منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات السبت 20/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:58 am من طرف عبدالله الشندي

» سعر تاجير سيارة مع سائق في اسطنبول حالياً
اليوم في 10:44 am من طرف kinano

» انست وشرفت
اليوم في 9:35 am من طرف عبدالله الشندي

» إحذر تنظيف العدسات اللاصقة بماء الصنبور!
اليوم في 9:24 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاحد 21/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:14 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 22/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 23/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 24/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 25/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 26/1/2018 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:11 am من طرف STAR

» طرق تنظيف الستائر بأنواعها
اليوم في 9:09 am من طرف عبدالله الشندي

» ما الذي يجعل سنغافورة من أغلى مدن العالم؟
اليوم في 9:06 am من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:02 am من طرف عبدالله الشندي

» لماذا تكثر أمراض الجهاز التنفسي لدى الرضّع؟
2018-01-18, 8:11 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم January 17, 2018
2018-01-18, 8:06 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 أطعمة معززة لصحة القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

6 أطعمة معززة لصحة القلب

مُساهمة من طرف STAR في 2014-06-20, 9:26 am

في حديث مع مجلة You البريطانية، أعلنت الدكتورة لورا كور، المتخصصة في أمراض القلب والشرايين، أن تناول الغذاء الصحي وهو سرّ الحفاظ على قلب سليم.

وتقول الدكتورة كور إن مرض القلب يبدأ قبل عشرين عاماً من بدء ظهور الأعراض، ولذلك يجدر بنا دوماً الارتكاز على الغذاء السليم، والانتباه إلى عوامل الخطر.

لا شك في أن مستويات الكولسترول المرتفعة هي من أهم عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب والشرايين، ولا بد من تناول الأطعمة التي تخفض مستوى الكولسترول للحفاظ على صحة القلب...

الألياف

إنها تساعد على الهضم، وتحرّك الطعام في الأمعاء، وتساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء والعديد من الأمراض الأخرى.
والألياف القابلة للذوبان في الماء هي النوع الذي يساعد على خفض الكولسترول. أما الأطعمة الغنية بالألياف فهي الحبوب والفاكهة والخضر.

الصويا

حليب الصويا والتوفو- المصنوع من حليب الصويا- وفول الصويا، وكل المنتجات المصنوعة من الصويا تكشف عن خصائص مخفضة للكولسترول، علماً أنها تحتوي أصلاً على القليل من الدهون المشبعة وهي مصدر ممتاز للبروتين.

المكسرات

اللوز والبندق والجوز والماكاديميا والفستق غنية جداً بالألياف والدهون غير المشبعة، وهي مفيدة جداً للصحة إذ تخفض مستوى الكولسترول السيء في الدم.

الشوفان

يحتوي على ألياف قابلة للذوبان اسمها البيتا غلوكان، المادة التي تخفض مستوى الكولسترول في الدم.

الزيوت الصحية

تعتبر الدهون الصحية جزءاً أساسياً من الغذاء السليم وتكشف عن الكثير من الفوائد في ما يتعلق بضبط مستويات الكولسترول. الدهون غير المشبعة مفيدة جداً للصحة وهي موجودة في زيت الزيتون وزيت الكانولا.

الأطعمة الذكية

تتوافر حالياً في الأسواق أطعمة "ذكية" معززة بمكونات يقال إنها تخفض مستويات الكولسترول في الدم. تحتوي هذه الأطعمة على الستانولات والستيرولات، وهما مركبان يخفضان مستوى الكولسترول في الدم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118908
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 195
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى