منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» إبنة الاعرابي والفارسي
اليوم في 1:32 pm من طرف labraq

» اشكال العيون ومعانيها
اليوم في 1:26 pm من طرف labraq

» طرائف اللغة العربية.
اليوم في 1:19 pm من طرف labraq

» تأخر صرف الميزانيات يلقى بآثاره السلبية على نشاط الشركات النفطية
2018-02-21, 8:53 pm من طرف عبدالله الشندي

» الكشف عن حقيقة ضربات القوات الجوية المصرية لمواقع في درنة الليبية
2018-02-21, 8:52 pm من طرف عبدالله الشندي

» تبادلوا اللكمات وحوّلوا الملعب إلى حلبة مصارعة.. شاهد كيف طُرد 9 لاعبين في مباراة لكرة الق
2018-02-21, 8:50 pm من طرف عبدالله الشندي

» إنهاء أزمة نقص المياه «نهائياً» بمركز طبرق الطبي
2018-02-21, 8:49 pm من طرف عبدالله الشندي

» وزير العمل: اعتمدنا تعيينات طبرق وساعين في حل مشكلة تعيينات القبة والساحل
2018-02-21, 8:41 pm من طرف عبدالله الشندي

» كيف تم اسقاط طائرة الخطوط الليبية فوق سيناء قبل 45عاماً؟
2018-02-21, 8:38 pm من طرف عبدالله الشندي

» وثائق تكشف خفايا مُراسلات القذافي وبريطانيا
2018-02-21, 8:37 pm من طرف عبدالله الشندي

» إعادة تنسيب أكثر من 18 ألف شاب في طبرق والمناطق المجاورة
2018-02-21, 8:34 pm من طرف عبدالله الشندي

» انست وشرفت
2018-02-21, 8:28 pm من طرف عبدالله الشندي

» عالم Netflix بين يديك ..إبرام أول اتفاقية شراكة بين الشبكة العملاقة و OSN
2018-02-21, 8:26 pm من طرف عبدالله الشندي

»  فوائد نواة التمر
2018-02-21, 7:20 pm من طرف إبن الشهيد

» الصحة معدومة بمنطقة عمر المختار بطبرق
2018-02-20, 10:39 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


اليك هذه النصائح إذا كنت ترغبين بتسمين جسمك!

اذهب الى الأسفل

اليك هذه النصائح إذا كنت ترغبين بتسمين جسمك!

مُساهمة من طرف STAR في 2016-08-25, 9:37 am

بهدف تسمين جسمك فمن الضروري الاعتماد على نظام غذائي مركز ومليء بالاطعمة والاغذية الغنية بالسعرات الحرارية العالية التي تُخزن في الجسم. إلى جانب النظام الغذائي الذي سيساعدك على كسب بعض الكيلوغرامات، فهنالك نصائح وحيل يمكنك ايضاً اتباعها للحصول على الجسد المراد.

اليك طريق تسمين الجسم

هذه الاطعمة ستساعدك على تخزين السعرات الحرارية بالجسم قبل تحوليها إلى طاقة ومنها:


- البيض، الغني بالبروتيين الجيد، سريع الامتصاص.


- الشوفان، يمكنك إعداد شوربة الشوفان المكونة من صدر دجاج والزبدة والفطر والكريمة والبقدونس، فهذه المكونات غنية ب200 سعرة حرارية، والبروتينات والالياف المعادن.


إلى جانب الاطعمة التي تساعد على تسمين الجسم يمكنك إتباع ايضاً حيل لتحصلين على النتيجة التي ترغبين بها ومنها:


- أوقات مخصصة للطعام، حافظي على نظام محدد في تناول الطعام هذا سينظم هرمونات الجسم و يحسن المزاج.



- وجبات أكبر، إرفعي عدد الوجبات اليومية إلى 5 أو 6 وجبات بهدف تخزين الجسم للسعرات الحرارية قبل أن يحتاج إلى استهلاكها.

وأخيراً وليس أخيراً، احرصي على مضغ الطعام بطريقة جيدة، لان الطعام الغير مهضوم يخرج من الجسم على شكل فضلات دون ان يستفيد الجسم منه. فقومي بإتباع تلك النصائح والارشادات وستحصلين على جسد مثالي.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 119176
العمر : 33
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 198
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى