منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» ليبيا.. خبر كان.. عاجل
أمس في 10:39 am من طرف عاشقة الورد

» حيل سهلة وسريعة تزيدك جمالًا وانوثة
أمس في 10:26 am من طرف عاشقة الورد

»  فوائد ترتيب المنزل وتنظيفه.. أكثر مما تتوقع!
أمس في 10:18 am من طرف عاشقة الورد

» جزء من الطلاب المتقدمين للكلية العسكرية توكرة للإنضمام للقوات المسلحة العربية الليبية
أمس في 10:16 am من طرف STAR

» بالصور مركز شرطة القرضة أبشع الجرائم بمدينة سبها
أمس في 10:14 am من طرف STAR

» الأمهات القاسيات هن الأفضل.. هذه أمثل طريقة للتعامل مع أطفالك!
أمس في 10:13 am من طرف عاشقة الورد

» هكذا يبدو شكل "الكوكب القزم" الأصغر في مجموعتنا الشمسية
أمس في 10:10 am من طرف عاشقة الورد

» لماذا يُصاب الأشخاص بانتفاخ تحت العين؟
أمس في 10:03 am من طرف عاشقة الورد

»  عليكم ارتداء الجوارب خلال النوم .. إليكم الأسباب
أمس في 9:55 am من طرف عاشقة الورد

» مصر توافق على تجديد تصاريح سيارات الليبيين بالقاهرة لـ6 أشهر
أمس في 9:50 am من طرف STAR

» «العامة للكهرباء»:تركيب أبراج الطوارئ لربط (طبرق القعرة) غدا
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» اتفاق مع «المالية» ينهي اعتصام الموظفين بمطاري طبرق والأبرق
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» مطاري الأبرق وطبرق يباشران حركة الملاحة الجوية
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» «محلي الموقتة» تعد بترقية منتسبي الحرس البلدي ورفع رواتبهم
أمس في 9:49 am من طرف STAR

» الأرصاد: سماء غائمة في الغرب .. مع احتمال سقوط أمطار شرقًا
أمس في 9:48 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

علاجات تساعد في شفاء آلام الظهر

مُساهمة من طرف STAR في 2016-07-31, 10:18 am

يمكن أن يكون سبب آلام الظهر نتيجة لمجموعة متنوعة من المشاكل -من شد العضلات الى الانزلاق الغضروفي أو حتى توتر الأعصاب. ويمكن لاي تهيج من هذه أن يؤدي إلى الألم الذي ينتقل إلى أجزاء أخرى من الجسم ويسبب تشنجات عضلية. بينما يعتبر آلام أسفل الظهر هو الأكثر شيوعا، يمكن للأعراض وشدة الألم ان تختلف. نقدم لكم بعض التدريبات التي سوف تساعدكم في تخفيف الالم

اليوغا

حركات التمدد التي يقوم بها مدرب اليوغا تزيد قوة عضلات محددة والمجموعات العضلية بشكل عام. كما ان العديد من الوضعيات تعزز بلطف ظهرك وعضلات بطنك، والتي تعد أساسية لشبكة العضلات في العمود الفقري. كما أنها تساعد الجسم على الحفاظ على وقوف سليم وحركة. تتضمن اليوغا أيضا التمدد والاسترخاء، مما يقلل من التوتر في العضلات التي تحمل الإجهاد.

الوخز بالإبر

يعتبر الوخز بالإبر من العلاجات التقليدية الفعالة كما يساعد على تخفيف الألم في غضون بضع جلسات. توخز الإبر الرقيقة على الظهر مما يساعد على خروج المواد الأفيونية وهي مواد كيميائية طبيعية من الدماغ. وهي ذات تأثير مسكن.

التدريب عالية الكثافة

بينما تعد التدريبات الكثيفة محظورة على عدد كبير من أولئك الذين يعانون من آلام الظهر، الا ان مدربي اللياقة البدنية ينصحون بالقيام ببعض التمارين الكثيفة التي من شأنها ان تساعد في تخفيف آلام الظهر، وكذلك التأكد من عدم عودتها مرة أخرى. ويفضل القيام بها تحت اشراف مدرب خاص.

التدليك

تعد تقنية الكسندر مناسبة لعلاج توتر العضلات الناجم عن الأنشطة اليومية الشائعة، مثل الجلوس والوقوف، والمشي.
ويستطيع أولئك الذين يعانون من مشكلة مزمنة في الظهر أن يقوموا بجلسات أسبوعية، تساعد في التخفيف من الشد العضلي في غضون أسبوعين.

العلاج بالحديث

هل تعلم أن الحديث عن آلام الظهر يمكن أن يخفف منه؟ على الرغم من ان هذا يبدو غريبا، الا ان دراسة أجريت في عام 2010، وشارك بها مجموعة من المرضى في جلسات علاج سلوكي ذكرت أن المشاركين شعور بالتحسن ضعف أولئك الذين لما يشاركوا في جلسات الحوار.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله

STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 114682
العمر : 31
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى