منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» بدأ وزراء خارجية الدول العربية الاثنين
أمس في 6:02 pm من طرف عبدالحفيظ عوض ربيع

» تحميل برنامج وورد 2016 word عربي مجانا
أمس في 10:24 am من طرف STAR

» شعر
أمس في 10:12 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 1-4-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:11 am من طرف STAR

» مباريات الجمعة 31-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:09 am من طرف STAR

» مباريات الخميس 30-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:08 am من طرف STAR

» مباريات الاربعاء 29-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:07 am من طرف STAR

» مباريات الثلاثاء 28-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:05 am من طرف STAR

» مباريات الاثنين 27-3-2017 والقنوات الناقلة
أمس في 10:02 am من طرف STAR

» حالات لا يوصى فيها بالضحك
أمس في 9:56 am من طرف STAR

» أكثر 9 نساء خصوبة في التاريخ، من بينهم فلسطينية
أمس في 9:54 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
أمس في 9:53 am من طرف STAR

» احوال الناس آخر الزمان
أمس في 9:32 am من طرف ولد الجبل

»  هذا ما فعلته فتاة بشاب تحرش بها أمام الماره .. فيديو
2017-03-25, 1:39 pm من طرف ولد الجبل

» حدث في مثل هذا اليوم March 25, 2017
2017-03-25, 1:34 pm من طرف ولد الجبل

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اليك هذه النصائح إذا كنت ترغبين بتسمين جسمك!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اليك هذه النصائح إذا كنت ترغبين بتسمين جسمك!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-08-25, 9:37 am

بهدف تسمين جسمك فمن الضروري الاعتماد على نظام غذائي مركز ومليء بالاطعمة والاغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تُخزن في الجسم. إلى جانب النظام الغذائي الذي سيساعدك على كسب بعض الكيلوغرامات، فهنالك نصائح وحيل يمكنك ايضاً اتباعها للحصول على الجسد المراد.

اليك طريق تسمين الجسم

هذه الاطعمة ستساعدك على تخزين السعرات الحرارية بالجسم قبل تحوليها إلى طاقة ومنها:


- البيض، الغني بالبروتيين الجيد، سريع الامتصاص.


- الشوفان، يمكنك إعداد شوربة الشوفان المكونة من صدر دجاج والزبدة والفطر والكريمة والبقدونس، فهذه المكونات غنية ب200 سعرة حرارية، والبروتينات والالياف المعادن.


إلى جانب الاطعمة التي تساعد على تسمين الجسم يمكنك إتباع ايضاً حيل لتحصلين على النتيجة التي ترغبين بها ومنها:


- أوقات مخصصة للطعام، حافظي على نظام محدد في تناول الطعام هذا سينظم هرمونات الجسم و يحسن المزاج.



- وجبات أكبر، إرفعي عدد الوجبات اليومية إلى 5 أو 6 وجبات بهدف تخزين الجسم للسعرات الحرارية قبل أن يحتاج إلى استهلاكها.

وأخيراً وليس أخيراً، احرصي على مضغ الطعام بطريقة جيدة، لان الطعام الغير مهضوم يخرج من الجسم على شكل فضلات دون ان يستفيد الجسم منه. فقومي بإتباع تلك النصائح والارشادات وستحصلين على جسد مثالي.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115342
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى