منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» احدث انواع وماركات كاميرات المراقبة
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime1أمس في 1:32 pm من طرف مازن محمد خالد

» كاميرات المراقبة وانواعها واسعارها
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-16, 1:26 pm من طرف مازن محمد خالد

» 8 أطعمة تعالج الصداع وتعمل على تخفيفه.. تعرف عليها
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 8:49 am من طرف STAR

»  لماذا عليك أن تستعمل خيط الأسنان؟ تعرَّف على أهميته
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 8:39 am من طرف STAR

» فوائد مهمة للرضاعة الطبيعية
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 8:29 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم July 15, 2019
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 8:22 am من طرف STAR

» خاصية الترجمة الفورية على أجهزة ستارسات والقنوات التى تعمل عليها بالتفصيل
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 8:20 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-15, 7:53 am من طرف STAR

» حُرقة البول .. كل ما تحتاجين معرفته عن أسبابها
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 9:09 am من طرف STAR

»  جلدك تظهر عليه علامات التمدد؟ إليك كل ما تريد معرفته وتخشى السؤال عنه
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 9:09 am من طرف STAR

»  لا تتساوى أنواعها.. 10 فوائد لتناول البيض، فما هي الكمية المثالية يومياً؟
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 9:08 am من طرف STAR

» للتخفيف من معاناة المرضي .. عقوب يطالب بضرورة الإسراع بفتح مركز السكر والغدد الصماء طبرق
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 8:53 am من طرف STAR

» مخالفات جسيمة في “سلخانات” درنة (صور)
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 8:52 am من طرف STAR

» عقب دخول الوحدة الرابعة للخدمة .. المسماري يعلن انتهاء طرح الأحمال بالمنطقة الشرقية
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 8:51 am من طرف STAR

» وزارة المالية بالحكومة المؤقتة تعلن البدء في صرف رواتب شهري يونيو ويوليو
كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Icon_minitime12019-07-13, 8:51 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف

اذهب الى الأسفل

كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف Empty كيف تتعامل مع درجات الحرارة العالية في الصيف

مُساهمة من طرف STAR في 2015-06-24, 1:32 pm

لقد بدأ فصل الصيف وهلَّ علينا بدرجات حرارة عالية أكثر من أي وقت مضى وكلنا نعرف الكثير من الأسباب التي تجعل الأرض تنقلب علينا بهذه الصورة لإحداث التوازن اللازم نتيجة لعبث الإنسان المبالغ فيه في البيئة. نحاول في هذا المقال إرشادك لبعض الخطوات التي تساعد في تخطي درجات الحرارة العالية ومحاول التعامل معها.

التعامل-مع-الحر
1.البعد عن التعرض المباشر للشمس:

في الأيام ذات درجات الحرارة العالية من الأفضل أن تظل في المنزل ولا تخرج إلى الشارع ولكن إن كان لابد من الخروج يجب أن تتجنب التعرض المباشر للشمس من الساعة 10 صباحًا وحتى الساعة 4 مساءً

أما بالنسبة للأطفال يجب أن يظل الأطفال في الاماكن الباردة بعيدًا عن الحرارة مهما كان السبب وعدم خروجهم في هذا الوقت أبدًا

إرتداء النظارات الشمسية ووضع واقي الشمس من الأشياء الضرورية إذا اضطررت للخروج في درجات الحرارة العالية فهي تقلل من التأثير الضار للحرارة والشمس على العينين والبشرة لذلك تأكد من استخدام أحد واقيات الشمس القوية وارتداء نظارات الشمس
2.ارتداء الملابس الخفيفة البسيطة:

يجب في هذه الأجواء ارتداء الملابس القطنية الخفيفة الفضفاضة والابتعاد عن الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية والبوليستر كما يجب أن ترتدي الألوان الفاتحة والأبيض لأنها تعكس آشعة الشمس وحرارتها

– يجب ارتداء غطاء الرأس لغير المحجابات لتجنب الإصابة بضربة الشمس أما بالنسبة للمحجبات من الأفضل ارتداء القبعات أو حمل المظلة هذا أفضل وأكثر سلامًا

– عدم وضع المكياج بالنسبة للسيدات لأن الحرارة العالية ستؤثر على البشرة والمواد الكيميائية التي يحويها المكياج

– من المفضل ألا يتم ارتداء الاكسسوارات المعدنية فهي سترفع من درجة حرارة البشرة وتعطيك إحساس بالحرارة

– بالنسبة للسيدات ذوات الشعر الطويل من المفضل لشعرك وصحته أن يتم تقصيره في هذا الأوقات الحارة
3.ارتداء الأحذية المفتوحة:

الشبشب والصندل من أفضل الأحذية التي يمكن ارتدائها في الصيف بشرط أن تكون مريحة. وتذكر حاول قدر الإمكان ألا ترتدي الجوارب ولكن إن اضطررت إلى ذلك من الأفضل أن تكون الجوارب خفيفة قطنية لتساعد على ترطيب القدمين
4.الإحتفاظ بترطيب الجسم:

في الأيام التي ترتبفع فيها درجات الحرارة بشكل كبير يجب أن تتناول الكثير من المياه الباردة سواء كنت تشعر بالعطش أو لا كما يجب أن تتناول البدائل الصحية للمياه مثل العصائر ومن المفضل أن تكون العصائر الطبيعية

– قبل أن تخرج من المنزل ضع زجاجة من المياه في المبرد وضعها ضمن أشيائك التي ستخرج بها ومن المفضل أن تكون الزجاجة مجمدة قبل الخروج حتى تحتفظ بها باردة لأطول فترة ممكنة

– ابتعد عن المياه الغازية والصودا والمشروبات ذات نسبة السكر العالية كما يجب أن تقلل من تناول المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكافيين لأنها تساعد على سرعة اخراج المياه من الجسم

– عندما تشعر بالحر الشديد حاول أن تبلل بعض المناشف بالمياه الباردة ومررها على بشرة وجهك ويديك
5. تناول الخضر والفاكهة:

تناول الفاكهة والخضر من الأساسيات في جميع الأوقات وخاصة في الأوقات الحارة فهي تحتوي على الكثير من المياه والفيتامينات والمعادن التي تساعد على الإحتفاظ برطوبة الجسم كما تعطيك نسبة معقولة من السكريات التي تحتاجها من أجل تحسين نشاطك خلال الأوقات الحارة

– تجنب تناول الأطعمة السريعة التي تحتوي على الكثير من الدهون

– هناك بعض الوصفات للشربة الباردة حاول أن تتناولها أفضل من الأطعمة الساخنة
6. الاستحمام:

الاستحمام في مثل هذه الظروف يجب أن يكون بالماء البارد كما يجب أن يكون على فترات متقاربة للتخلص باستمرار من آثار العرق كما أنه يحافظ على ترطيب الجسم

– يجب التأكد من تنظيف بشرة الوجه بانتظام من 3 إلى 4 مرات يوميًا
7. في المنزل:

يجب اغلاق النوافذ في أوقات النهار حتى تحتفظ ببعض الرطوبة داخل المنزل لأنك إن فتحتها لن تدخل إلا الكثير من الحرارة ما يسمى (الصهد) وفي الليل وبعد مغيب الشمس يجب فتح النوافذ لترطيب الجو داخل المنزل فمن المفترض أن درجات الحرارة في الليل تكون أقل كثيرًا من النهار في وجود الشمس.

أتمني أن يوفر لكم هذا المقال معلومة مفيدة حول كيفية التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة في الصيف . نقترح علي من يهتم بالرجيم الإطلاع علي هذا المقال رجيم الصيف .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122050
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى