منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
» مباريات الاحد 2-4-2017 والقنوات الناقلة
2017-03-29, 12:15 pm من طرف البرنس 2011

» هل تفكرون بالسفر الى تركيا هذا الربيع، لا تفوتوا زيارة هذه المناطق
2017-03-29, 10:46 am من طرف ولد الجبل

» مخلوق غريب برأسين لم ترونه من قبل
2017-03-29, 10:41 am من طرف ولد الجبل

» كم من الوقت يحتاجه سلق البيض؟ اختر الطريقة المفضلة لطهيه
2017-03-29, 10:39 am من طرف ولد الجبل

» مهندس يحوّل طائرة بوينغ 727 إلى منزل
2017-03-29, 10:26 am من طرف ولد الجبل

» إحداهن ماتت والأخرى فقدت القدرة على التعبير بوجهها!.. نجمات عرب ندمن على عمليات التجميل
2017-03-29, 10:25 am من طرف STAR

» فوائد مذهلة لزيت بذور التين في علاج الأمراض الجلدية
2017-03-29, 10:22 am من طرف ولد الجبل

» يوجد به أهرامات أكثر من مصر، ويعود تاريخه إلى القرن 17 قبل الميلاد: لماذا يخلو هذا البلد م
2017-03-29, 10:21 am من طرف STAR

» نظِّف جسدك وأنقِذ حياتك ..لهذه الأسباب عليك استبدال القهوة بالشاي
2017-03-29, 10:19 am من طرف ولد الجبل

» داعش يبثُّ فيديو لإعدام رجلين في سيناء بتهمة ممارسة السحر والكهانة
2017-03-29, 10:18 am من طرف STAR

» الصلاة علي رسول الله+الاستغفار+ذكر الشهادة+كفارة المجلس
2017-03-29, 10:15 am من طرف ولد الجبل

» نقاش بين أستاذ وفتاة في احدى الجامعات الجزائرية
2017-03-29, 10:08 am من طرف ولد الجبل

» طريق الوقاية من حساسية الربيع
2017-03-29, 9:56 am من طرف STAR

» هل يمكن علاج الحرارة عند الاطفال بالبصل؟
2017-03-29, 9:54 am من طرف STAR

» متى يقف الطفل الرضيع على رجليه؟
2017-03-29, 9:52 am من طرف STAR

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ماهي الطريقة الصحية لتناول اللحوم في العيد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماهي الطريقة الصحية لتناول اللحوم في العيد؟

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-13, 9:38 am

يقبل المسلمون بكثافة على تناول اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك. وعادة ما ينصح الأطباء بالتقليل من هذا النوع أو حتى الاستغناء عنه.

فقد أثبت دراسة علمية من مدرسة هارفرد للصحة العامة أن تناول اللحوم الحمراء يزيد من نسبة الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولأن الاستغناء عنها شبه مستحيل هذه الأيام إليكم 4 طرق لاستخدام صحي:

1. ضبط الكميات

لا يرفع تناول 100 غرام من اللحم يوميًا احتمال الإصابة بأمراض القلب، لكنه قد يزيد احتمالية الإصابة بالسكري.

لهذا ينصح معهد "مايو كلينيك" بتخفيض هذه الكمية إلى 3 أونصات فقط (الأونصة 28 جرام).

2. الطبيعي أفضل

يجب الابتعاد عن اللحوم المصنعة؛ فوفق الموقع يكفي تناول 50 غرامًا فقط من هذه اللحوم للرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.

كما يجب الحرص على أن تغلب العضلات على الدهون، فكلما انخفظت نسبة الدهون كانت اللحوم أكثر صحية.

3. الإعداد

يجب تخفيف اللحم وتخليصه من كل الدهون المحيطة به، ثم تقسيمه إلى مربعات صغيرة من 3 أونصات من أجل استخدامها في الشوربات واليخنات وبقية الوجبات، ويجب القيام بهذه العملية في أقرب وقت قبل إدخاله إلى الثلاجة وتجميده.

4. الطبخ

وفق معهد "مايو كلينيك" فإن أفضل الطرق لطهو اللحوم الحمراء هي الشوي والتحميص والخبز، لأنها أساليب تقوم بإذابة الدهون ما يجعله أكثر صحية.

ولا ينصح الموقع باستخدام الملح أو باقي المواد التي تحتوي على الصوديوم وينصح بتعويضها ببهارات أخرى وعصير الليمون.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 115362
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 186
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى