2:13 pm من طرف STAR
» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
أمس في 2:11 pm من طرف STAR
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 2:10 pm من طرف STAR
» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
أمس في 2:10 pm من طرف STAR
» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
2024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR
» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
2024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR
» هل يجب أن تحدد سعة شحن بطارية هاتفك الذكي عند 80%؟
2024-03-26, 3:19 pm من طرف STAR
» تتلف أنسجة الدماغ.. ابتعدوا عن الزيوت المعاد تسخينها
2024-03-26, 3:18 pm من طرف STAR
» قطايف بقشطة
2024-03-26, 3:15 pm من طرف STAR
» برقم خياليّ.. السعودية تريد خطف ليفاندوفسكي
2024-03-25, 1:58 pm من طرف STAR
» طبخة اليوم: "رز على دجاج"
2024-03-25, 1:57 pm من طرف STAR
» السياحة في إسبانيا... حدائق مختلفة تمزج بين الطبيعة والفن
2024-03-24, 2:30 pm من طرف STAR
» إبراهيم دياز يكشف موقفه من المشاركة مع المغرب في أولمبياد باريس
2024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR
» منها اللوز.. أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل
2024-03-24, 2:29 pm من طرف STAR