منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مطار الأبرق يعلن نقل رحلاته الجوية إلى مطار طبرق
اليوم في 9:34 am من طرف STAR

» وصول سفينة محملة بـ 143 حاوية بضائع إلى ميناء بنغازي
اليوم في 9:33 am من طرف STAR

» نصائح بسيطة تُحافظ على بطارية هاتفك
اليوم في 9:25 am من طرف STAR

» “تسخين السيارة” في الشتاء.. يفيد أم يؤذي محركها؟
اليوم في 9:24 am من طرف STAR

» التقِط صورةً كالمحترفين.. حيل بسيطة من أجل استخدام أفضل لخواص كاميرا الآيفون
اليوم في 9:14 am من طرف STAR

» لا تلقه في القمامة.. هكذا يمكنك الاستفادة من هاتفك الآيفون إذا كُسر
اليوم في 9:05 am من طرف STAR

» أكثر العجائب الأثرية غموضا في العالم
اليوم في 8:59 am من طرف STAR

» صداع الجيوب الأنفية.. كيف توقفه؟
اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» 4 نصائح مهمة قبل شراء أي هاتف ذكي جديد في 2018
اليوم في 8:52 am من طرف STAR

» فيديو مؤثر.. وحيد قرن يرضع من أمِّه الميتة بعدما اقتُلع قرنها بوحشية! ماذا حل بالصغير؟
اليوم في 8:45 am من طرف STAR

» أب يقيّد ابنتيه التوأم ويغتصبهما لأكثر من 10 سنوات
اليوم في 8:42 am من طرف STAR

» عمرها 2100 عام وما زال جلدها وشعرها ورموشها كما هي.. شاهد أفضل مومياء في العالم
اليوم في 8:40 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:31 am من طرف STAR

» اطول كلمة في القرءان
أمس في 10:18 pm من طرف labraq

» قصيدة تقرأ مدح وذم
أمس في 9:59 pm من طرف labraq

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

اذهب الى الأسفل

10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

مُساهمة من طرف STAR في 2015-07-05, 2:45 pm

قد لا تفكر بقلبك يومياً، ولكنه يدق بسرعة أكبر لدى ملاحقة أولادك، أو في اللحظة التي تتلقى فيها باقة من الورود من الحبيب، أو لدى مشاهدة أفلام مخيفة.

لذا، فإن بعض المعلومات المذكورة أدناه قد تحمي النساء خصوصاً من أمراض القلب:

1. أمراض القلب المسبب الرئيسي لوفاة النساء:

تتسبب أمراض القلب، وخصوصاً أمراض القلب التاجية، إلى وفاة واحدة من بين أربع نساء.

2. قياس ضغط الدم ومستوى الكوليسترول:

لصحة قلب مثالية، حافظي على ضغط دم أقل من 120/80 ومستوى كوليسترول دهون ثلاثية طبيعي للجسم.

3. عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب تراكمية:

هل تعاني من السمنة أو الوزن الزائد أو إدمان التدخين، وقلة النشاط البدني؟ هل تعاني من الكوليسترول المرتفع أو زيادة ضغط الدم؟

ويؤدي كل واحد من هذه الأسباب، بخطر الإصابة بأمراض القلب. ويُوجد ثلاث من أصل أربع نساء في عمر الـ 40 عاماً أو أكثر، واللواتي يعانين من عامل خطر واحد على الأقل مسبب لأمراض القلب.

4. الهرمونات تؤثر على صحة القلب:

هرمون الأستروجين يوفر بعض الحماية من أمراض القلب حتى بعد انقطاع الطمث. بالإضافة إلى ذلك، تؤدي الهرمونات في حبوب منع الحمل دوراً في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

5. تاريخ العائلة الصحي:

أما خطر الإصابة بأمراض القلب فيرتفع،نتيجة انتقال الجينات الوراثية لأمراض القلب.

6. عادات صحية تمنع الإصابة بأمراض القلب:

هل تعلم أن الأشخاص غير النشيطين هم عرضة أكثر بمرتين للإصابة بأمراض القلب. لذا، حافظ على صحة القلب من خلال النشاط البدني وتحقيق وزن صحي، والإبقاء على مستويات الكولسترول وضغط الدم في نطاق صحي، والإقلاع عن التدخين.

7. مؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر يؤثران على القلب:

يؤدي مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ أكثر من 24.9، جنباً إلى جنب مع قياس الخصر الذي يبلغ أكثر من 35 بوصة إلى رفع خطر الإصابة بأمراض القلب، ما يتوجب ضرورة اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

8. السيطرة على مرض السكري يبقي القلب سليماً

يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في الجسم.

9. القلب يحتاج إلى راحة

تسبب اضطرابات النوم، وخاصة توقف التنفس أثناء النوم، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

10. أعراض النوبة القلبية:

تعاني النساء من أعراض أمراض القلب والتي تأتي على شكل دوار، وضيق في التنفس، وضغط في الصدر، وإغماء، وآلام في الظهر، وإرهاق.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119215
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 10 نصائح صحية لقلوب النساء فقط

مُساهمة من طرف فرح البلاد في 2015-07-05, 3:06 pm

يحفظ الله الجميع
avatar
فرح البلاد
مشير
مشير

انثى
عدد المشاركات : 5645
العمر : 44
رقم العضوية : 9798
قوة التقييم : 62
تاريخ التسجيل : 24/01/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى