منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بدأ وزراء خارجية الدول العربية الاثنين
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج وورد 2016 word عربي مجانا
أمس في 10:24 am من طرف STAR

» شعر
أمس في 10:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 1-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 31-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:08 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:07 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:05 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR

» حالات لا يوصى فيها بالضحك
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
أمس في 9:54 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:53 am من طرف STAR

» احوال الناس آخر الزمان
أمس في 9:32 am من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم March 25, 2017
2017-03-25, 1:34 pm من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-06-26, 4:41 am

يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبي إنقاص الوزن، أو جهلهم بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولونه، ظناً منهم أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات - أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.


الفلافل
تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.
البيض المسلوق
يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
جبنة التشيدر
يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.
زيت الزيتون
أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.
الرز البني
لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الخبز الأسمر
يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الشيكولاته
بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
زبدة الفول السوداني
لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
مكرونة
لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.
المكسرات
تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115342
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى