منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» قال الشيخ شعراوي في البركه
اليوم في 1:57 pm من طرف ولد الجبل

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
اليوم في 11:13 am من طرف ولد الجبل

» قصة الرجل والعنب
اليوم في 11:10 am من طرف ولد الجبل

» طفل يقود سيارة لمسافة 1300 كم.. وهذا ما كان سيحدث لو لم توقفه الشرطة
اليوم في 11:08 am من طرف ولد الجبل

» تخزين الجرجير بالثلاجة أسبوعًا يحسن مقاومته للسرطان
اليوم في 11:05 am من طرف ولد الجبل

» الحل السحري للتخلص من رائحة الفم الكريهة
اليوم في 11:02 am من طرف ولد الجبل

» متزوج من 24 امرأة ولديه 146 طفلًا بفتوى "كنسية".. هذا مصيره!
اليوم في 10:26 am من طرف STAR

» السلاح المنهوب
اليوم في 10:18 am من طرف STAR

» كباب الباذنجان واللحم التركية
اليوم في 10:14 am من طرف STAR

» ثوانٍ مرعبة.. فيديو لفهد يباغت سائحة ويتمكن من رقبتها
اليوم في 10:11 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم April 24, 2017
اليوم في 10:07 am من طرف STAR

» مباريات السبت 29-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 10:01 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 28-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:59 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 27-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:57 am من طرف STAR

» مباريات يوم الاربعاء 26-4-2017 والقنوات الناقلة
اليوم في 9:54 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تعرفوا على فوائد اللحوم الحمراء!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تعرفوا على فوائد اللحوم الحمراء!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-04-11, 10:23 am

توصلت دراسة أميركية إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتينات مثل اللحوم الحمراء يمكن أن تُساعد كبار السن على إنقاص أوزانهم. هذه الدراسة التي أجراها باحثون في المركز الطبي لجامعة "ديوك" الأميركية، نشرت في دورية Gerontology: Medical Sciences، حيث وجد فريق البحث أن إصابة كبار السن بالسمنة تساهم في زيادة الآثار الصحية السلبية، كما تُضعف عملية التمثيل الغذائي وقوة العضلات، مما يؤثر على أداء الأنشطة اليومية.

ولفت الباحثون إلى أنَّ حمية البروتينات تساعد كبار السن الذين يعانون السمنة المفرطة، والذين يحاولون ممارسة الرياضة على إنقاص أوزانهم. وأشاروا إلى أن تعزيز كمية البروتين ونوعيتها عبر الوجبات الغذائية التي يتناولها كبار السن، كجزء من حمية منخفضة السعرات الحرارية لإنقاص أوزانهم، يُساهم في حماية كتلة العضلات، ويحسن توازن وقوة الجسم، ويساعدهم في المشي بشكل أسرع.

وللتوصل إلى هذه النتيجة، طلب الباحثون من الأشخاص الخاضعين للاختبار إلى تناول 30 غرامًا من البروتين الخالي الدهون يوميًا، مثل اللحوم الحمراء خصوصاً لحوم الأبقار، إضافة إلى لحوم الدواجن الخالية #الدهون، ومنتوجات الألبان القليلة الدسم، والبيض في وجبة الإفطار والغداء والعشاء.

وتبين للباحثين أن الأشخاص الذين تناولوا تلك الحمية الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية والتي تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين، خسروا وزناً أكبر وساعدهم ذلك في المشي بشكل أسرع، مقارنة بمن تناولوا حمية منخفضة البروتين. من ثمَّ خلص فريق البحث إلى أن الدراسة تقدم دليلاً قوياً على أن اللحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة العالية البروتين مفيدة للصحة، حتى للأشخاص الذين يعانون السمنة ويحاولون إنقاص وزنهم.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115473
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى