منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ليبيا.. خبر كان.. عاجل
أمس في 10:39 am من طرف عاشقة الورد

» حيل سهلة وسريعة تزيدك جمالًا وانوثة
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

»  فوائد ترتيب المنزل وتنظيفه.. أكثر مما تتوقع!
أمس في 10:18 am من طرف عاشقة الورد

» جزء من الطلاب المتقدمين للكلية العسكرية توكرة للإنضمام للقوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 10:16 am من طرف STAR

» بالصور مركز شرطة القرضة أبشع الجرائم بمدينة سبها
أمس في 10:14 am من طرف STAR

» الأمهات القاسيات هن الأفضل.. هذه أمثل طريقة للتعامل مع أطفالك!
أمس في 10:13 am من طرف عاشقة الورد

» هكذا يبدو شكل "الكوكب القزم" الأصغر في مجموعتنا الشمسية
أمس في 10:10 am من طرف عاشقة الورد

» لماذا يُصاب الأشخاص بانتفاخ تحت العين؟
أمس في 10:03 am من طرف عاشقة الورد

»  عليكم ارتداء الجوارب خلال النوم .. إليكم الأسباب
أمس في 9:55 am من طرف عاشقة الورد

» مصر توافق على تجديد تصاريح سيارات الليبيين بالقاهرة لـ6 أشهر
أمس في 9:50 am من طرف STAR

» «العامة للكهرباء»:تركيب أبراج الطوارئ لربط (طبرق القعرة) غدا
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» اتفاق مع «المالية» ينهي اعتصام الموظفين بمطاري طبرق والأبرق
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» مطاري الأبرق وطبرق يباشران حركة الملاحة الجوية
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» «محلي الموقتة» تعد بترقية منتسبي الحرس البلدي ورفع رواتبهم
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» الأرصاد: سماء غائمة في الغرب .. مع احتمال سقوط أمطار شرقًا
أمس في 9:48 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عادات غذائية تزيد من وزن الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عادات غذائية تزيد من وزن الجسم

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-14, 10:14 am

العادات الغذائية الغير صحية تتسبب في حدوث السمنة و زيادة وزن الجسم أكثر من العوامل الوراثية فالعديد من الناس يتبعون عادات غذائية غير صحية بدون أن يدركوا ذلك مما يتسبب في زيادة أوزان أجسامهم أو عدم فقدان الأوزان الزائدة و هذا كفيل بأن يجعلهم يشعرون بخيبة الأمل و الإحباط.

و من أجل التغلب على هذه الأمور نعرض عليكِ فيما يلي بعضًا من هذه العادات الغذائية التي تزيد من وزنكِ و طرق التخلص منها: -
- عدم تناول وجبة الإفطار:

قد تظنين أن ترككِ لوجبة الإفطار يساهم في إنقاص وزنكِ إلا أن هذا الأمر غير صحيح و غير صحي أيضًا فهو أحد أسوأ العادات الغذائية الذي يساهم في جعل نظامك الغذائي غير متزن أما لو كنت تحرصين عليها فإن هذا من شأنه أن يساعدكِ في تناول الأغذية الصحية طيلة اليوم و يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمكِ.

- تناول الأطعمة أمام التلفاز:

تناول الطعام عند الجلوس على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز يتسبب في تناولكِ لقدر أكبر من الطعام كما أن هذين الشيئين يجعلانكِ تفضلين تناول وجبات خفيفة لا تمنحكِ أية قيم غذائية تذكر و قد تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص الذين يتناولون اطعمتهم أثناء استخدام الحاسوب و مجموعة أخرى بعيدًا عنه و قد خلصت إلى أن من يتناولون الطعام بعيدًا عنه يشعرون بالشبع أكثر من الآخرين.

- شرب الماء بكثرة :

يعمل على تقوية الصحة و الجسم بأكمله من عظام و مفاصل و جهاز هضمي و ذاكرة و بشرة و شعر و غيرها و عدم تناول كميات كافية من الماء يساهم في تعريض جسمكِ للجفاف و لذلك يجب الحرص على شرب مقدار ثمانية اكواب كل يوم على الأقل.

-اللحوم:

تناول اللحوم التي تحتوي على الدهون من أكثر الأشياء خطورة حتى لو كانت قليلة فهي تساهم بشكل سلبي في التأثير على وزنكِ.

- المشروبات الغازية:

لا تساعد الجسم على هضم الطعام بعد الانتهاء من الوجبة كما يعتقد الكثيرون فهي تتسبب في زيادة وزن الجسم نظرًا للسعرات الحرارية العالية و السكريات فيها.

- الشاي:

يحتوي على الكثير من الفوائد فهو منبه للأعصاب و منشط لعضلة القلب لكن شربه بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة يعمل على إعاقة امتصاص الحديد و الكالسيوم و لذلك فمن الأفضل أن يتم شربه بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل و أن يكون خفيفًا و ليس مغليًا ثقيلًا لأنه يتسبب في زيادة الفرض في الإصابة بالإمساك و الحصوات في البول و يجب الإمتناع عن شرب الشاي بكثرة في المساء لأنه يتسبب في نقص السوائل و المعادن التي يحتاج إليها الجسم .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114682
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى