منتديات عيت ارفاد التميمي
أهلاً وسهلاً بك عزيزي الزائر في منتديات عيت أرفاد التميمي .. تفضل بالدخول ان كنت عضواً وبالتسجيل ان لم يكن لديك حساب وذلك للحصول علي كامل المزايا ولمشاهدة المنتديات المخفية عن الزوار..
إعلانات المنتدي

الأخوة الزوار

سجل فوراً في منتديات عيت أرفاد التميمي لتنال احقية مشاهدة اخبار المنطقة ومتابعة كل صغيرة وكبيرة في التميمي - اخبار المنطقة محجوبة عن الزوار

الأعضاء الكرام

الكلمة الطيبة صدقة والاحترام المتبادل تاج علي رؤوسكم وتذكروا قول الله عز وجل !! ما يلفظ من قول الا لديه رقيب عتيد
المواضيع الأخيرة
»  كاسياس يساند بوفون بكلمات مؤثرة
اليوم في 2:52 am من طرف عبدالله الشندي

» كافاني يكسر ظاهرة عمرها 45 عامًا
اليوم في 2:20 am من طرف عبدالله الشندي

» أزمة الشك تهز أركان سان جيرمان بسبب نيمار
اليوم في 2:17 am من طرف عبدالله الشندي

» ميتز يتعادل مع تولوز في الدوري الفرنسي
اليوم في 2:16 am من طرف عبدالله الشندي

» رئيس ليون يتحدث عن ماريانو دياز
اليوم في 2:15 am من طرف عبدالله الشندي

»  موناكو يسقط في فخ أميان بالدوري الفرنسي
اليوم في 2:14 am من طرف عبدالله الشندي

»  ليل يمطر شباك سانت إيتيان بثلاثية
اليوم في 2:12 am من طرف عبدالله الشندي

» إيمري يرد على كريستيانو رونالدو
اليوم في 2:11 am من طرف عبدالله الشندي

» مارسيلو: حالة راموس سيئة.. والحكم تغاضى عن 4 ركلات جزاء
اليوم في 2:10 am من طرف عبدالله الشندي

» طوفان سان جيرمان يكتسح نانت
اليوم في 2:08 am من طرف عبدالله الشندي

» رانييري يعترف بفشل خطة الحافلة أمام سان جيرمان
اليوم في 2:06 am من طرف عبدالله الشندي

» مدرب روما يُعلِّق على إمكانية تدريب إيطاليا
اليوم في 2:04 am من طرف عبدالله الشندي

» رئيس تورينو: ريال مدريد مهتم بضم بيلوتي
اليوم في 2:02 am من طرف عبدالله الشندي

» أليجري يعلق على ترشيحه لتدريب إيطاليا
اليوم في 2:01 am من طرف عبدالله الشندي

» توتي يعيش ديربي روما من منظور آخر
اليوم في 1:59 am من طرف عبدالله الشندي

بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


ماهي الطريقة الصحية لتناول اللحوم في العيد؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماهي الطريقة الصحية لتناول اللحوم في العيد؟

مُساهمة من طرف STAR في 2016-09-13, 9:38 am

يقبل المسلمون بكثافة على تناول اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك. وعادة ما ينصح الأطباء بالتقليل من هذا النوع أو حتى الاستغناء عنه.

فقد أثبت دراسة علمية من مدرسة هارفرد للصحة العامة أن تناول اللحوم الحمراء يزيد من نسبة الإصابة بالسرطانات وأمراض القلب والأوعية الدموية.

ولأن الاستغناء عنها شبه مستحيل هذه الأيام إليكم 4 طرق لاستخدام صحي:

1. ضبط الكميات

لا يرفع تناول 100 غرام من اللحم يوميًا احتمال الإصابة بأمراض القلب، لكنه قد يزيد احتمالية الإصابة بالسكري.

لهذا ينصح معهد "مايو كلينيك" بتخفيض هذه الكمية إلى 3 أونصات فقط (الأونصة 28 جرام).

2. الطبيعي أفضل

يجب الابتعاد عن اللحوم المصنعة؛ فوفق الموقع يكفي تناول 50 غرامًا فقط من هذه اللحوم للرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري.

كما يجب الحرص على أن تغلب العضلات على الدهون، فكلما انخفظت نسبة الدهون كانت اللحوم أكثر صحية.

3. الإعداد

يجب تخفيف اللحم وتخليصه من كل الدهون المحيطة به، ثم تقسيمه إلى مربعات صغيرة من 3 أونصات من أجل استخدامها في الشوربات واليخنات وبقية الوجبات، ويجب القيام بهذه العملية في أقرب وقت قبل إدخاله إلى الثلاجة وتجميده.

4. الطبخ

وفق معهد "مايو كلينيك" فإن أفضل الطرق لطهو اللحوم الحمراء هي الشوي والتحميص والخبز، لأنها أساليب تقوم بإذابة الدهون ما يجعله أكثر صحية.

ولا ينصح الموقع باستخدام الملح أو باقي المواد التي تحتوي على الصوديوم وينصح بتعويضها ببهارات أخرى وعصير الليمون.

-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~-~
اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله
avatar
STAR
النائب الثاني للمشرف العام
النائب الثاني للمشرف العام

ذكر
عدد المشاركات : 118220
العمر : 32
رقم العضوية : 31
قوة التقييم : 192
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

http://tamimi.own0.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى