منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 9:02 am من طرف ولد الجبل

» استشهاد أحد عناصر صنف الهندسة العسكرية
اليوم في 8:59 am من طرف ولد الجبل

» ارتفاع عدد أعضاء البرلمان المحتجين والمعلقين لعضوياتهم
اليوم في 8:58 am من طرف ولد الجبل

» صورة لسقوط عمارة السفينة
اليوم في 8:53 am من طرف ولد الجبل

» سلمت الاتحاد الأوروبي قائمة طويلة بالمعدات العسكرية
اليوم في 8:51 am من طرف ولد الجبل

» حاله ياليبيا
أمس في 3:27 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

»  ﺍﻧﻔﺎﻕ 17 ﻣﻠﻴﺎﺭ ﻭ 900 ﻣﻠﻴﻮﻥ ﺩﻭﻻﺭ
أمس في 3:23 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺿﺮﻭﺭﺓ ﻣﺮﺍﺟﻌﺔ ﺃﻭﺿﺎﻉ ﻣﺤﻄﺎﺕ ﺍﻟﻮﻗﻮﺩ
أمس في 3:19 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» ﺃﺳﻌﺎﺭﺍﻟﻌﻤﻼﺕ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺍﻟﺪﻳﻨﺎﺭ ﺍﻟﻠﻴﺒﻲ
أمس في 3:18 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» لجنة لدراسة الجوانب الإدارية و القانونية و الفنية
أمس في 3:09 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» درنة-المدخل-الغربي
أمس في 2:58 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» استلام العقيد ميلود جواد سليمان مديرية أمن طبرق
أمس في 2:56 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» القطراني : السراج لن يكون رئيساً للحكومة القادمة
أمس في 2:53 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» مصرف ليبيا المركزى بالبيضاء يرسل طائرة شحن محملة بالسيولة
أمس في 2:50 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» عائلة اللواء التهامي خالد توجه بياناً للشعب الليبي
أمس في 2:39 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


التأمل... فوائد عديدة لصحتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التأمل... فوائد عديدة لصحتك

مُساهمة من طرف STAR في 2015-01-21, 9:52 am

هدف التأمل إلى عملية إكتشاف الـ"أنا" عن طريق الإسترخاء التام ثم التحرر من الجسد، والوصول بالعقل إلى درجة عالية من الهدوء والسكينة وذلك بتسليط الضوء على فكرة واحدة أو إفراغ العقل من جميع الأفكار.

يعتبر التأمل تمرين هام ومفيد للجسم والعقل والروح إذا ما تمّ ممارسته بطريقة صحيحة، فهو يعطيك الشعور بالإسترخاء ويجعلك تتّصلي بنفسك الطبيعية، ومن ثم تستطيعين التفكير بشكل أنضج وعلى نحو إبداعي ويجعلك تتجهين إلى خلق كل ما هو جديد في حياتك ومبدع.

يشترط في التأمل أن يكون مستمراً لمدة أقلها خمسة عشر دقيقة في اليوم، مع مراعاة النظام الغذائي الذي يسبق فترة التأمل بحيث لا يحتوي على مواد منبهة، أو أن يكون دسماً، وأن يكون المكان الذي يمارس فيه التأمل نظيفاً بإضاءة طبيعية معتدلة، مع سماع موسيقى هادئة، بثياب نظيفة، مريحة وفضفاضة، ومن الأفضل أن تكون فترة التأمل في الصباح، والتنفس الصحيح هام وضروري.

ينّمي التأمل الطاقة الفكرية بالكامل بطريقة طبيعية، ولقد أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل بشكل دوري يُكسب صاحبه تحسينات كثيرة في طاقته العقلية ومنها:

← إزدياد نسبة الذكاء والإبداع.
← تحسن الذاكرة.
← زيادة الكفاءة في الجهاز العصبي.
← توسع مقدرة الفهم وتحسين القدرة على التركيز.
← تحسن الأداء الأكاديمي.
← خلق مستويات أعلى في الإبتكار.
← يصبح الفرد أقل عصبية.
و في مجال الصحة يعمل التأمل بشكل دوري على التالي:
← اعتدال ضغط الدم المرتفع.
← انخفاض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
← انخفاض نسبة الكوليسترول.
← انخفاض أوجاع الرأس.
← تحسين الجهاز الهضمي.
← انخفاض أرق النوم.

بالإضافة إلى تحسين في العافية الداخلية ،إزدياد الثقة بالنفس، الإستقلالية والإعتماد على الذات.
إن التأمل هو اللغة الوحيدة لإتصال الإنسان بنفسه الداخلية، وهو ليس السحرالني يخلصك من متاعب مشاكل الحياة اليومية، لكنه بالتأكيد سيمكنك من التعامل معها بأسلوب عملي وإيجابي بدون أن تتعرض للمعاناة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115487
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التأمل... فوائد عديدة لصحتك

مُساهمة من طرف homeland في 2015-02-06, 4:27 pm

مشكوررر اخى استتار...

em-flag-ly em-flag-ly em-flag-ly
avatar
homeland
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 6396
العمر : 38
رقم العضوية : 6733
قوة التقييم : 37
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى