منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime1اليوم في 5:19 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الخميس 22/8/2019 والقنوات الناقلة
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime1اليوم في 5:17 am من طرف عبدالله الشندي

» تعرفوا معنا على بلف الحرارة الخاصة بالسيارة
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime1اليوم في 4:59 am من طرف عبدالله الشندي

» مباريات الاثنين 19/8/2019 والقنوات الناقلة
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime1اليوم في 4:49 am من طرف عبدالله الشندي

»  شاهد: ثعبان ضخم يبتلع كلباً كبيراً ثم يقذفه كاملاً بصورة غريبة
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime1اليوم في 4:48 am من طرف عبدالله الشندي

» شاهد بالصور: أسوأ حالة تجويع “فيل” في العالم!
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:41 am من طرف STAR

» هل يُبالغ الطب البديل في فوائد العسل والقرفة؟ إليك الفوائد العلمية المُثبتة لهما
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:27 am من طرف STAR

» تساؤلات تُلاحق ضوابط منحة أرباب الأسر
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:15 am من طرف STAR

» لتر البنزين يُكلف ليبيا 30 ضعف سعره الرسمي
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:15 am من طرف STAR

» مطار سبها يستأنف الرحلات بعد توقف دام خمس سنوات
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:12 am من طرف STAR

» منفور: سلاح الجو يستهدف معسكرين للمليشيات في عين زارة وشمال غريان
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:12 am من طرف STAR

» فوائد ومضار مشتقات الألبان
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:04 am من طرف STAR

» ريش خروف مشوية باللبن والثوم
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 9:03 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 17, 2019
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 8:55 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 20/8/2019 والقنوات الناقلة
السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Icon_minitime12019-08-17, 8:39 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم

اذهب الى الأسفل

السكر - تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم Empty تمارين للسيطرة على نسبة السكر في الدم

مُساهمة من طرف STAR في 2015-11-25, 8:02 am

يلعب النشاط البدني والتمارين الرياضية دوراً هاماً في إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. إذا كنت مريضاً بالسكري، أو كشفت الفحوصات عن زيادة مخاطر الإصابة به ينبغي إدماج النشاط البدني ضمن روتينك اليومي. إليك أهم التدريبات التي يحتاجها مريض السكري:

المشي. من أسهل أشكال النشاط البدني، فالمشي لا يحتاج إلى معدات أو عضوية في صالة رياضية. يساعد المشي لمدة 30 دقيقة يومياً على خفض مستويات السكر في الدم بشكل فعّال. وقد أظهرت الدراسات أن المشي ساعتين إلى 3 ساعات أسبوعياً يقلل من احتمالات حدوث المضاعفات الناتجة عن مرض السكري.

التمارين المفيدة للقلب. مثل ركوب الدراجات، والسباحة، والرقص. كل الأنشطة التي تحسن معدّل ضربات القلب تحافظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

تدريبات رفع الأوزان. دمج تدريبات رفع الأوزان ضمن روتين الحياة اليومية بواقع مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع يفيد القلب، ويحمي من مضاعفات مرض السكري.

اليوغا. تساعد الممارسة المنتظمة لليوغا على خفض مستويات السكر في الدم، وتحسين إنتاج الجسم للأنسولين، وتقليل مستويات هرمون الكورتيزول، وخفض مقاومة الجسم للأنسولين.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122214
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى