منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» شاهد: هندي لم يقص شعره منذ 40 عاماً .. “الله زارني في المنام وطلب مني عدم قصه”
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:45 am من طرف STAR

» الجيش الوطني يسيطر على الحي السكني خلف معسكر اليرموك
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:26 am من طرف STAR

» 50 مركزا لاستخراج جوازات الليبيين بالخارج
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:26 am من طرف STAR

» الجيش يسيطر على معسكر استراتيجي جنوبي طرابلس
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:25 am من طرف STAR

» الإفراج عن البغدادي المحمودي
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:25 am من طرف STAR

» طبرق الطبي يبدأ عمليات زراعة المفاصل خلال أسبوعين
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:22 am من طرف STAR

» طبرق .. افتتاح مقر قيادة المنطقة العسكرية
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:21 am من طرف STAR

» “مركزي” البيضاء يدرس العمل بالنظام المصرفي المزدوج
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 9:18 am من طرف STAR

» طلاب يعبرون النهر في أكياس طلبًا للعلم
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:55 am من طرف STAR

» إمارة مكة توثق مراسم رفع ثوب الكعبة المشرفة استعدادًا لموسم الحج
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:49 am من طرف STAR

» كاساديا الدجاج خطوة بخطوة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:48 am من طرف STAR

» أسباب الحكة في زوايا العين وعلاجها
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:47 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 18, 2019
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:29 am من طرف STAR

» مباريات السبت 20/7/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 8:00 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 21/7/2019 والقنوات الناقلة
 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Icon_minitime1أمس في 7:59 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

اذهب الى الأسفل

 ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟ Empty ما هي أفضل رياضات إنقاص الوزن؟

مُساهمة من طرف STAR في 2014-10-05, 9:59 am

تعد الرياضة من الأسلحة الفعالة لإنقاص‬ ‫الوزن، وأكد موقع 'فرويندين ويل فيت' الألماني أن أفضل الرياضات التي‬ ‫تساعد على إنقاص الوزن هي الإسكواش والتزلج والجري والسباحة على‬ ‫الترتيب، كونها تتيح الوصول إلى أعلى معدلات حرق السعرات الحرارية. ‬

‫وأوضح الموقع الألماني المعني بشؤون الصحة والتغذية أن ممارسة رياضة‬ ‫الإسكواش لمدة ربع ساعة تساعد على حرق ما يصل إلى 300 سعر حراري ‫بالنسبة للشخص الذي يبلغ وزنه نحو 95 كيلوغراما، بينما يبلغ معدل‬ ‫الحرق نحو 190 سعرا حراريا للشخص الذي يبلغ وزنه نحو ستين‬ ‫كيلوغراما.‬

‫وخلال ممارسة رياضة التزلج (Inline-Skating) لمدة 15 دقيقة يحرق الأشخاص‬ ‫الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن نحو 280 سعرا حراريا، بينما‬ ‫يحرق الأشخاص الذين يعانون من زيادة طفيفة في الوزن نحو 270 سعراً ‫حراريا. ‬

‫وتبعا لوزن الجسم يمكن للأشخاص الراغبين في إنقاص وزنهم حرق من 170 إلى‬ ‫280 سعرا حراريا خلال ممارسة رياضة الجري. ‬

‫وتحتل السباحة المرتبة الأولى بين الرياضات المائية التي تساعد على‬ ‫إنقاص الوزن إذ يتراوح متوسط حرق السعرات الحرارية خلال ممارستها لمدة‬ ‫ربع ساعة بين 145 و230 سعرا حراريا. ‬

لذا تعد السباحة بديلا جيدا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص أوزانهم ممن‬ ‫يعانون من متاعب صحية تحول دون ممارستهم للرياضات الأخرى، مثل آلام‬ ‫المفاصل أو أية إعاقات جسدية.‬

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122071
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى