منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مدير عام طبرق الطبي يبحث مع رئيس الجامعة أوضاع المعيدين وهيأة التدريس في كلية الطب
أمس في 10:56 am من طرف STAR

» 1.2 مليون طن استهلاك ليبيا من الحبوب عام 2018
أمس في 10:53 am من طرف STAR

» أرحومة: تهريب سلع منتهية الصلاحية إلى الأسواق الليبية
أمس في 10:53 am من طرف STAR

» رويترز: الانتهاء من ترميم خط أنابيب الواحة بعد هجوم السبت
أمس في 10:52 am من طرف STAR

» ميناء بنغازي البحري يعلن عن وصول السفينة أسليتيتيا للميناء
أمس في 10:51 am من طرف STAR

» دائرة صيانة خطوط الجهد الفائق أجدابيا تعلن البدء في حملة الصيانة لسنة 2018
أمس في 10:51 am من طرف STAR

»  قصة وفاة "نوكيا" وأشباهها.. دروس في الإدارة
أمس في 10:23 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 25, 2018
أمس في 9:52 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:44 am من طرف STAR

» انست وشرفت
2018-04-24, 3:24 pm من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
2018-04-24, 3:12 pm من طرف عبدالله الشندي

» الحل السحري لتشفير حسابك على واتسآب
2018-04-24, 3:10 pm من طرف عبدالله الشندي

» مقبرة مجهولي الهوية..شاهد على نهاية مأساوية لمهاجرين انتهوا على صحراء طبرق وشواطئها
2018-04-24, 3:08 pm من طرف عبدالله الشندي

» روسيا تحتل المرتبة الثانية عالميا فى إنتاج النفط والسعودية الأولى
2018-04-24, 3:04 pm من طرف عبدالله الشندي

» عميد بلدية طبرق: أغلب مخابز المدينة لا تتقيد بسعر الرغيف أو بالوزن
2018-04-24, 10:04 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اكتشفوا قابلية جسمك لفقدان الوزن من خلال شكل بطنك ‏

اذهب الى الأسفل

اكتشفوا قابلية جسمك لفقدان الوزن من خلال شكل بطنك ‏

مُساهمة من طرف STAR في 2016-02-01, 8:59 am

منذ سنوات و مشكل الدهون المتراكمة في بطنك يؤرقك، لكنك لا زلت لم ترصدي الحل الفعال للتخلص منها نهائيا و بدون رجعة؟
 
نقترح عليك مراقبة بطنك بشكل دقيق قبل اعتماد أي حمية غذائية، فالحل يكمن في معرفة أصول المشكلة!

ففي الواقع، يحدد شكل بطنك الحمية الغذائية الأمثل و التي ستكون أكثر فعالية على جسمك، ناهيك عن التمارين الرياضية الملائمة و التي ستجعلك تفقدين الدهون بسهولة و فعالية في منطقة البطن. 

لكن، قبل أن نصل إلى هذه المرحلة، من الضروري تسليط الضوء على الأسباب الحقيقية الكامنة وراء شكل بطنك الحالي، فتابعي معنا !

البطن المنتفخة "المحفورة":

 



 
 
إنها البطن المنحوتة على الجانبين و المحدبة في الأسفل. عموماً،نجد هذه البطن عند الناس الذين يمارسون الكثير من الرياضة في حين أن نظامهم الغذائي خال من أي توازن يذكر! 

في الواقع، عضلات هذه البطن جميلة و بارزة، ولكن للأسف شوهت بسبب وجود الدهون المتراكمة في أسفل البطن و الناتجة عن التغذية الغير السليمة. 

إذا كنت ممن يعانون من هذه البطن و ترغبين في التخلص من الوزن، فالحل هو مراجعة النظام الغذائي الخاص بك و ذلك بأن تضعي جانبا الوجبات السريعة والأطعمة التي تحتوي على السكر.

فعندما تستهلكين السكر الزائد، يتفاعل جسمك من خلال إنتاج الكورتيزول بكثرة، هذا الهرمون يستقلب السكر و يحوله إلى دهون  يتم تخزينها في المناطق "المشكلة"(الذراعين، الذقن، البطن، والفخدين).

البطن المستديرة:

 


 
إذا كانت طبيعة عملك لا تعتمد على الحركة، و كنت ممن لا يمارسون الرياضة بانتظام، فستلاحظين لا محالة ظهور بطن مستديرة و كبيرة، و التي قد تسبب لك عدة مشاكل صحية في المستقبل إن لم تتخلصي منها! 

ففي الواقع، يجب عليك "مهاجمة" الدهون المتراكمة في تلك المنطقة و هي لا زالت جديدة و عدم تركها لتخزن لسنوات، مما قد يؤدي إلى ظهور عدو كل امرأة: السيلوليت، كما يجعل مظهرك غير جذاب عند الجلوس. 

و على المدى الطويل، سيكبر بطنك أكثر مما قد يؤثر سلباً على ظهرك و سلامة عمودك الفقري، بالإضافة إلى صعوبة النوم و الحركة. فإن كنت تنامين على ظهرك، تسبب لك البطن المستديرة آلاماً في الكتفين، أما إن كنت تفضلين النوم على بطنك، فستتسبب لك في آلام على مستوى الحوض.

للقضاء على هذا النوع من البطن، تعرفين ما عليك القيام به: الرياضة المنتظمة وإتباع نظام غذائي خال من السكر والملح (لتجنب احتباس الماء في الجسم).

البطن ذات العضلات:

 

 
قد لا تشعرين بالأمر، ولكن وجود العضلات هو الذي يعطي هذا المظهر الشبيه بالانتفاخ لبطنك! عموماً، تظهر هذه البطن عند الناس الذين يتبعون أسلوب حياة صارم جدا:ً الكثير من القيود الغذائية، و ممارسة الرياضية بهوس خاصة التمارين التي تركز على البطن. 

إلى جانب ذلك، كثيراً ما تؤدي كثرة الحرمان هاته إلى حياد هؤلاء الأشخاص عن نظامهم الغذائي الصحي، مما يؤدي بهم إلى المعاناة من انتفاخ العضلات، خاصة عضلات الوركين، أسفل الظهر، و البطن.

البطن المنتفخة:

 

 
 قلة النشاط البدني و عدم التنوع الغذائي هما السببان الرئيسيان اللذان يؤديان إلى البطن المنتفخة جداً. عموماً، فإن النساء والرجال الذين يأكلون بسرعة والذين لا يأخذون الوقت الكافي للهضم، هم من يعانون من هذه المشكلة.

إذا كنت تميلين للشرب أثناء تناول الطعام أو التحدث خلال أخذك لوجبتك، فإنك تخلين بعمل الأمعاء و عبور الطعام السليم من خلال بلعك للمياه والهواء، فتصبح الأمعاء منتفخة ومليئة بالغاز. 


لإنقاص البطن في هذه الحالة، فإنك ببساطة في حاجة  لتنويع النظام الغذائي الخاص بك، تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، وأخذ الوقت الكافي أثناء تناول الطعام دون أن تفعلي أي شيء آخر: لا المشي، ولا النقاش، ولا شرب الماء ...

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119734
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى