منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
أمس في 3:24 pm من طرف عبدالله الشندي

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 3:14 pm من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
أمس في 3:12 pm من طرف عبدالله الشندي

» الحل السحري لتشفير حسابك على واتسآب
أمس في 3:10 pm من طرف عبدالله الشندي

» مقبرة مجهولي الهوية..شاهد على نهاية مأساوية لمهاجرين انتهوا على صحراء طبرق وشواطئها
أمس في 3:08 pm من طرف عبدالله الشندي

» روسيا تحتل المرتبة الثانية عالميا فى إنتاج النفط والسعودية الأولى
أمس في 3:04 pm من طرف عبدالله الشندي

» عميد بلدية طبرق: أغلب مخابز المدينة لا تتقيد بسعر الرغيف أو بالوزن
أمس في 10:04 am من طرف STAR

» أبراج كهربائية جديدة مهددة بالسقوط غرب طبرق
أمس في 10:02 am من طرف STAR

» الضمان: صرف معاشات مايو ويونيو مقدماً
أمس في 9:58 am من طرف STAR

» الدوري الصيني "مقبرة" نجوم كرة القدم.. الكثير من المال، ونهاية الطموح!
أمس في 9:36 am من طرف STAR

» 11 مليار إنسان على سطح كوكبنا قريباً.. وعند الانتهاء من قراءة هذه المادة سيكون هناك 500 طف
أمس في 9:36 am من طرف STAR

» نفخ الشفايف بطريقة طبيعية
أمس في 9:20 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 24, 2018
أمس في 9:18 am من طرف STAR

» صورة “السائح والقرد” تشعل المواقع وتصل للمحاكم الأمريكية
2018-04-21, 10:24 am من طرف STAR

» طفل ولد بعد 4 سنوات من وفاة أبويه.. كيف؟
2018-04-21, 10:22 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

اذهب الى الأسفل

5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-02, 8:18 am

محاربة الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ لا يكمن فقط في حقن البوتوكس أو الفيلر في الوجه واستخدام المستحضرات التجميلية والكريمات، وإنما بممارسة بعض النشاطات والرياضات التي تجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

وحرصاً منّا في الحفاظ على شبابك مدّة أطول، اخترنا لك 5 تمارين للوجه سهلة، مارسها يومياً لتحارب الشيخوخة والتجاعيد خصوصاً أنّها تحفّز الدورة الدمويّة:

-عضلة الجبيبن: لمحاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة أطول فترة ممكنة، عليك ممارسة تمرين عضلة الجبين الامامية. فهذا التمرين يريحك من التوتر ويساعد في استرخاء عضلات الجبين الامامية فيحيل دون تكوّن التجاعيد في هذه المنطقة من الوجه. ضع يديك على جبينك واشبكهما مباشرةً فوق حاجبيك ثمّ دلّك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.

-تمرين النظارات: تمرين النظارات المخصص للجفون يساهم في تكبير العيون وإضاءة نظرتك فيمنع تكوّن الهالات السوداء والتجاعيد في منطقة محيط العينين. ضع إبهامك تحت عينيك وثبّت السبابة على جفونك، إفتح عينيك وأغمضهما مع محاولة إبعاد وتقريب أصابعك من بعضهما.

-تمرين الابتسامة: تمرين الابتسامة يساهم في منع ظهور التجاعيد في منطقة الشفاه، لذلك ابتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ أعد شفتاك إلى حالتهما الطبيعيّة. كرر هذا التمرين 10 مرّات يومياً فهو يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

-تمرين أسفل الوجه: إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك ومنع ظهور التجاعيد، فإنّ عليك تمرين وجهك بكامله. لذلك، أحرص على تمرين منطقة أسفل الوجه عن طريق سحب لسانك إلى الخارجن أدر وجهك إلى أقصى اليمين من ثمّ إلى أقصى اليسار.

-تمرين العنق: لمحاربة علامات التقدّم في السنّن أحرص على تمرين عنقك وهو المكان الذي يكون أكثر عرضة للتجاعيد. أغلق شفاهك وحرّك عنقك إلى الاعلى ثمّ الى الاسفل، يميناً ويساراً، فهذا يحفّز الدورة الدمويّة ويمنحك الاشراقة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119725
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى