منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime1أمس في 10:59 pm من طرف مكرونه جاريه

» المعدات الزراعية الخاصة بالتسميد
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-15, 1:00 pm من طرف حمزه المزارع

» حدث في مثل هذا اليوم September 12, 2019
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 10:38 am من طرف STAR

» HASHIER TV قناة رياضية إيرانية مجانية على HOTBIRD تنقل جميع الدوريات
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 10:15 am من طرف STAR

» مباريات السبت 14/9/2019 والقنوات الناقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:56 am من طرف STAR

» مباريات الاحد 15/9/2019 والقنوات الناقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:55 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 16/92019 والقنوات الناقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:54 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء القادم والقنوات لاانقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:52 am من طرف STAR

» مباريات الابعاء 18/9/2019 والقنوات الناقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:51 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 19/9/2019 واقنوات الناقلة
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-14, 9:50 am من طرف STAR

» طريقة الأرز برياني بسمك الفيليه
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-07, 9:52 am من طرف STAR

» هذا سبب سيلان اللعاب أثناء النوم
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-07, 9:52 am من طرف STAR

» عالجها فورا.. إليك علامات آلام أعلى الظهر
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-07, 9:51 am من طرف STAR

» المكسرات.. الفوائد والأضرار
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-07, 9:49 am من طرف STAR

» حدث في مثل هذا اليوم September 7, 2019
هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Icon_minitime12019-09-07, 9:38 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً!

اذهب الى الأسفل

هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً! Empty هل تحلم بخسارة الوزن؟ تجنب هذه الأطعمة فوراً!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-06-26, 4:41 am

يحتاج الرجل العادي إلى حوالي 2500 سعرةً حراريةً، فيما تحتاج المرأة إلى حوالي 2000 سعرة. لكن إذا أراد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فيتوجب عليه تناول سعرات أقل من هذا الرقم، ما يعني اتباع حمية غذائية.

ومع الأسف، تفشل معظم الحميات بسبب تساهل راغبي إنقاص الوزن، أو جهلهم بعدد السعرات الموجودة في الطعام الذي يتناولونه، ظناً منهم أن زيادةً بسيطةً في السعرات لن تؤثر على نجاح النظام.

في هذا الموضوع، نستعرض أكلات يومية يتم تناولها أثناء الحميات الغذائية دون اعتبار لعدد السعرات - أو جهلاً بها -، ما يتسبب في إفشال الحمية.


الفلافل
تحتوي حبة الفلال الواحدة 100 سعرة حرارية.
البيض المسلوق
يحتوي البيض المسلوق 210 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
جبنة التشيدر
يحتوي كل 112 غرام من جبنة التشيدر 456 سعرة حرارية.
زيت الزيتون
أما بالنسبة لزيت الزيتون، فإن كل 100 غراماً يحتوي 884 سعرة حرارية.
الرز البني
لا يختلف كثيراً عن الرز الأبيض، إذ يحتوي 111 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الخبز الأسمر
يحتوي الخبز الأسمر 270 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
الشيكولاته
بشكل عام، تحتوي معظم أنواع الشيكولاته 535 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
زبدة الفول السوداني
لا تكثر منها، إذ تحوي 589 سعرة حرارية لكل 100 غرام.
مكرونة
لا يختلف عدد السعرات باختلاف الأنواع. فعموماً، يحتوي كل 100 غرام على 158 سعرة حرارية.
المكسرات
تختلف المكسرات باختلاف أنواعها، لكن وسطياً فإن كل 100 غرام يحتوي 576 سعرة حرارية.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
STAR
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 122306
العمر : 34
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 207
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى