منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات السبت 23/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:29 am من طرف STAR

» مبارايات الاحد 24/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:28 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 25/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:27 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 26/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:27 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 27/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:26 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 28/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:26 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 29/9/2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 11:25 am من طرف STAR

» إنْتَاج لِيبيا مِن النّفط يُقارِب 900 ألف بِرمِيل يَومِيا
اليوم في 11:12 am من طرف STAR

» شاهدها في فيلم وثائقي فبدأ رحلة البحث عنها حتى جلبها إلى أرضه.. مزارع تركي ينتج ذرة بتسعة
اليوم في 11:02 am من طرف STAR

» أقوى بـ4000 مرة من قنبلة هيروشيما.. تعرّف على القنبلة الهيدروجينية التي يهدّد الزعيم الكور
اليوم في 11:00 am من طرف STAR

» ترامب يربي سمكة قرش.. وآل كارداشيان أسوأ جيران .. مشاهير لن تتمنى أن يسكنوا بجوارك
اليوم في 10:59 am من طرف STAR

» الذهب يختبىء في جسم الإنسان! تعرَّف على حجمه بداخلك وكيف يحميك من هذه الأمراض الخطيرة؟
اليوم في 10:56 am من طرف STAR

» الأمم المتحدة تفتح الطريق أمام سيف الإسلام القذافي للمشاركة في العملية السياسية بليبيا.. و
اليوم في 10:52 am من طرف STAR

» أغرب حالات الزواج في العالم والتي استبدلت البشر بحيوانات وأشياء
اليوم في 10:45 am من طرف STAR

» فيسبوك تختبر إمكانية "كتم" الأصدقاء والصفحات مؤقتًا
اليوم في 10:37 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

5 تمارين يومية للرجال .. لمحاربة التجاعيد

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-02, 8:18 am

محاربة الشيخوخة وعلامات التقدّم في السنّ لا يكمن فقط في حقن البوتوكس أو الفيلر في الوجه واستخدام المستحضرات التجميلية والكريمات، وإنما بممارسة بعض النشاطات والرياضات التي تجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

وحرصاً منّا في الحفاظ على شبابك مدّة أطول، اخترنا لك 5 تمارين للوجه سهلة، مارسها يومياً لتحارب الشيخوخة والتجاعيد خصوصاً أنّها تحفّز الدورة الدمويّة:

-عضلة الجبيبن: لمحاربة التجاعيد والحفاظ على شباب البشرة أطول فترة ممكنة، عليك ممارسة تمرين عضلة الجبين الامامية. فهذا التمرين يريحك من التوتر ويساعد في استرخاء عضلات الجبين الامامية فيحيل دون تكوّن التجاعيد في هذه المنطقة من الوجه. ضع يديك على جبينك واشبكهما مباشرةً فوق حاجبيك ثمّ دلّك جبينك من الداخل باتجاه الخارج.

-تمرين النظارات: تمرين النظارات المخصص للجفون يساهم في تكبير العيون وإضاءة نظرتك فيمنع تكوّن الهالات السوداء والتجاعيد في منطقة محيط العينين. ضع إبهامك تحت عينيك وثبّت السبابة على جفونك، إفتح عينيك وأغمضهما مع محاولة إبعاد وتقريب أصابعك من بعضهما.

-تمرين الابتسامة: تمرين الابتسامة يساهم في منع ظهور التجاعيد في منطقة الشفاه، لذلك ابتسم ابتسامة عريضة قدر المستطاع ومن ثمّ أعد شفتاك إلى حالتهما الطبيعيّة. كرر هذا التمرين 10 مرّات يومياً فهو يجعلك تبدو أصغر بـ10 سنوات على الأقلّ.

-تمرين أسفل الوجه: إذا كنت تريد الحفاظ على شبابك ومنع ظهور التجاعيد، فإنّ عليك تمرين وجهك بكامله. لذلك، أحرص على تمرين منطقة أسفل الوجه عن طريق سحب لسانك إلى الخارجن أدر وجهك إلى أقصى اليمين من ثمّ إلى أقصى اليسار.

-تمرين العنق: لمحاربة علامات التقدّم في السنّن أحرص على تمرين عنقك وهو المكان الذي يكون أكثر عرضة للتجاعيد. أغلق شفاهك وحرّك عنقك إلى الاعلى ثمّ الى الاسفل، يميناً ويساراً، فهذا يحفّز الدورة الدمويّة ويمنحك الاشراقة.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117471
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى