منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime1أمس في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-27, 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-27, 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-27, 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان!

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Empty هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان!

مُساهمة من طرف STAR 2015-01-09, 8:24 am

لكل من يرغب بخسارة الوزن بطريقة صحية ومن دون حرمان سيكون عليه قراءة مقالنا هذا! إذ سنقدّم إليك خطوات نظام غذائي صحي ليساعدك على تنظيم وجباتك وخسارة الوزن في آن معاً. تعرّفي على هذه الخطوات في ما يلي:

كيف تبدأين يومك؟ إشربي كوباً من الماء الدافئ مع عصير الليمون لتنشيط عملية الهضم لكامل اليوم، كما أنّ هذا المشروب سيساعد جسمك على التخلّص من السموم التي تعيق عمل أعضائه. وبعد ذلك، إشربي مخفوق الفواكه أو الخضار وذلك لأنّ الفطور الغني بالبروتين يساعد في الحد من شعورك بالجوع.

ماذا تأكلين في باقي فترات النهار؟ حضّري وجبات تعتمد على البروتين لبقية يومك؛ إذ إنّ الوجبات الغنية بالبروتين تستغرق مجهوداً أكبر لهضمها ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية، هذا بالإضافة إلى أنّ الجسم يستخدم الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين لبناء العضلات ما يساعدك مرة أخرى على حرق السعرات الحرارية من دون قيامك بأي مجهود. نحن ننصحك باختيار اللحوم البيضاء، السمك، أو البيض كأطعمة رئيسية لوجباتك.

أي وجبات خفيفة تختارين؟ بإمكانك تناول وجبتين خفيفتين في اليوم ونحن ننصحك باختيار اللوز النيء أو التفاح أو اللبن الزبادي اليوناني. واحرصي أن يكون اللوز خالياً من الملح ونيئاً وألّا تتعدّى الوجبة الـ20 حبة.

ما الذي يجب أن تلغيه من نظامك الغذائي؟ في هذا النظام الغذائي سيكون عليك أنتمتنعي عن تناول القمح، السكر المكرر، المحليات الصناعية، منتجات الألبان، والأطعمة المعلّبة.

ما هي كمية الكافيين المسموح بها؟ بإمكانك احتساء كوب واحد من القهوة يومياً واستخدمي حليب اللوز أو حليب جوز الهند لتحلية قهوتك.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126398
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! Empty رد: هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان!

مُساهمة من طرف homeland 2015-02-06, 4:29 pm

شكرررررررررررررااا جزيلالالالالالا ... هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! 534678
em-flag-ly em-flag-ly em-flag-ly 
هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! 999507 هذه الخطوات ستفقدك الوزن سريعاً ومن دون حرمان! 999507
homeland
homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 45
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى