منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» 9 قتلى و25 جريحا من قوات الجيش
اليوم في 1:03 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» 5 ملايين ريال قطري من تميم بن حمد لمدبر محاولة اغتيال الملك عبدالله
اليوم في 12:54 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» «غوغل» توقف مراقبة بريدك على «جي مايل»
اليوم في 12:37 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» السيسى صدق
اليوم في 12:20 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القيادة العامة تصدر تعليمات بخصوص العميد إدريس
اليوم في 12:18 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» المواقع التي تم تحريرها داخل سوق الحوت
اليوم في 12:17 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» الأرصاد: استمرار الطقس المستقر
اليوم في 12:15 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» توقعات بانخفاض كارثي خطير لسعر الصرف
اليوم في 12:14 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» حفتر وعقيلة يبحثان آخر المستجدات
اليوم في 12:12 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مقتل ضابط بالجيش وإبنته رميا بالرصاص في طرابلس
اليوم في 12:10 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» هبوط أول طائرة على مدرج مطار السدرة
اليوم في 12:09 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مفخخات و الغام مجهزة لتفخيخ
اليوم في 12:06 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» خطة أمنية لتأمين مدينة الزنتان خلال العيد
اليوم في 11:55 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» فيديو: شاب تركي يصفع فتاة بسبب ارتدائها سروالا قصيرا في نهار رمضان
اليوم في 11:55 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» فيديو: تعرف على سبب الإغماء الجماعي لحرس الملكة إليزابيث 18
اليوم في 11:54 am من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-05, 9:59 am

تعد الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص‬ ‫الوزن، وأكد موقع 'فرويندين ويل فيت' الألماني أن أفضل الرياضات التي‬ ‫تساعد على إنقاص الوزن هي الإسكواش والتزلج والجري والسباحة على‬ ‫الترتيب، كونها تتيح الوصول إلى أعلى معدلات حرق السعرات الحرارية. ‬

‫وأوضح الموقع الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية أن ممارسة رياضة‬ ‫الإسكواش لمدة ربع ساعة تساعد على حرق ما يصل إلى 300 سعر حراري ‫بالنسبة للشخص الذي يبلغ وزنه نحو 95 كيلوغراما، بينما يبلغ معدل‬ ‫الحرق نحو 190 سعرا حراريا للشخص الذي يبلغ وزنه نحو ستين‬ ‫كيلوغراما.‬

‫وخلال ممارسة رياضة التزلج (Inline-Skating) لمدة 15 دقيقة يحرق الأشخاص‬ ‫الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن نحو 280 سعرا حراريا، بينما‬ ‫يحرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن نحو 270 سعراً ‫حراريا. ‬

‫وتبعا لوزن الجسم يمكن للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم حرق من 170 إلى‬ ‫280 سعرا حراريا خلال ممارسة رياضة الجري. ‬

‫وتحتل السباحة المرتبة الأولى بين الرياضات المائية التي تساعد على‬ ‫إنقاص الوزن إذ يتراوح متوسط حرق السعرات الحرارية خلال ممارستها لمدة‬ ‫ربع ساعة بين 145 و230 سعرا حراريا. ‬

لذا تعد السباحة بديلا جيدا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم ممن‬ ‫يعانون من متاعب صحية تحول دون ممارستهم للرياضات الأخرى، مثل آلام‬ ‫المفاصل أو أية إعاقات جسدية.‬

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 116275
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى