منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حدث في مثل هذا اليوم March 21, 2017
2017-03-21, 8:40 pm من طرف بوفرقه

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2017-03-21, 2:12 pm من طرف ولد الجبل

» كيف طيّرت الرياح هذه الطفلة؟
2017-03-21, 1:27 pm من طرف ولد الجبل

» من هو الطفل الذي أذن فأبهر السعوديين؟
2017-03-21, 1:23 pm من طرف ولد الجبل

» الوطن
2017-03-21, 11:33 am من طرف ولد الجبل

» فيديو مرعب لفتاة وسط مجموعة من النمور
2017-03-21, 10:47 am من طرف STAR

» اماكن سياحية ولا اروع في كرواتيا، عليكم بزيارتها قريبًا
2017-03-21, 10:46 am من طرف STAR

» "أستون مارتن" تطلق سيدان فاخرة جديدة
2017-03-21, 10:44 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 26-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:31 am من طرف STAR

» مباريات السبت 25-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:29 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 24-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:27 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 23-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:25 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 22-3-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-21, 10:23 am من طرف STAR

» الأسبرين يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا القاتل
2017-03-21, 10:19 am من طرف STAR

» لا حنان بعدها
2017-03-21, 10:19 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


كيف تثبت الوزن بعد الريجيم؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تثبت الوزن بعد الريجيم؟

مُساهمة من طرف STAR في 2015-12-27, 8:44 am

يواجه الكثير منا مشكلة عند تثبيت الوزن بعد اتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية والوصول إلى الوزن المطلوب والانتقال للمرحلة الأهم في مراحل الدايت وهي تثبيت الوزن بطريقة صحية لضمان عدم اكتساب الوزن من جديد.

هناك العديد من الأساليب المختلفة للأطباء في تثبيت الوزن لذا حاول الالتزام بها، ولتسهيل الأمر عليك هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب ان يتضمنها نظامك الغذائي تساعد على تثبي الوزن وعدم امتصاص الجسم للدهون.

- الموز: فبالرغم من احتوائه على سعرات حرارية مرتفعة، إلا إنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون كما أنه غني بالبوتاسيوم، ويساعد على الشعور بالشبع.

- السمسم: فهو غني بحمض الأوليك أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة يمكنه إزالة الكوليسترول المتراكم داخل الأوعية الدموية كما يحسن من أداء عملية الأيض.

- التفاح: يحتوي التفاح على نسبة كالسيوم أعلى من أي نوع فاكهة أخرى ويمكن لهذا أن يقلل نسبة الأملاح بالجسم.

- الفاصولياء الحمراء: حمض الحجر القلوي الذي يوجد في الفاصوليا الحمراء يمكنه أن يزيد من قدرة القولون على الحركة، ويزيد من القدرة على إفراز البول ويقلل من الإمساك.

- البيض: يحتوي البيض على فيتامين B2 الذي يساعد على التخلص من الدهون.

- الجريب فروت: يحتوي على نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية، وتناول المزيد منه لن يُكسب المزيد من الوزن، كما أنه غني أيضاُ بالبوتاسيوم والذي يساعد في تقليل نسبة الدهون والماء المتراكمة في الجسم.

- الكيوي: الكيوي غني بالألياف التي يمكنها أن تزيد من معدل تحلل الدهون، مما يساعد على تجنب التراكم الزائد للدهون بالجسم

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115315
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى