منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» انست وشرفت
أمس في 8:39 pm من طرف عبدالله الشندي

» رصاصة طائشة تنهي حياة إحدى حارسات القذافي
أمس في 8:36 pm من طرف عبدالله الشندي

» مصرف الوحدة طبرق يتحصل على الترتيب الخامس على مستوى ليبيا
أمس في 8:35 pm من طرف عبدالله الشندي

» الخطوط الجوية الليبية تغير مسار رحلاتها من مطار معيتيقة إلى مصراتة
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» وصول ناقلات وقود إلى مينائي طبرق وبنغازي
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» عودة التيار الكهربائي إلى منطقة البطنان بعد انقطاع استمرَّ 36 ساعة
أمس في 8:38 am من طرف STAR

» القبض على تشكيل عصابي في طبرق بحوزته 900 ألف حبة “ترامادول” المخدرة
أمس في 8:37 am من طرف STAR

» الخطوط الأفريقية تعلن إصابة أربع من طائراتها
أمس في 8:35 am من طرف STAR

» دخول الوحدة الأولى لمحطة سرت البخارية إلى الشبكة العامة
أمس في 8:35 am من طرف STAR

» الخطوط الأفريقية توقف رحلاتها مدة ثلاثة أيام
أمس في 8:34 am من طرف STAR

» إصابة أكبر طائرة للخطوط الأفريقية بأعيرة نارية في الاشتباكات الدائرة بمحيط مطار معيتيقة
أمس في 8:34 am من طرف STAR

» بن دردف ينفي وجود أزمة في مادة البنزين ببنغازي
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» الفريق عبدالرازق الناظوري يبحث آلية إعادة تفعيل عمل الشرطة الزراعية
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» مصرف الأمان في طرابلس يبدأ صرف الـ”500 دولار”
أمس في 8:33 am من طرف STAR

» خبايا التنقيب عن الذهب في ليبيا
أمس في 8:32 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرفوا على فوائد اللحوم الحمراء!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعرفوا على فوائد اللحوم الحمراء!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-04-11, 10:23 am

توصلت دراسة أميركية إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتينات مثل اللحوم الحمراء يمكن أن تُساعد كبار السن على إنقاص أوزانهم. هذه الدراسة التي أجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة "ديوك" الأميركية، نشرت في دورية Gerontology: Medical Sciences، حيث وجد فريق البحث أن إصابة كبار السن بالسمنة تساهم في زيادة الآثار الصحية السلبية، كما تُضعف عملية التمثيل الغذائي وقوة العضلات، مما يؤثر على أداء الأنشطة اليومية.

ولفت الباحثون إلى أنَّ حمية البروتينات تساعد كبار السن الذين يعانون السمنة المفرطة، والذين يحاولون ممارسة الرياضة على إنقاص أوزانهم. وأشاروا إلى أن تعزيز كمية البروتين ونوعيتها عبر الوجبات الغذائية التي يتناولها كبار السن، كجزء من حمية منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص أوزانهم، يُساهم في حماية كتلة العضلات، ويحسن توازن وقوة الجسم، ويساعدهم في المشي بشكل أسرع.

وللتوصل إلى هذه النتيجة، طلب الباحثون من الأشخاص الخاضعين للاختبار إلى تناول 30 غرامًا من البروتين الخالي الدهون يوميًا، مثل اللحوم الحمراء خصوصاً لحوم الأبقار، إضافة إلى لحوم الدواجن الخالية #الدهون، ومنتوجات الألبان القليلة الدسم، والبيض في وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين تناولوا تلك الحمية الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين، خسروا وزناً أكبر وساعدهم ذلك في المشي بشكل أسرع، مقارنة بمن تناولوا حمية منخفضة البروتين. من ثمَّ خلص فريق البحث إلى أن الدراسة تقدم دليلاً قوياً على أن اللحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة العالية البروتين مفيدة للصحة، حتى للأشخاص الذين يعانون السمنة ويحاولون إنقاص وزنهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118887
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 195
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى