منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» خطبة بدون حرف الألف .....
اليوم في 10:04 pm من طرف labraq

» خطبة بدون نقط ........
اليوم في 10:02 pm من طرف labraq

» متى تكتب حرف (ض) ؟ ومتى تكتب حرف (ظ) ؟
اليوم في 9:16 pm من طرف labraq

» من جمال لغتنا العربية
اليوم في 9:04 pm من طرف labraq

» *فائدة لغوية رائعة
اليوم في 8:24 pm من طرف labraq

» فوائد لغوية رائعة
اليوم في 8:12 pm من طرف labraq

» ليست اللغة العربية.. ماذا كان يتحدث العرب قبل دخول الإسلام؟
اليوم في 6:48 pm من طرف عاشق تشلسي

» إبنة الاعرابي والفارسي
اليوم في 1:32 pm من طرف labraq

» اشكال العيون ومعانيها
اليوم في 1:26 pm من طرف labraq

» طرائف اللغة العربية.
اليوم في 1:19 pm من طرف labraq

» تأخر صرف الميزانيات يلقى بآثاره السلبية على نشاط الشركات النفطية
2018-02-21, 8:53 pm من طرف عبدالله الشندي

» الكشف عن حقيقة ضربات القوات الجوية المصرية لمواقع في درنة الليبية
2018-02-21, 8:52 pm من طرف عبدالله الشندي

» تبادلوا اللكمات وحوّلوا الملعب إلى حلبة مصارعة.. شاهد كيف طُرد 9 لاعبين في مباراة لكرة الق
2018-02-21, 8:50 pm من طرف عبدالله الشندي

» إنهاء أزمة نقص المياه «نهائياً» بمركز طبرق الطبي
2018-02-21, 8:49 pm من طرف عبدالله الشندي

» وزير العمل: اعتمدنا تعيينات طبرق وساعين في حل مشكلة تعيينات القبة والساحل
2018-02-21, 8:41 pm من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اكتشف الأطعمة التي تساعدك على التركيز

اذهب الى الأسفل

اكتشف الأطعمة التي تساعدك على التركيز

مُساهمة من طرف STAR في 2015-11-24, 7:44 am

إذا كنت تعاني من عدم التركيز في عملك أو تشعر بعدم القدرة على الاستيعاب فأنت بالتأكيد تعاني من نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك لتساعدك على التركيز. إذا كنت تعاني من عدم التركيز في عملك أو تشعر بعدم القدرة على الاستيعاب فأنت بالتأكيد تعاني من نقص في العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك لتساعدك على التركيز.

وبحسب "شاشة نيوز"، ليس شرطا أن تأخذ الأدوية لتستعيد تركيزك ولكن هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشط الذاكرة، فإذا قمت بتناولها بشكل دائم ستشعر بالفرق:

الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين C وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين B6 الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف الذي يحتاجها يوميا مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.. تمد الحبوب الكاملة الجسم بفيتامين B الذي يلعب دورا فعالا في صحة العقل والتركيز.

العنب البري

أثبتت كثير من الدراسات أنه خير محفز قوي للذاكرة والمخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ مما يزيد من التركيز، هذا بالإضافة إلى أنه يحمي من أمراض القلب.

الشاي الأخضر

يحفز الشاي الأخضر الذاكرة لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان يعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز، فإذا كنت تبحثين عن وسيلة فعالة لزيادة التركيز فالشاي الأخضر هو الحل الأمثل لك.

المكسرات

إذا كنت من محبي المكسرات فأنت بالتأكيد محظوظة، فقليل من المكسرات يوميا يحفز الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين E، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.

الشوكولاتة الداكنة

أقصد بالشوكولاتة الداكنة تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، الشوكولاتة الداكنة تحفز الجسم على إفراز مادة الأندورفين والسيروتونين المسئولان عن الشعور بالسعادة.

الزبادي

يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية وجميعها عناصر تقوي الذاكرة وتحسن اليقظة.

البيض

يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها فهو يحتوي على تسعة أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ ويعد صفار البيض هو الجزء الذي يضم تلك العناصر لذا احرصي علي تناوله دائما.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119176
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى