منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» تصدير ثاني شحنة نفط خام من حقل أبو الطفل بعد توقف لـ3 سنوات
أمس في 10:01 pm من طرف ولد الجبل

» هل تعرف جزيرة جوكا او البرذعة الليبية
أمس في 9:56 pm من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:53 pm من طرف ولد الجبل

» العملة الورقية لن تفيدك في الصين.. أجرة التاكسي، الأقساط الدراسية وحتى شراء الخضار تتم عن
أمس في 9:50 pm من طرف ولد الجبل

» هيئة اتصالات المؤقتة تبحث مع هواوي الصينية المشاريع المشتركة بالمنطقة الشرقية
أمس في 10:03 am من طرف STAR

» اعترافات لعناصر من داعش تكشف المستور عن أبرز عمليات الاغتيال في ليبيا
أمس في 10:03 am من طرف STAR

» العطش يهدد أهالى طبرق وسط تحذيرات من أزمة خطيرة قادمة
أمس في 10:01 am من طرف STAR

» السجل المدني طبرق المدينة يستخرج 2000 مستند يوميا
أمس في 10:01 am من طرف STAR

» البَحث في تَخصيص قطعة أَرض لإِقامة مَحطة كَهرباء في ميناء الحريقة النّفطي
أمس في 9:59 am من طرف STAR

» بالصور: معلومات لا تعرفها عن قارون المذكور في القرآن
أمس في 9:57 am من طرف STAR

» أقرب إلى “الجنة” من الأرض.. أفضل 7 وجهات سياحية حول العالم
أمس في 9:55 am من طرف STAR

» شاهد.. ولادة ماعز بوجه شيطان يثير دهشة رواد التواصل
أمس في 9:46 am من طرف STAR

» بالفيديو.. نخلة تسقط على مذيعة هندية أثناء سيرها في الشارع وتنهي حياتها
أمس في 9:44 am من طرف STAR

» شاهد: سوء فهم كاد يتسبب في ارتطام طائرتين تقلان 892 راكباً في الجو
أمس في 9:39 am من طرف STAR

» بالفيديو: انتهى من الصلاة ليسرق الأحذية من أمام المسجد!
أمس في 9:38 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عادات غذائية تزيد من وزن الجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عادات غذائية تزيد من وزن الجسم

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-14, 10:14 am

العادات الغذائية الغير صحية تتسبب في حدوث السمنة و زيادة وزن الجسم أكثر من العوامل الوراثية فالعديد من الناس يتبعون عادات غذائية غير صحية بدون أن يدركوا ذلك مما يتسبب في زيادة أوزان أجسامهم أو عدم فقدان الأوزان الزائدة و هذا كفيل بأن يجعلهم يشعرون بخيبة الأمل و الإحباط.

و من أجل التغلب على هذه الأمور نعرض عليكِ فيما يلي بعضًا من هذه العادات الغذائية التي تزيد من وزنكِ و طرق التخلص منها: -
- عدم تناول وجبة الإفطار:

قد تظنين أن ترككِ لوجبة الإفطار يساهم في إنقاص وزنكِ إلا أن هذا الأمر غير صحيح و غير صحي أيضًا فهو أحد أسوأ العادات الغذائية الذي يساهم في جعل نظامك الغذائي غير متزن أما لو كنت تحرصين عليها فإن هذا من شأنه أن يساعدكِ في تناول الأغذية الصحية طيلة اليوم و يقلل من كمية السعرات الحرارية التي تدخل جسمكِ.

- تناول الأطعمة أمام التلفاز:

تناول الطعام عند الجلوس على الحاسوب أو مشاهدة التلفاز يتسبب في تناولكِ لقدر أكبر من الطعام كما أن هذين الشيئين يجعلانكِ تفضلين تناول وجبات خفيفة لا تمنحكِ أية قيم غذائية تذكر و قد تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص الذين يتناولون اطعمتهم أثناء استخدام الحاسوب و مجموعة أخرى بعيدًا عنه و قد خلصت إلى أن من يتناولون الطعام بعيدًا عنه يشعرون بالشبع أكثر من الآخرين.

- شرب الماء بكثرة :

يعمل على تقوية الصحة و الجسم بأكمله من عظام و مفاصل و جهاز هضمي و ذاكرة و بشرة و شعر و غيرها و عدم تناول كميات كافية من الماء يساهم في تعريض جسمكِ للجفاف و لذلك يجب الحرص على شرب مقدار ثمانية اكواب كل يوم على الأقل.

-اللحوم:

تناول اللحوم التي تحتوي على الدهون من أكثر الأشياء خطورة حتى لو كانت قليلة فهي تساهم بشكل سلبي في التأثير على وزنكِ.

- المشروبات الغازية:

لا تساعد الجسم على هضم الطعام بعد الانتهاء من الوجبة كما يعتقد الكثيرون فهي تتسبب في زيادة وزن الجسم نظرًا للسعرات الحرارية العالية و السكريات فيها.

- الشاي:

يحتوي على الكثير من الفوائد فهو منبه للأعصاب و منشط لعضلة القلب لكن شربه بعد الانتهاء من تناول الطعام مباشرة يعمل على إعاقة امتصاص الحديد و الكالسيوم و لذلك فمن الأفضل أن يتم شربه بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل و أن يكون خفيفًا و ليس مغليًا ثقيلًا لأنه يتسبب في زيادة الفرض في الإصابة بالإمساك و الحصوات في البول و يجب الإمتناع عن شرب الشاي بكثرة في المساء لأنه يتسبب في نقص السوائل و المعادن التي يحتاج إليها الجسم .

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 116895
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى