منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» (( نلقى فيك غالي / للشاعر علي شحات ))
اليوم في 2:01 pm من طرف Almasa89

» بلدية بنغازي تسلم صندوق الزكاة مبلغ مالي كمساهمة منها لتوفير أضاحي العيد
اليوم في 8:57 am من طرف STAR

» ليبيا تخسر 40 مليون دولار من إغلاق “الشرارة”
اليوم في 8:57 am من طرف STAR

» المؤسسة الوطنية للنفط تؤكد إعادة فتح حقل الشرارة النفطي
اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» الخطوط الأفريقية تحيل مليوني دينار إلى حساب الشركة الليبية للمناولة
اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» الشركة العامة للكهرباء تعلن عن عجز متوقع اليوم بحوالي 1600 ميجاوات
اليوم في 8:56 am من طرف STAR

» وصول ستة ملايين دينار إلى مصارف سرت وثلاثة ملايين إلى مصارف بلديات الواحات
اليوم في 8:55 am من طرف STAR

» الخدمات المالية أوجلة تحيل رواتب شهر يوليو إلى المصرف
اليوم في 8:55 am من طرف STAR

» عنزة هندية ترعب قرية بأكملها.. شاهد كيف تبدو كـ"الإنسان"
اليوم في 8:52 am من طرف STAR

» يبعد عنا ٣١٠ سنوات ضوئية وعمره ٢٧ مليون سنة.. لهذه الأسباب الخليجيون متلهفون لرؤية "نجم سه
اليوم في 8:50 am من طرف STAR

» برشلونة يقاضي نيمار
اليوم في 8:46 am من طرف STAR

» هذا الممثل هو الأعلى أجرا في هوليوود
اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 22, 2017
اليوم في 8:43 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 8:36 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم August 21, 2017
أمس في 9:11 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


عادات خاطئة تضر بغذاؤكِ وبصحتكِ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

عادات خاطئة تضر بغذاؤكِ وبصحتكِ

مُساهمة من طرف STAR في 2016-01-23, 9:31 am

بعد تناول بعض أصناف الأطعمة يصاب البعض بآلام في أجهزتهم الهضمية كما أن المصابين بالقولون العصبي يتعرضون لآلام أكثر شدة و من أعراضها المغص و الإسهال و الانتفاخات و الغثيان.

و لذلك توجد بعض أنواع الأغذية التي يجب عليكِ تجنبها أو التقليل من تناولها نعرض عليك منها:

- السلطة:

حينما تقطعين مكوناتها إلى قطع صغيرة فإنك تزيدين من كمية الأسطح التي تتعرض للجو فيعمل هذا على أن تفقد كميات كبيرة من فيتامين ج، لهذا تناولي الخضراوات كاملة قدر الإمكان وإبتعدي عن تقطيعها الي قطع صغيرة كثيرة.

- الشاي:

يحتوي على مادة تمنع الأمعاء من امتصاص الحديد و هذا يتسبب في عدم حصول الجسم عليه و لذلك يجب عدم شرب الشاي بعد الانتهاء من الأكل مباشرة حتى لا تعرضي نفسك للإصابة بمرض فقر الدم.

- الحلويات:

يقبل على تناولها الكثيرون بعد الانتهاء من تناول الطعام و هذه عادة قمة في السوء لأن الحلويات بها عدد كبير من السكريات مما يتسبب في الإصابة بعسر الهضم و عدم تمكن الجهاز الهضمي من عمله بشكل صحيح.

- اللبن والحليب:

و منتجاته لا ينبغي حفظها في أوان مصنوعة من المعدن.

- وجبة الطعام:

إن أجبرت نفسك على إنهائها و أنت غير جوعى و هذا يفوق مقدرة معدتك مما يتسبب في الإصابة بالانتفاخات و عسر الهضم كما أن الجسم لن يستطيع امتصاص كافة الطعام أو إخراجه فيختزنه على هيئة دهون مما يتسبب في زيادة وزن الجسم و لذلك إن شعرتِ بالشبع فلا تتناولي أي شيء حتى لو بمقدار صغير و من الأفضل أن تعدي طبقك بنفسكِ.

-الاغذية الحارة :

لا تضعي المواد الحار بشكل مبالغ فيه على أطعمتكِ فمعدتكِ ستتأثر بشكل سلبي و تقوم بإفراز العصارات الهاضمة أكثر مما يتسبب في إصابتكِ بقرحة المعدة و أمراض الأمعاء.

-نقع الخضروات:

لا تقومي بنقع الخضروات و الخضروات الورقية في الماء لفترة طويلة لأن ذلك سيجعلها تخسر الفيتامينات التي فيها و التي تقبل الذوبان في الماء و من أهمها فيتامين ج.

- شرب الماء بعد الطعام:

لا تبالغي في شرب الماء بعد انتهائك من الطعام لأن هذا سيجعل العصارات الهاضمة تتمدد و لن تستطيع هضم الطعام بشكل صحيح مما يتسبب في تخمره و تكون الغازات و الانتفاخات في البطن و الصحيح أن تنتظري قليلًا حتى تهدأ معدتكِ.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 117212
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: عادات خاطئة تضر بغذاؤكِ وبصحتكِ

مُساهمة من طرف مجروحة ولي جارحني غالي في 2016-01-23, 4:39 pm

معلوماتك جدا قيمه ومفيده مشكور
avatar
مجروحة ولي جارحني غالي
رائد
رائد

انثى
عدد المشاركات : 453
العمر : 19
رقم العضوية : 23591
قوة التقييم : 12
تاريخ التسجيل : 26/11/2015

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى