منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 20/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 21/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:27 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 22/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:26 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 23/8/2017 والقنوات الناقلة
أمس في 9:25 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 24/8/20717 والقنوات الناقلة
أمس في 9:25 am من طرف STAR

» كيف تعرف العسل الأصلي من المغشوش
أمس في 9:10 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 20, 2017
أمس في 9:09 am من طرف STAR

» دعوة لتحري هلال ذي الحجة الاثنين
أمس في 9:07 am من طرف STAR

» لكل ضغطة على شاشة آيفون استخدام.. اختصارات جديدة تساعدك على "احتراف" استخدام هواتف آبل
أمس في 9:03 am من طرف STAR

» لغز سيارة المرسيدس التي قضت فيها الأميرة ديانا لحظاتها الأخيرة.. سبب جديد لم يتم التطرق إل
أمس في 9:02 am من طرف STAR

» هل تعرف الكاسيت أو جربت تأجير شرائط الفيديو؟.. 10 أشياء إن كنت من جيل التسعينات ستذكرها با
أمس في 9:01 am من طرف STAR

» جحيم الكويت.. كيف ستنجو أشد مدن العالم حرارة من التغيّر المناخي؟
أمس في 9:00 am من طرف STAR

» أحمد عرابي.. الثائر المصري الذي غيّر شكل الحياة في سريلانكا.. هذه أبرز البصمات التي تركها
أمس في 9:00 am من طرف STAR

» مصادر: شل تنقل أول شحنة من النفط الخام من ليبيا منذ 5 سنوات
أمس في 8:51 am من طرف STAR

» اشويقي : سبب تأخر وصول الوقود إلى إجدابيا راجع إلى إغلاق الطريق الرابط مع طبرق لتنظيفه
أمس في 8:51 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


6 أطعمة معززة لصحة القلب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

6 أطعمة معززة لصحة القلب

مُساهمة من طرف STAR في 2014-06-20, 9:26 am

في حديث مع مجلة You البريطانية، أعلنت الدكتورة لورا كور، المتخصصة في أمراض القلب والشرايين، أن تناول الغذاء الصحي وهو سرّ الحفاظ على قلب سليم.

وتقول الدكتورة كور إن مرض القلب يبدأ قبل عشرين عاماً من بدء ظهور الأعراض، ولذلك يجدر بنا دوماً الارتكاز على الغذاء السليم، والانتباه إلى عوامل الخطر.

لا شك في أن مستويات الكولسترول المرتفعة هي من أهم عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب والشرايين، ولا بد من تناول الأطعمة التي تخفض مستوى الكولسترول للحفاظ على صحة القلب...

الألياف

إنها تساعد على الهضم، وتحرّك الطعام في الأمعاء، وتساعد على الوقاية من سرطان الأمعاء والعديد من الأمراض الأخرى.
والألياف القابلة للذوبان في الماء هي النوع الذي يساعد على خفض الكولسترول. أما الأطعمة الغنية بالألياف فهي الحبوب والفاكهة والخضر.

الصويا

حليب الصويا والتوفو- المصنوع من حليب الصويا- وفول الصويا، وكل المنتجات المصنوعة من الصويا تكشف عن خصائص مخفضة للكولسترول، علماً أنها تحتوي أصلاً على القليل من الدهون المشبعة وهي مصدر ممتاز للبروتين.

المكسرات

اللوز والبندق والجوز والماكاديميا والفستق غنية جداً بالألياف والدهون غير المشبعة، وهي مفيدة جداً للصحة إذ تخفض مستوى الكولسترول السيء في الدم.

الشوفان

يحتوي على ألياف قابلة للذوبان اسمها البيتا غلوكان، المادة التي تخفض مستوى الكولسترول في الدم.

الزيوت الصحية

تعتبر الدهون الصحية جزءاً أساسياً من الغذاء السليم وتكشف عن الكثير من الفوائد في ما يتعلق بضبط مستويات الكولسترول. الدهون غير المشبعة مفيدة جداً للصحة وهي موجودة في زيت الزيتون وزيت الكانولا.

الأطعمة الذكية

تتوافر حالياً في الأسواق أطعمة "ذكية" معززة بمكونات يقال إنها تخفض مستويات الكولسترول في الدم. تحتوي هذه الأطعمة على الستانولات والستيرولات، وهما مركبان يخفضان مستوى الكولسترول في الدم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117183
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى