منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1اليوم في 3:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1أمس في 3:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1أمس في 3:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1أمس في 3:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1أمس في 3:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1الثلاثاء 26 مارس 2024, 4:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1الثلاثاء 26 مارس 2024, 4:21 pm من طرف STAR

» هل يجب أن تحدد سعة شحن بطارية هاتفك الذكي عند 80%؟
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1الثلاثاء 26 مارس 2024, 4:19 pm من طرف STAR

» تتلف أنسجة الدماغ.. ابتعدوا عن الزيوت المعاد تسخينها
مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Icon_minitime1الثلاثاء 26 مارس 2024, 4:18 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج

اذهب الى الأسفل

مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج Empty مشاكل النوم في رمضان الأسباب والعلاج

مُساهمة من طرف STAR الأربعاء 01 يوليو 2015, 2:01 pm

تغيير مواعيد وعادات الأكل في رمضان قد يؤدي إلى اصابة الكثيرين بالأرق والاستيقاظ صباحا متعبين بشدة، تلك الأعراض يعاني منها الأشخاص الأكثر قابلية للاصابة بالأرق في الأوقات العادية.

فالاستيقاظ بعد منتصف الليل لتناول السحور أحد العوامل الرئيسية للاصابة بالأرق في رمضان لذا يفضل تناول السحور قبل النوم للحصول على ساعات نوم متواصلة وغير متقطعة، اما إذا كنت ممن يفضلون الاستيقاظ قبل الفجر وتناول السحور وهو الأفضل ليبقى الأكل في المعدة فترة أطول يجب عليك تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ لتناول السحور حتى تتأقلم الساعة البيولوجية للجسم معها وتبعدك عن متاعب الأرق.

كما يجب ان نبتعد عن اي مصادر للإزعاج قبل الخلود للنوم وترك الهاتف بعيدا والامتناع عن مشاهدة التليفزيون قبلها بوقت كاف، والذهاب للنوم في وقت محدد.

إذا لم تستطع النوم يمكنك القيام مرة اخرى والقراءة لمدة 10 دقائق ومحاولة النوم او الاستماع للقرأن

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126396
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى