منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» حالات لا يوصى فيها بالضحك
أمس في 11:01 am من طرف ولد الجبل

» شعر
أمس في 10:07 am من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 5:02 am من طرف ولد الجبل

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
2017-03-25, 1:46 pm من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم March 25, 2017
2017-03-25, 1:34 pm من طرف ولد الجبل

» زيارة لأروع جزر تايلاند تجذبك لسفرة من العمر
2017-03-25, 1:30 pm من طرف ولد الجبل

» مدينة طرابزون التركية الأنسب للعروسين لقضاء شهر العسل
2017-03-25, 1:27 pm من طرف ولد الجبل

» ببغاوات تتعاطى المخدرات وبعضها تموت من الجرعة الزائدة.. شاهد كيف تجتاح حقول الخشخاش بعد إد
2017-03-25, 1:24 pm من طرف ولد الجبل

» ألوان جواز السفر في العالم.. وما سر اللون الأخضر في الدول الإسلامية؟
2017-03-25, 1:22 pm من طرف ولد الجبل

» فيسبوك يختبر زر الصور المتحركة GIF ضمن التعليقات
2017-03-25, 10:42 am من طرف STAR

» لحظات رعب عاشها سياح في "عين لندن"
2017-03-25, 10:41 am من طرف STAR

» 20 مليون مشاهدة لمُسنة ترقص بالمطبخ
2017-03-25, 10:38 am من طرف STAR

» هل ارتداء النظارات يحسّن الرؤية أم يجعلها أسوأ؟
2017-03-25, 10:34 am من طرف STAR

» اخر كود للقنوات ESPN على قمر 15 غرباً
2017-03-25, 9:57 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


صعود الدرج يحافظ على صحة المخ!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

صعود الدرج يحافظ على صحة المخ!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-04-04, 10:36 am

لطالما سمعتِ أن المداومة على ممارسة نشاط بدني مهما كان، كصعود السلم بدل استعمال المصعد أو المشي لمسافات متوسطة يمكنه أن يساعدك على الحفاظ على رشاقتك وصحتك.

إلا أن الذي لا تعلمينه، هو ما استنتجته دراسة كندية، والتي خلصت إلى أن هذه النشاطات البدنية من شأنها أن تحافظ على صحة المخ وتساهم في صيانة عمل خلايا الدماغ.

صعود السلالم يحافظ على "شباب الدماغ"
وأجريت الدراسة على حوالي 331 متطوعاً، من أعمار مختلفة، وقام بها مجموعة من الخبراء والاختصاصيين الكنديين.
واستنتجت الدراسة أن صعود ما يقارب 20 درجة يومياً يمكنها أن تجعل عمر المخ أصغر بما يقارب سبعة أشهر من عمره الحقيقي، كما أنه يحد من آثار الشيخوخة التي تصيب عمل الخلايا، ويجعل عملها أكثر سلاسة والروابط التي بينها أكثر ليونة وسرعة.

صعود السلم: نشاط في المتناول
وباعتبار مختلف الأنشطة التي يمكنها أن تساهم في الحفاظ على نشاط المخ وقوته، فإن صعود السلم يعتبر النشاط الذي في متناول الجميع، حيث أنه لا يتطلب وقتاً مخصصاً ولا استثماراً مالياً. ومعظم الأشخاص يمكنهم الاستغناء عن استعمال المصاعد في بلوغ المكتب أو المنزل واستعمال الدرج.

كما أن نسبة لا يستهان بها من الناس تقوم فعلاً باستعمال السلالم، على الأقل مرة في اليوم، ومن شأن هذه المعلومة أن تلهب حماسهم وترفع معنوياتهم وتدفعهم إلى الاستمرار في هذه العادة الصحية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115331
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى