منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 2-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 12:15 pm من طرف البرنس 2011

» هل تفكرون بالسفر الى تركيا هذا الربيع، لا تفوتوا زيارة هذه المناطق
أمس في 10:46 am من طرف ولد الجبل

» مخلوق غريب برأسين لم ترونه من قبل
أمس في 10:41 am من طرف ولد الجبل

» كم من الوقت يحتاجه سلق البيض؟ اختر الطريقة المفضلة لطهيه
أمس في 10:39 am من طرف ولد الجبل

» مهندس يحوّل طائرة بوينغ 727 إلى منزل
أمس في 10:26 am من طرف ولد الجبل

» إحداهن ماتت والأخرى فقدت القدرة على التعبير بوجهها!.. نجمات عرب ندمن على عمليات التجميل
أمس في 10:25 am من طرف STAR

» فوائد مذهلة لزيت بذور التين في علاج الأمراض الجلدية
أمس في 10:22 am من طرف ولد الجبل

» يوجد به أهرامات أكثر من مصر، ويعود تاريخه إلى القرن 17 قبل الميلاد: لماذا يخلو هذا البلد م
أمس في 10:21 am من طرف STAR

» نظِّف جسدك وأنقِذ حياتك ..لهذه الأسباب عليك استبدال القهوة بالشاي
أمس في 10:19 am من طرف ولد الجبل

» داعش يبثُّ فيديو لإعدام رجلين في سيناء بتهمة ممارسة السحر والكهانة
أمس في 10:18 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 10:15 am من طرف ولد الجبل

» نقاش بين أستاذ وفتاة في احدى الجامعات الجزائرية
أمس في 10:08 am من طرف ولد الجبل

» طريق الوقاية من حساسية الربيع
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» هل يمكن علاج الحرارة عند الاطفال بالبصل؟
أمس في 9:54 am من طرف STAR

» متى يقف الطفل الرضيع على رجليه؟
أمس في 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-02, 8:18 am

محاربة الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ لا يكمن فقط في حقن البوتوكس أو الفيلر في الوجه واستخدام المستحضرات التجميلية والكريمات، وإنما بممارسة بعض النشاطات والرياضات التي تجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

وحرصاً منّا في الحفاظ على شبابك مدّة أطول، اخترنا لك 5 تمارين للوجه سهلة، مارسها يومياً لتحارب الشيخوخة والتجاعيد خصوصاً أنّها تحفّز الدورة الدمويّة:

-عضلة الجبيبن: لمحاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة أطول فترة ممكنة، عليك ممارسة تمرين عضلة الجبين الامامية. فهذا التمرين يريحك من التوتر ويساعد في استرخاء عضلات الجبين الامامية فيحيل دون تكوّن التجاعيد في هذه المنطقة من الوجه. ضع يديك على جبينك واشبكهما مباشرةً فوق حاجبيك ثمّ دلّك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.

-تمرين النظارات: تمرين النظارات المخصص للجفون يساهم في تكبير العيون وإضاءة نظرتك فيمنع تكوّن الهالات السوداء والتجاعيد في منطقة محيط العينين. ضع إبهامك تحت عينيك وثبّت السبابة على جفونك، إفتح عينيك وأغمضهما مع محاولة إبعاد وتقريب أصابعك من بعضهما.

-تمرين الابتسامة: تمرين الابتسامة يساهم في منع ظهور التجاعيد في منطقة الشفاه، لذلك ابتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ أعد شفتاك إلى حالتهما الطبيعيّة. كرر هذا التمرين 10 مرّات يومياً فهو يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

-تمرين أسفل الوجه: إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك ومنع ظهور التجاعيد، فإنّ عليك تمرين وجهك بكامله. لذلك، أحرص على تمرين منطقة أسفل الوجه عن طريق سحب لسانك إلى الخارجن أدر وجهك إلى أقصى اليمين من ثمّ إلى أقصى اليسار.

-تمرين العنق: لمحاربة علامات التقدّم في السنّن أحرص على تمرين عنقك وهو المكان الذي يكون أكثر عرضة للتجاعيد. أغلق شفاهك وحرّك عنقك إلى الاعلى ثمّ الى الاسفل، يميناً ويساراً، فهذا يحفّز الدورة الدمويّة ويمنحك الاشراقة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115362
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى