منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 2-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 12:15 pm من طرف البرنس 2011

» هل تفكرون بالسفر الى تركيا هذا الربيع، لا تفوتوا زيارة هذه المناطق
أمس في 10:46 am من طرف ولد الجبل

» مخلوق غريب برأسين لم ترونه من قبل
أمس في 10:41 am من طرف ولد الجبل

» كم من الوقت يحتاجه سلق البيض؟ اختر الطريقة المفضلة لطهيه
أمس في 10:39 am من طرف ولد الجبل

» مهندس يحوّل طائرة بوينغ 727 إلى منزل
أمس في 10:26 am من طرف ولد الجبل

» إحداهن ماتت والأخرى فقدت القدرة على التعبير بوجهها!.. نجمات عرب ندمن على عمليات التجميل
أمس في 10:25 am من طرف STAR

» فوائد مذهلة لزيت بذور التين في علاج الأمراض الجلدية
أمس في 10:22 am من طرف ولد الجبل

» يوجد به أهرامات أكثر من مصر، ويعود تاريخه إلى القرن 17 قبل الميلاد: لماذا يخلو هذا البلد م
أمس في 10:21 am من طرف STAR

» نظِّف جسدك وأنقِذ حياتك ..لهذه الأسباب عليك استبدال القهوة بالشاي
أمس في 10:19 am من طرف ولد الجبل

» داعش يبثُّ فيديو لإعدام رجلين في سيناء بتهمة ممارسة السحر والكهانة
أمس في 10:18 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 10:15 am من طرف ولد الجبل

» نقاش بين أستاذ وفتاة في احدى الجامعات الجزائرية
أمس في 10:08 am من طرف ولد الجبل

» طريق الوقاية من حساسية الربيع
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» هل يمكن علاج الحرارة عند الاطفال بالبصل؟
أمس في 9:54 am من طرف STAR

» متى يقف الطفل الرضيع على رجليه؟
أمس في 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

للرجال: أفضل فطور مشبع وغني، تعرفوا عليه

مُساهمة من طرف STAR في 2016-02-11, 9:09 am

إذا كنت تتبع برنامجاً رياضياً صارماً فلا شك بأنك بحاجة الى مغذيات اساسية تساعدك على رفع مستوى الطاقة لديك وبالطبع مستوى الايض حتى تتمتع بلياقة بدنية من دون دهون.

مكونات فطور الرياضي:

½ كوب الشوفان سريعة

½ تفاحة

1 ملعقة كبيرة زبدة

2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني

¼ كوب من اللبن اليوناني

فول سوداني، للتزيين

طريقة التحضير:

1. يطبخ الشوفان وفقا لتعليمات العبوة. اثناء ذلك، يحضر التفاح: في وعاء صغير، تذوب الزبدة على درجة حرارة متوسطة الى عالية. يضاف التفاح المقطع والقرفة، وقليل من الملح. ويترك ليصبح طريا، من 3 إلى 5 دقائق. يرفع عن الحرارة ويوضع جانبا.

2. ينقل الشوفان المطبوخ إلى وعاء التقديم ويقلب في زبدة الفول السوداني. توضع شرائح التفاح فوقه وعليها اللبن اليوناني، وبعض الفول السوداني.

معلومات التغذية لكل حصة: 501 سعرة حرارية، 17 غرام البروتين، 49 غرام كربوهيدرات، 8 غرام ألياف، 28 غرام دهون.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115362
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى