منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» وصول طائرة الحجاج إلى مطار طبرق وعلى متنها “251”حاجًا
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:55 am من طرف STAR

» 17 عنصرا من قوة الردع الخاصة يسلمون أنفسهم للجيش في محور خلة الفرجان
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:53 am من طرف STAR

» هذه الدول تمنح الجنسية للطفل الذي يولد على أراضيها
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:46 am من طرف STAR

» "واتس آب".. خدعة عبقرية لمراسلة عدد من الأصدقاء في وقت واحد
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:45 am من طرف STAR

» اليكم طريقة .. الأرز البخاري باللحم
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:44 am من طرف STAR

» 5 أسباب تدعوك لتناول الطماطم‬
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:44 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 22, 2019
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:39 am من طرف STAR

» مباريات السبت 24/8/2019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:14 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 25/8/2019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 26/8/2019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:13 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 27/8/2019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 28/8/2019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:11 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 29/82019 والقنوات الناقلة
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 9:08 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 8:59 am من طرف STAR

» صور للجسور الأجمل في العالم
رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Icon_minitime1أمس في 1:15 am من طرف الْفَرَسُ الْأَصِيلَة

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر

اذهب الى الأسفل

رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر Empty رجيم صحي ينقص 30 كيلو في 6 اشهر

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-02, 10:15 am

البرنامج الغذائي

فطور الصباح
فاكهة او كوب عصير فاكهة طبيعي +كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل .
الغذاء ( اختياري 6 يام )
سلطة +2 جبن مثلثات +2 بيض +شريحة خبز كامل .
خضر + شريحة اسكالوب 200 غرام .
شوربة + 200 غرام سمك
2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج .
خضر + لحم مفروم 150 غرام .
شوربة + دجاج مشوي .

العشاء ( اختياري 6 ايام )
شوربة خضار + تفاحة
سلطة مشكلة .
خضر حسب الرغبة .
سلطة فواكه +شوربة خضار .
فاكهة +سلطة خضار بالتونة .
سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق .

السناك
حفنة مكسرات بدون ملح
زبادي
فاكهة
شاي
قهوة

الجمعة
يوم الراحة .

اسس الرجيم .
مسموح ملعقة صغيره من الملح طيلة اليوم .
شرب لترين من الماء .
القيام باي نشاط رياضي
طهي الطعام يكون بطريقة صحية
مسموح بملعقة زيت زيتون في اليوم .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122257
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى