منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ليبيا.. خبر كان.. عاجل
أمس في 10:39 am من طرف عاشقة الورد

» حيل سهلة وسريعة تزيدك جمالًا وانوثة
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

»  فوائد ترتيب المنزل وتنظيفه.. أكثر مما تتوقع!
أمس في 10:18 am من طرف عاشقة الورد

» جزء من الطلاب المتقدمين للكلية العسكرية توكرة للإنضمام للقوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 10:16 am من طرف STAR

» بالصور مركز شرطة القرضة أبشع الجرائم بمدينة سبها
أمس في 10:14 am من طرف STAR

» الأمهات القاسيات هن الأفضل.. هذه أمثل طريقة للتعامل مع أطفالك!
أمس في 10:13 am من طرف عاشقة الورد

» هكذا يبدو شكل "الكوكب القزم" الأصغر في مجموعتنا الشمسية
أمس في 10:10 am من طرف عاشقة الورد

» لماذا يُصاب الأشخاص بانتفاخ تحت العين؟
أمس في 10:03 am من طرف عاشقة الورد

»  عليكم ارتداء الجوارب خلال النوم .. إليكم الأسباب
أمس في 9:55 am من طرف عاشقة الورد

» مصر توافق على تجديد تصاريح سيارات الليبيين بالقاهرة لـ6 أشهر
أمس في 9:50 am من طرف STAR

» «العامة للكهرباء»:تركيب أبراج الطوارئ لربط (طبرق القعرة) غدا
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» اتفاق مع «المالية» ينهي اعتصام الموظفين بمطاري طبرق والأبرق
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» مطاري الأبرق وطبرق يباشران حركة الملاحة الجوية
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» «محلي الموقتة» تعد بترقية منتسبي الحرس البلدي ورفع رواتبهم
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» الأرصاد: سماء غائمة في الغرب .. مع احتمال سقوط أمطار شرقًا
أمس في 9:48 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


التأمل... فوائد عديدة لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التأمل... فوائد عديدة لصحتك

مُساهمة من طرف STAR في 2015-01-21, 9:52 am

هدف التأمل إلى عملية إكتشاف الـ"أنا" عن طريق الإسترخاء التام ثم التحرر من الجسد، والوصول بالعقل إلى درجة عالية من الهدوء والسكينة وذلك بتسليط الضوء على فكرة واحدة أو إفراغ العقل من جميع الأفكار.

يعتبر التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا ما تمّ ممارسته بطريقة صحيحة، فهو يعطيك الشعور بالإسترخاء ويجعلك تتّصلي بنفسك الطبيعية، ومن ثم تستطيعين التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجهين إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.

يشترط في التأمل أن يكون مستمراً لمدة أقلها خمسة عشر دقيقة في اليوم، مع مراعاة النظام الغذائي الذي يسبق فترة التأمل بحيث لا يحتوي على مواد منبهة، أو أن يكون دسماً، وأن يكون المكان الذي يمارس فيه التأمل نظيفاً بإضاءة طبيعية معتدلة، مع سماع موسيقى هادئة، بثياب نظيفة، مريحة وفضفاضة، ومن الأفضل أن تكون فترة التأمل في الصباح، والتنفس الصحيح هام وضروري.

ينّمي التأمل الطاقة الفكرية بالكامل بطريقة طبيعية، ولقد أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل بشكل دوري يُكسب صاحبه تحسينات كثيرة في طاقته العقلية ومنها:

← إزدياد نسبة الذكاء والإبداع.
← تحسن الذاكرة.
← زيادة الكفاءة في الجهاز العصبي.
← توسع مقدرة الفهم وتحسين القدرة على التركيز.
← تحسن الأداء الأكاديمي.
← خلق مستويات أعلى في الإبتكار.
← يصبح الفرد أقل عصبية.
و في مجال الصحة يعمل التأمل بشكل دوري على التالي:
← اعتدال ضغط الدم المرتفع.
← انخفاض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
← انخفاض نسبة الكوليسترول.
← انخفاض أوجاع الرأس.
← تحسين الجهاز الهضمي.
← انخفاض أرق النوم.

بالإضافة إلى تحسين في العافية الداخلية ،إزدياد الثقة بالنفس، الإستقلالية والإعتماد على الذات.
إن التأمل هو اللغة الوحيدة لإتصال الإنسان بنفسه الداخلية، وهو ليس السحرالني يخلصك من متاعب مشاكل الحياة اليومية، لكنه بالتأكيد سيمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114682
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التأمل... فوائد عديدة لصحتك

مُساهمة من طرف homeland في 2015-02-06, 4:27 pm

مشكوررر اخى استتار...

em-flag-ly em-flag-ly em-flag-ly

homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 38
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى