منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
منتديات عيت ارفاد التميمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» أندية السعودية تزاحم آرسنال على صفقة عربية
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» مانشستر يونايتد يستهدف مهاجم ريال مدريد
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:51 pm من طرف STAR

» نجم آرسنال على طاولة برشلونة
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» مدن في ماليزيا تضمن للسائحين قضاء إجازة استثنائية
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:50 pm من طرف STAR

» كيفية تعطيل وظائف مشاركة الملفات في الهواتف الذكية
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:49 pm من طرف STAR

» ما هو سبب الخمول خلال النهار وما هي الاطعمة التي علينا تجنبها
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» حالة مزمنة تؤثر على 40% من سكان العالم تسرع من شيخوخة الدماغ
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:48 pm من طرف STAR

» كيك الشاي بالزعفران والبرتقال
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:47 pm من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1اليوم في 2:44 pm من طرف STAR

» عناصر غذائية تنشط الغدة الدرقية
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» رونالدو يصب غضبه على الحكم الرابع بعد خسارة مدوية للبرتغال
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1أمس في 2:13 pm من طرف STAR

» ما الأفضل الاستحمام ليلا أم صباحا؟
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1أمس في 2:11 pm من طرف STAR

» كبدة دجاج مقلية مع حمص بالبصل
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime1أمس في 2:10 pm من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/3/2024 وقنوات الناقلة
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime12024-03-26, 3:24 pm من طرف STAR

» جولة على الجسور القديمة... معالم شهيرة صمدت على مر التاريخ
5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Icon_minitime12024-03-26, 3:21 pm من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

اذهب الى الأسفل

5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد Empty 5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

مُساهمة من طرف STAR 2015-12-02, 8:18 am

محاربة الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ لا يكمن فقط في حقن البوتوكس أو الفيلر في الوجه واستخدام المستحضرات التجميلية والكريمات، وإنما بممارسة بعض النشاطات والرياضات التي تجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

وحرصاً منّا في الحفاظ على شبابك مدّة أطول، اخترنا لك 5 تمارين للوجه سهلة، مارسها يومياً لتحارب الشيخوخة والتجاعيد خصوصاً أنّها تحفّز الدورة الدمويّة:

-عضلة الجبيبن: لمحاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة أطول فترة ممكنة، عليك ممارسة تمرين عضلة الجبين الامامية. فهذا التمرين يريحك من التوتر ويساعد في استرخاء عضلات الجبين الامامية فيحيل دون تكوّن التجاعيد في هذه المنطقة من الوجه. ضع يديك على جبينك واشبكهما مباشرةً فوق حاجبيك ثمّ دلّك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.

-تمرين النظارات: تمرين النظارات المخصص للجفون يساهم في تكبير العيون وإضاءة نظرتك فيمنع تكوّن الهالات السوداء والتجاعيد في منطقة محيط العينين. ضع إبهامك تحت عينيك وثبّت السبابة على جفونك، إفتح عينيك وأغمضهما مع محاولة إبعاد وتقريب أصابعك من بعضهما.

-تمرين الابتسامة: تمرين الابتسامة يساهم في منع ظهور التجاعيد في منطقة الشفاه، لذلك ابتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ أعد شفتاك إلى حالتهما الطبيعيّة. كرر هذا التمرين 10 مرّات يومياً فهو يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

-تمرين أسفل الوجه: إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك ومنع ظهور التجاعيد، فإنّ عليك تمرين وجهك بكامله. لذلك، أحرص على تمرين منطقة أسفل الوجه عن طريق سحب لسانك إلى الخارجن أدر وجهك إلى أقصى اليمين من ثمّ إلى أقصى اليسار.

-تمرين العنق: لمحاربة علامات التقدّم في السنّن أحرص على تمرين عنقك وهو المكان الذي يكون أكثر عرضة للتجاعيد. أغلق شفاهك وحرّك عنقك إلى الاعلى ثمّ الى الاسفل، يميناً ويساراً، فهذا يحفّز الدورة الدمويّة ويمنحك الاشراقة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 126398
العمر : 39
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 211
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

https://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى